Ce înseamnă să ai speranță? Pentru unii, înseamnă credință într-o putere superioară. Pentru cei mai mulți, cred, a avea speranță în ceea ce privește un rezultat este pasiv, ca să mă elibereze... În budism, cineva este încurajat să trăiască fără speranță, deoarece speranța se ocupă de viitor, nu de momentul prezent. Din nou, acest lucru este pasiv. Dar pentru a trăi dincolo de speranță, trebuie să fii activ pentru a nu se scufunda în disperare.
În armata americană am învățat expresia „pregătirea corectă previne performanța slabă a pisului”. Acest lucru a fost denumit 6Ps. În armata britanică au adăugat planificarea pentru p. 7. Prefer cei 6P, deoarece pregătirea este crucială și performanța bună poate exista fără planificare, ca în decizii intuitive și rapide. Și pregătirea le poate îmbunătăți pe ambele.
Trebuie să se pregătească pentru a evita disperarea
Fiecare dintre noi are abilități peste medie în ceva. Și unii au abilități naturale substanțiale. Cu toate acestea, abilitățile naturale singure nu aduc în general performanțe superioare. Luați câștigătorii medaliilor de aur olimpice. Nu numai că au abilități sau talent naturale superioare, dar s-au antrenat, antrenat și mai antrenat.
Dar, mai presus de toate, ceea ce au ei este concentrarea. Unii pot apela „a fi în zonă” sau „în flux” sau pur și simplu se concentrează pe sarcina în cauză. Ceea ce au toate acestea în comun este eliminarea distragerilor.
Nu trebuie să fim un atlet olimpic pentru a folosi aceste metode. Fie că este vorba de performanța ta la școală, la serviciu, acasă sau pentru un hobby, tehnicile sunt aceleași. În timp ce practica poate ajuta la perfecțiunea, reflecția și concentrarea ne permit să progresăm.
Trăind fără distragere
Mulți sunt mândri de capacitatea lor de a face mai multe sarcini, de a jongla cu mingi în aer sau de a face două lucruri deodată. Cu toate acestea, ceea ce au făcut, literalmente, a creat un blocaj mental. Mintea are doar capacitatea de a se concentra pe un singur lucru la un moment dat. Ceea ce pare a fi multitasking nu este altceva decât schimbarea înainte și înapoi.
Ceea ce se întâmplă cu adevărat este că învățăm mai puțin, uităm mai des și pierdem părți importante. Pe măsură ce încercăm să facem mai multe lucruri deodată, fiecare lucru devine o distragere a atenției în rotație și ne pierdem concentrarea.
Să trăiești fără speranță sau disperare
Deci, care este răspunsul la întrebarea „Putem sau ar trebui să trăim fără speranță?” ... Ei bine... Nu! Dar ceea ce nu vrem să facem este să trăim prin speranță singuri sau cu disperare.
De câte ori ai auzit pe cineva spunând. „Ei bine, nu pot face nimic în privința asta, așa că nu am de gând să-mi fac griji”. Ei bine, poți face ceva cu orice, direct sau indirect. Niciun om nu este fără recurs... doar lipsa de voință. Dacă ne vom concentra.
Acestea fiind spuse, este obișnuit ca unele grupuri din societate să învinuiască pur și simplu individul pentru problemele lor. Ei susțin că de vină sunt numai deficiențele oamenilor. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Am văzut odată un videoclip cu o mulțime în Disneyland în anii 50. Mi s-a părut foarte ciudat, până mi-am dat seama că în videoclip nu sunt persoane supraponderale. Astăzi, americanii sunt puțin mai înalți, dar cântăresc în medie cu 25 de kilograme mai mult.
Obțineți cele mai recente prin e-mail
Așadar, americanul obișnuit a devenit o mizerie lacomă cu voință slabă din 1960?... sau mai este ceva în joc. Cu siguranță nu a fost din lipsa dietelor la modă și a centrelor masive de profit pe care le-au dat naștere.
Trăind o viață concentrată
În anii 70, hipoglicemia a fost o boală destul de populară și a spus de ce atât de mulți se simțeau rău în largul lor. Instituția medicală practic a făcut caca ideea. După ce am studiat simptomele, am simțit că unii sunt familiari, așa că am fost testat. Am fost diagnosticat cu hipoglicemie clinică care la acea vreme era definită ca o glicemie sub 40mg/dl. Astăzi 70mg/dl poate provoca simptome conform Asociației Americane de Diabet.
