Imagini de Willgard Krause

Povestit de Marie T. Russell. 

Versiune video

Următoarea propoziție este cel mai important lucru pe care trebuie să-l spun despre vise și visare: După ce s-a încheiat un vis, DEVINE O MEMORIE!

Aceasta este cheia stăpânirii viselor tale.

De la un coșmar la o aventură

Elementul esențial care face din vis un coșmar este sentimentul de neputință în fața unor evenimente asupra cărora nu aveți control. Dacă devii capabil să faci ceva în legătură cu aceste evenimente care înlătură sentimentul neputincios, atunci același vis devine mai degrabă o aventură decât un coșmar.

Un coșmar apare doar atunci când sunteți sub un fel de stres puternic, iar stresul se traduce în corp ca tensiune musculară. Atunci când tensiunea este suficient de puternică, aceasta poate interfera cu funcțiile corpului și acest lucru poate evoca un fel de frică viscerală care produce un coșmar sau chiar o serie de coșmaruri.

Când tensiunea este ameliorată prin orice mijloace, coșmarurile încetează. Dacă se repetă suficientă tensiune, chiar și prin amintirea coșmarului, atunci aceleași sau diferite coșmaruri se pot întâmpla din nou sau pot produce frică și neputință în starea de veghe.

Poți alunga coșmarurile?

În afară de medicamentele care suprimă sau maschează sentimentele, unii psihologi folosesc în prezent o tehnică prin care clienții, atunci când își amintesc un coșmar, sunt sfătuiți să-și schimbe gândurile la ceva plăcut. Acest lucru a dus la faptul că unii clienți au mai puține coșmaruri într-o anumită perioadă și, prin urmare, este considerat a fi o tehnică foarte eficientă. Funcționează prin ameliorarea unei anumite cantități de tensiune și este un fapt că, dacă mușchii dvs. sunt suficient de relaxați, nu veți putea simți furie sau teamă, ambele necesitând tensiunea musculară.

Este, de asemenea, un fapt că conștientizarea sau gândirea la lucruri bune, cum ar fi numărarea binecuvântărilor tale, va relaxa mușchii tensionați și va produce un sentiment de bunăstare. Cu toate acestea, această tehnică nu face nimic despre convingerile și nesiguranțele clienților care provin din lipsa valorii de sine, a stimei de sine și a încrederii în sine. Astfel de credințe pot acumula mai multe sentimente de neputință, ceea ce duce la mai multe coșmaruri.

O altă tehnică este de a instrui oamenii pe o perioadă de luni în visarea lucidă, astfel încât să poată modifica coșmarul în desfășurare într-o oarecare măsură. Acest lucru a avut succes pentru unii oameni, dar durează mult și este inconsecvent.

Vindecarea Amintirii coșmarului

Acum, însă, este timpul să vă prezentăm cel mai eficient și mai eficient set de tehnici pe care le veți găsi vreodată pentru a face față coșmarurilor. Eficient, deoarece durează de obicei mai puțin de cinci minute și adesea mai puțin de un minut. Eficace, deoarece tratează direct și schimbă sentimentele de neputință. Cum face asta? Lucrând cu adevărata problemă: memoria coșmarului.

În timpul unui coșmar, sunteți supus oricărui sentiment de frică și neputință pe care îl aduce situația de vis. Când te trezești, totuși, nu mai ai de-a face cu coșmarul în sine, care s-a sfârșit, ci cu memoria, care persistă uneori o viață întreagă.

Fără alte discuții, iată ce puteți face în acest sens. Îmi voi folosi propriile experiențe de vis ca ilustrații, deși am ajutat sute de alții cu aceleași tehnici. Alegeți orice metodă vă atrage cel mai mult sau nu ezitați să experimentați fiecare.

Esența acestor tehnici este că lucrați direct cu memorie al coșmarului, care încă există, și nu cu coșmarul în sine, care s-a terminat și s-a terminat. Există două consecințe foarte importante ale acestui lucru.

