Imagini de congerdesign 

Inspirația zilnică a lui InnerSelf

prezentat de Marie T. Russell, InnerSelf.com

Ianuarie 27, 2023

Accentul pentru inspirația de astăzi este:

Dăruirea de mine este o eliberare de stres și aduce sens vieții mele.

Lumea noastră se mișcă mai repede decât oricând, bombardându-ne constant cu distrageri. Cum putem rămâne liberi de stres în fața presiunilor culturale de a reacționa instantaneu la comunicări și solicitări?

Nu putem pur și simplu să întoarcem spatele lumii: a fi izolați și absorbiți de sine crește stresul. Izolarea este un predictor al bolii cu debut precoce.

În schimb, știm că oamenii care oferă sunt mai sănătoși și mai fericiți și trăiesc mai mult. Dându-ne de noi înșine este un medicament anti-stres care produce beneficii emoționale imediate, aducând sens vieții noastre.

CONTINUAȚI LECTURĂ:
Inspirația de astăzi a fost extrasă din articolul InnerSelf.com:
     Dă și vei primi: Cum dăruirea și bunătatea redau calmul
     Scris de dr. Arthur P. Ciaramicoli.
Citiți articolul complet aici.


Aceasta este Marie T. Russell, editorul InnerSelf.com, îți doresc o zi de dăruire a ta (azi și în fiecare zi)

Aboneaza-te aici la jOagă-mă pentru următoarea tranșă din „Inspirația zilnică a lui InnerSelf”.

Accentul pentru azi: Dăruirea de mine este o eliberare de stres și aduce sens vieții mele.

* * * * *

CARTE RECOMANDATĂ: Soluția pentru stres

Soluția de stres: utilizarea empatiei și a terapiei cognitive comportamentale pentru a reduce anxietatea și a dezvolta rezistența
de Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.

In Soluția de stres, Arthur Ciaramicoli oferă cititorilor tehnici simple, realiste și puternice de utilizare a empatiei și a terapiei cognitiv-comportamentale pentru a percepe situațiile cu acuratețe, a corecta gândirea distorsionată și a declanșa propria noastră neurochimie pentru a produce energie calmă și concentrată. El a dezvoltat această abordare pe parcursul a treizeci și cinci de ani de lucru cu clienți care se luptă cu depresie, anxietate și dependențe. Din nou și din nou, el i-a ajutat pe cei care suferă să depășească vechile răni și să combată anxietatea de performanță, fricile și îngrijorarea excesivă. 

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Arthur P. Ciaramicoli, EdD, dr, este psiholog clinician licențiat și director medical al soundmindz.org, o platformă populară de sănătate mintală. A fost la facultatea Școlii de Medicină Harvard și psiholog șef al Centrului Medical Metrowest.

Este autorul mai multor cărți, printre care Puterea empatiei și Dependența de performanță.