Această potențială epidemie „nu mă simt deloc corect” a fost cauzată de ingestia excesivă de zaharuri și carbohidrați procesați. Dar, în realitate, ceea ce s-a întâmplat a fost o epidemie de obezitate și diabet și slăbiciunile fizice și mentale aferente acesteia. Uită-te în jur... Obezitatea este scăpată de sub control. Tocmai am trecut printr-o pandemie de Covid-19 și rezultatele arată că persoanele supraponderale sunt mult mai susceptibile la cele mai grave rezultate ale acestei boli virale, inclusiv deces.
S-a spus de mulți susținători ai dietelor sănătoase că ar trebui să cumpărăm în zonele exterioare ale supermarketului, deoarece acolo sunt situate alimentele naturale proaspete și să stați departe de rândurile interioare, deoarece acolo este de obicei locul procesat și al gunoiului. mâncarea este localizată.
Industria alimentară a mers mult dincolo de crearea de alimente procesate în anii XNUMX la fabricarea de alimente ultra-procesate cu cantitatea potrivită de sare, zahăr și grăsimi pentru a face ofertele lor de „mâncare” cât mai dependente posibil. Și pentru a-și ajuta să-și vândă vechiturile, au făcut apel la fiecare slăbiciune umană cu cantități mari de publicitate intruzivă.
Acesta nu este singurul exemplu, desigur. Vedem același comportament în dependența de țigări, alcoolism, dependența de droguri, violența cu arme și viața dincolo de posibilitățile economice ale cuiva. Ei comercializează. Noi cumparam. Suferim. Ei profită. Sunt sigur că, dacă te gândești la asta, poți veni cu propria ta listă de comportamente auto-înfrângere care sunt încurajate de alții pentru profit.
Pentru a avea un anumit control asupra vieții noastre, trebuie să ne concentrăm mai degrabă decât să dansăm pe tonul celor care ne-ar înșela și ne-ar distrage atenția în beneficiul lor.
Trăind dincolo de responsabilitatea personală
Este nevoie de mult mai mult decât să ne trăim viața doar cu propriile noastre responsabilități personale. Cei mai mulți dintre noi vor eșua dacă ni se cere să stăm singuri împotriva forțelor care ne ispitesc, ne confundă și ne țintesc. Trebuie să ne unim pentru a-i învinge pe cei care ar profita de pe urma eșecurilor noastre. Căci în cele din urmă suntem... păstrătorul fratelui nostru.
Toți suntem distrași uneori, iar unii mai mult decât alții. Dar suntem în totalitate de vină? Sunt neajunsurile noastre sau altceva? Trăim în epoca de aur a distragerii atenției și se construiesc mari averi pe baza capacității lor de a vă distrage atenția.
Așa că poate că nu este în totalitate vina ta.
Am o recomandare de carte pentru tine.
Focalizare furată: de ce nu poți acorda atenție și cum să gândești din nou profund
de Johann Hari
Johann știa că ceva nu era în regulă, dar ce? A încercat diferite soluții de autoajutorare și nimic nu părea să ajute. Așa că a plecat în jurul lumii intervievând experți în domeniile lor. Și astfel darul cărții sale: Focalizare furată.
Cu toții credem că ne conducem propriul autobuz și unii poate mai mult decât alții. Dar fiți liniștiți, nimeni în afară de cel care trăiește o viață de pustnic în tufișul din spate al Amazonului nu este eliberat de furtul lor. Și pentru a înrăutăți lucrurile, suntem personal învinovățiți pentru rezultatele actului lor intenționat.
La InnerSelf suntem dedicați să prezentăm informații cititorilor noștri pentru creșterea lor personală și pentru a trăi în armonie. Eu însumi am citit multe cărți de autoajutorare și dezvoltare personală. Această carte a lui Johann Hari poate fi cea mai importantă carte de auto-ajutor pe care am citit-o vreodată. Dacă îl dorești, s-ar putea să-ți petreci o viață atingându-l din urmă. - Robert Jennings
Comanda cartea pana click aici.