1. Deoarece experiența originală nu mai există, problema este memoria.

2. Deoarece memoria este problema, nu trebuie să vă întoarceți la culcare pentru a face față acesteia. Puteți lucra direct cu el în timp ce sunteți treaz și conștient.

Opțiunea 1: Schimbați reacția

După ce te-ai trezit, de îndată ce poți, alege un punct din memoria coșmarului în care ai reacționat la ceva ce se întâmpla și, cu imaginația conștientă, schimbă-ți reacția. Uneori, acest lucru schimbă modul în care te simți despre coșmar și, uneori, are ca rezultat o schimbare spontană a personajelor și evenimentelor care transformă coșmarul într-un vis interesant.

Soția mea se enervează foarte tare pentru că nu i-am îngrămădit hainele în mod corespunzător și mă gândesc că ar trebui să le ridic pe toate și să le pun la loc și ea țipă la mine și îi iau furios una dintre chiloți și o pun pe o grămadă . Încă cred că ar trebui să pun hainele deoparte, dar mă încurc și este greu să mă gândesc clar. Începe să strige din nou că nu are respect pentru mine și mă enervez mai mult, dar totuși mă uit la haine într-un mod confuz. Intrăm într-un meci strigător și mă trezesc foarte supărată.

Schimbarea

Când mă trezesc, cu ochii încă închiși, dar treji și amintindu-mi visul, decid că visul trebuie să se schimbe, dar îmi este foarte greu să-l fac. Acest lucru este neobișnuit pentru mine, dar indică faptul că unele credințe puternice sunt la lucru. Continuă să lucrez la asta și în cele din urmă îmi pot imagina că ridic hainele și le pun într-o cutie într-o cameră proprie la etaj, iar acest lucru mă lasă să mă simt mulțumit și fericit. O, și apropo, draga mea și dulce soție nu se supără niciodată pe mine așa în Waking Life.

Opțiunea 2: Schimbați povestea

După ce te trezești, de îndată ce poți, alege un punct la alegerea ta în memoria coșmarului și folosește-ți imaginația pentru a schimba povestea. Amintiți-vă, lucrați cu memoria coșmarului, nu cu visul în sine, care nu mai există. Așadar, dă-ți libertatea de a schimba povestea în orice mod dorești, ceea ce te face să te simți bine. Pe lângă faptul că te simți bine, această tehnică are avantajul de a-ți schimba convingerile despre tine. Iată ce am făcut când eram la liceu.

Alerg pe o stradă, speriat de moarte pentru că sunt urmărit de doi BMOC (Big Men on Campus, traduși ca „bătăuși”). Văd un restaurant la subsol în dreapta mea și fug pe scări. Restaurantul este gol, așa că la capătul scărilor încerc să mă ascund sub o masă. BMOC aleargă pe scări după mine, mă văd sub masă, o dau cu piciorul și încep să mă bată. Mă trezesc foarte frică.

Schimbarea

Sunt sub masă și de îndată ce bătăușii ajung în partea de jos a scărilor, mă ridic în picioare și arunc de pe masă, dau peste cei doi băieți, le sparg capetele și, unul câte unul, îi arunc pe scări și în stradă. Apoi am așezat masa în poziție verticală, comand o bere de la o chelneriță drăguță, mă așez și o beau (și băiete, s-a simțit bine vreodată).

Rezultatul? Nimeni nu m-a mai agresat vreodată și niciodată nu am mai avut un alt coșmar ca acesta.

Opțiunea 3: Continuă visul

Oricât ar părea de ciudat, am descoperit că, în amintirea ta, dacă vei permite coșmarului să treacă peste punctul în care te-ai trezit, indiferent de situație, se va rezolva întotdeauna într-un mod pozitiv, deși în unele cazuri care pot dura ceva timp.

