* Versiunea video este disponibilă și pe site-ul nostru Canalului YouTube. Vă rugăm să vizitați și să vă abonați.
Ascultă versiunea audio/mp3 aici:
Inspirația zilnică a lui Marie T. Russell
Accentul pentru astăzi este: Caut alternative pozitive la gândurile mele bazate pe frică.
Mintea noastră este foarte bună la imaginarea scenariilor. De exemplu, suni un prieten și nu răspunde și știi foarte bine că sunt acasă. Așa că mintea ta ajunge la concluzia că nu vor să vorbească cu tine și îți ignoră apelul. Presupunerea negativă este o amenințare la adresa relației armonioase pe care ai avut-o, precum și la liniștea ta sufletească.
Așadar, o cale de ieșire din această dilemă este să vii cu alte motive posibile pentru care prietenul tău nu a răspuns când ai sunat. Poate că erau la duș. Sau poate au decis să tragă un pui de somn și au oprit telefonul. Sau poate că sunt în mijlocul unei ceartări, sau al unei ședințe de dragoste, cu soția lor și nu au vrut să răspundă la telefon. Există multe posibilități.
Deci data viitoare când mintea ta vine cu un gând bazat pe amenințări, cum ar fi acea persoană nu mă place, or O să fiu concediat pentru asta, Sau indiferent de, opriți-vă și fă-ți timp pentru a găsi motive alternative pentru care persoana se comportă așa cum este. Și apoi întreabă-te dacă acestea nu sunt la fel de posibile ca gândul original bazat pe frică. Alegeți să distrați posibilități și alternative care vă sprijină mai mult pe dvs. și pe ceilalți oameni implicați.
Inspirația zilnică de astăzi este extrasă din articolul InnerSelf.com:
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune
Scris de Marie T. Russell
Aceasta este Marie T. Russell, editorul InnerSelf, care vă dorește o zi de căutare a alternativelor pozitive (azi și în fiecare zi)
Vino alături de mine mâine din nou pentru inspirația zilnică și concentrarea zilei.
Astazi noi caută alternative pozitive la gândurile noastre bazate pe frică.
* * * * *
Inspirațiile zilnice din această săptămână sunt inspirate din:
CARTEA: Caietul de lucru pentru timiditate
Caietul de lucru pentru timiditate: Preluați controlul asupra anxietății sociale folosind mintea ta plină de compasiune
de Lynne Henderson.
Timiditatea a evoluat ca o emoție de-a lungul a mii de ani și poate fi de ajutor în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, poate deveni o problemă atunci când interferează cu obiectivele vieții, se dezvoltă într-o tulburare de anxietate socială sau duce la „pesimism învățat”, depresie ușoară și chiar „neputință învățată”. În acest fel, timiditatea și rușinea ne împiedică adesea să ne realizăm potențialul și să ne angajăm cu ceilalți din toată inima.
Nu este nimic rău în a fi timid - este o emoție naturală pe care toată lumea o poate experimenta. Dar dacă timiditatea are un impact negativ asupra vieții, The Shyness Workbook vă poate ajuta să vă creșteți încrederea.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.
Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com
