Scris de J. Donald Walters. Povestit de Marie T. Russell.

Cât timp trebuie să meditezi? Prima regulă este „Nu fi condus de ceea ce fac ceilalți. Ceea ce funcționează bine pentru ei s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. Acceptați că în anumite moduri sunteți unic. Intensitatea efortului este mult mai importantă decât timpul petrecut în meditație.

Iată câteva linii directoare generale:

Bucurați-vă de practica dvs. de meditație

Nu meditați niciodată până la oboseală mentală, încordare sau plictiseală. Bucură-te de ceea ce faci. Bucură-te de fiecare aspect al vieții tale - nu este un lucru ușor de făcut dacă cineva se gândește la aspectele individuale, dar nu atât de dificil dacă te concentrezi să te bucuri de Sinele interior. Dacă simți bucurie în meditație, încetează să meditezi atunci când bucuria începe să scadă. O regulă pentru alimentația corectă este să lăsați masa puțin flămândă. Aplicați această regulă meditației. În acest fel, veți aștepta mereu următoarea dată pentru meditație.

Pe de altă parte...
 
Continue Reading la InnerSelf.com (plus versiunea audio / mp3 a articolului)


Citit de Marie T. Russell, InnerSelf.com

Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay

Despre autor

Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) a scris mai mult de o sută de cărți și piese muzicale. A scris cărți despre educație, relații, arte, afaceri și meditație. Pentru informații despre cărți și benzi, vă rugăm să scrieți sau să sunați la Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055).http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda este fondatorul Anandei. În 1948, la vârsta de 22 de ani, a devenit discipol al Paramhansa Yogananda. A cumpărat proprietăți în nordul Californiei la sfârșitul anilor 1960 și a început Ananda Village. Acum există mai multe comunități, inclusiv una în India și una în Italia, și multe alte centre și grupuri de meditație. Pentru a vizita site-ul Ananda, vizitați www.ananda.org.