Din nou, alegeți un punct la alegere în memoria coșmarului, inclusiv începutul, dacă doriți, și țineți-l minte când ajungeți la finalul care v-a trezit. În aceasta nu încercați să faceți să se întâmple nimic; permiți doar ca povestea să se desfășoare în felul său până ajungeți la o rezoluție care se simte bine. S-ar putea întâmpla mai multe lucruri rele, dar rămâneți cu el dacă puteți.

Unii oameni au trecut printr-un mare pericol într-o experiență religioasă. Un bărbat despre care știu, tulburat de un vis recidiv care cădea, și-a permis să cadă la moarte și a rămas cu el până când au venit îngerii și l-au dus la cer. Unii primesc informații puternice care îi ajută să rezolve problemele de relație. Ceea ce urmează este una dintre experiențele mele când aveam treizeci și șapte de ani.

Un tip mă amenință să mă bată dacă nu obțin o licență care se termină în treizeci și șapte. În sfârșit găsesc unul agățat pe un raft, dar el tot vine după mine. Un polițist negru traversează strada. Profit de diversiune pentru a mă ascunde în spatele unui tufiș. Tipul trece și mă iau cu mașina spre partea de plajă a orașului, trec prin semnalizatoare etc. Apoi sunt pe bicicletă sau alerg pe trotuar și mă prăbușesc printre ramuri.

Continuarea

În timp ce sunt treaz și încep de unde am rămas, „mă prăbușesc printre crengi și bicicleta mea se prăbușește iar și iar și aterizez într-o curte. Tipul aude și vine după mine, dar un buldog mare în curte îl alungă și se întoarce să mă lingă de mână. ”

Visele precognitive sau tulburătoare

Nu trebuie să limitați aceste tehnici la coșmaruri. Ei funcționează la fel de bine cu orice vis neplăcut sau tulburător, inclusiv cu cele care par a fi precognitive. Un student de-al meu a visat că copilul ei a căzut dintr-un copac și a fost rănit. Ea a refăcut visul astfel încât copilul să cadă pe o saltea. Două săptămâni mai târziu, copilul a căzut dintr-un copac, dar s-a ridicat și a plecat fără să facă rău.

Vreau să subliniez simplitatea și eficacitatea acestor tehnici și faptul că acestea pot fi realizate imediat după ce te-ai trezit din vis, sau chiar ani mai târziu, dacă visul încă te frământă. Amintiți-vă, tot ce trebuie să faceți este să lucrați cu memoria, pentru că acolo este problema.

© 2017, 2020 de Serge King. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului
Bear & Co, o amprentă a Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Sursa articolului

Tehnici de visare: lucrul cu visele de noapte, visele de zi și visele liminale
de Serge Kahili King

Visele ne pot schimba viața în moduri profunde și tangibile. În acest ghid pentru stăpânirea artei de a visa, Serge Kahili King, dr., Explorează tehnici pentru a valorifica puterea viselor pentru vindecare, transformare și schimbarea experienței tale a realității. Bazându-se pe analiza sa de peste 5,000 din propriile sale vise, precum și pe cele ale studenților și clienților din cei aproape 50 de ani de activitate clinică, el examinează tipurile de vise de noapte pe care le avem, cum să le amintim mai bine, cum să folosim pentru a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea și cum să le interpretăm. Cartea explorează, de asemenea, visele profunde în profunzime, inclusiv imagini fantastice, imagini ghidate, meditație, viziuni și vizionare de la distanță și oferă tehnici pentru utilizarea viselor cu ochii strălucitori pentru vindecare, perspectivă și creativitate. 

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle. 

Mai multe cărți ale acestui autor.

Despre autor

Serge Kahili King, dr., Este autorul multor lucrări despre huna și șamanismul hawaian, inclusiv Şamanul urban și Vindecare instantanee. Are un doctorat în psihologie și a fost instruit în șamanism de către familia Kahili din Kauai, precum și de șamanii africani și mongoli. El este directorul executiv al Huna International, o rețea non-profit la nivel mondial de persoane care s-au dedicat transformării lumii într-un loc mai bun. Locuiește pe Insula Mare din Hawaii. Vizitați site-ul său la http://www.huna.net/