În anul de când orașul Wuhan, China, a intrat în primul blocaj de coronavirus din lume, cu toții a trebuit să trăim sub o formă de restricție legată de pandemie.
Unele țări au optat pentru blocaje naționale stricte, cum ar fi cea care există în prezent în Marea Britanie, în timp ce alte țări, cum ar fi Taiwan au optat pentru închiderea frontierelor și carantină obligatorie pentru sosirile în străinătate. Astfel de abordări diferite de restricționare a mișcării au efecte diferite asupra bunăstării noastre.
Este acum bine documentat că pandemia a contribuit în general la o numărul de probleme de sănătate mintală inclusiv stresul, anxietatea și depresia. Dar ce rol joacă restricțiile asupra mișcării în acest sens? Și în ce se deosebesc?
Diferite restricții pandemice
Cercetătorii din întreaga lume se concentrează acum asupra impactului specific al blocării, carantinei și izolației asupra sănătății noastre mentale. Lockdown, în contextul COVID-19, se referă la implementarea restricțiilor stricte ale comunității asupra călătoriilor și interacțiunii sociale, precum și refuzul accesului la spațiile publice.
Carantina este o restricție a mișcării acelor persoane care au fost expuse unei boli contagioase pentru a observa dacă se vor îmbolnăvi. În Australia, de exemplu, toate sosirile în străinătate trebuie să petreacă 14 zile în carantină la hotel înainte de a fi permise în comunitate.
Între timp, autoizolarea este separarea celor care s-au îmbolnăvit ca urmare a unei boli contagioase pentru a-i separa de ceilalți care nu sunt bolnavi.
Carantină
Privirea la pandemii din trecut ne poate ajuta să o înțelegem. A recenzie academică recentă au examinat studii asupra persoanelor care fuseseră în carantină ca urmare a altor focare de boală, cum ar fi Ebola, SARS și gripa porcină. Analiza a concluzionat că carantina poate duce la o serie de efecte psihologice dăunătoare.
Un rezultat este frica și anxietatea care pot crește din cauza îngrijorărilor legate de prinderea sau transmiterea virusului și a îngrijorărilor cu privire la efectele pandemiei asupra sănătății, sociale și economice. Persoanele pot experimenta, de asemenea, furie pe schimbarea politicilor și protocoalelor care afectează viața lor de zi cu zi și sentimentele de control.
Și efectele pe termen lung ale carantinei pot duce la dezvoltarea unor reacții de stres post-traumatic, care se pot manifesta în sentimente de epuizare, starea de spirit scăzută și iritabilitate.
Blocare vs autoizolare
Pentru măsurile de blocare și autoizolare, avem date de la pandemia COVID-19 în sine.
Cercetările din Italia, care a fost puternic lovită la începutul pandemiei și a avut un blocaj extins, au constatat acest lucru mai mult de o treime din publicul larg a suferit o suferință psihologică semnificativă în a doua lună de restricții ale coronavirusului.
Într-un studiu viitor, eu și colegii mei am analizat ce impact au avut blocarea și bunăstarea psihologică și fericirea în comparație cu autoizolarea. Din martie până în iulie 2020, am evaluat un eșantion de adulți din Marea Britanie care se aflau sub unul dintre cele trei tipuri de restricții: autoizolarea, blocarea completă sau blocarea parțială (blocarea completă rămâne acasă și nu merge la serviciu, în timp ce blocarea parțială vă permite a merge la muncă).
După controlul variațiilor de vârstă și sex, am constatat că cei care se auto-izolau au raportat niveluri semnificativ mai mici de bunăstare psihologică și fericire în comparație cu cei aflați în blocare sau cu cei în blocare parțială, fără nicio diferență între ultimele două grupuri.
Aceste descoperiri sugerează că autoizolarea afectează bunăstarea psihologică și fericirea într-un grad mai mare decât blocarea.
Îngrădirea animalului social
Restricțiile COVID-19 sporesc temeri oamenii au despre sănătate și siguranță, precum și consecințe financiare și sociale. Autoizolarea se poate adăuga la aceasta datorită unei separări prelungite de prieteni și familie - cei care oferă o rețea de sprijin strânsă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul autoizolării ar trebui să evitați contactul cu toată lumea, chiar și cu cei din gospodăria dvs.
Constatarea nicio diferență între cei cu blocare completă și blocare parțială este la fel de interesantă. Acest lucru sugerează că oamenii pot menține un sentiment de satisfacție, optimism, implicare și o stare de dispoziție pozitivă, în ciuda restricțiilor impuse asupra lor, mărturisind rezistența oamenilor în condiții dificile.
Oamenii sunt animale esențial sociale. Creierele noastre mari s-au dezvoltat pentru a îmbrățișa contactul social și a dezvolta abilități care ne-au ajutat să supraviețuim și să prosperăm. Aceste abilități includ limbajul, rezolvarea problemelor și planificarea, precum și empatie și grijă pentru ceilalți. Suntem conectați la contactul social și la comunicare.
Izolarea socială rupe multe dintre aceste forme de comunicare și interacțiuni, care sunt cheia formării unor legături sociale puternice. Prin urmare, nu ar trebui să surprindă faptul că perioadele prelungite de izolare pot duce la o serie de probleme psihologice, la fel ca în cazul comportamentului și comunicării anormale găsite la un animal în cușcă.
La un an, încă nu suntem încă înțelegeți efectele psihologice complete ale COVID-19. Însă stabilirea modului în care ne afectează diferite restricții animalul nostru social interior este un loc important pentru a începe în timp ce ne îndreptăm spre această pandemie și ne pregătim pentru următoarea.
Despre autor
Tom Heffernan, lider de program în psihologie cu criminologie, Universitatea Northumbria, Newcastle
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
