5 moduri rapide de a coborî pe Pământ și de a fi confortabil în corpul tău
Imagine de Resim Moni Mckein

Nu putem fi cu adevărat sănătoși, să avem vitalitate și să experimentăm bucurie fără să fim confortabili și acasă în corpul nostru. Atâta timp cât suntem entități fizice, s-ar putea să ne mutăm până la capăt în casele noastre. Următoarele exerciții distractive vă pot ajuta să luați legătura cu pământul și să vă energizați și corpul.

1. Picioarele goale pe podea

Puneți picioarele goale pe podea. Urmăriți marginile picioarelor cu degetul, unde se întâlnesc cu podeaua. Acest lucru vă oferă un sentiment tactil al marginii de jos. Vă ajută să vă atrageți corpul energetic pe deplin în corpul vostru fizic.

2. Du-te Barefoot: Simte energia Pământului

Mergeți pe pământ. Atrage-ți atenția asupra degetelor de la picioare, a călcâielor, a mijlocului și a marginilor picioarelor. Rețineți senzația de iarbă, pământ, stâncă, pavaj indiferent de atingerea picioarelor.

Du-te desculț în interior și notează din nou senzații. Agitați-vă degetele de la picioare până când vă simțiți propriul dvs. extinzându-se chiar în vârfurile lor. Periați-vă piciorul înainte și înapoi de-a lungul podelei, urcând tălpile picioarelor.

3. Îmbrățișează un copac: reîncarcă-ți bateriile

Găsiți un copac și îmbrățișați-l. Simțiți fluxul de energie într-un circuit, de la mâinile voastre la copac, în pământ, și apoi înapoi la voi din nou. Inversați circuitul astfel încât energia să curgă din picioare în pământ, să fie adusă în copac și să revină la mâinile voastre.


innerself abonare grafică


4. Picioare de țeavă: conexiune la pământ

Stați într-o poziție ușoară, cu picioarele la distanța umerilor. Îndoiți genunchiul stâng în timp ce vă deplasați greutatea spre stânga. Expirați. Trimiteți energie în jos prin acel picior în pământ. Inspirați înapoi în poziția inițială. Îndoiți genunchiul drept în timp ce vă deplasați greutatea spre dreapta. Repetați, permițând corpului dvs. să pivoteze cu ușurință. Lăsați-vă brațele să se balanseze liber pe laturile voastre.

Trimite energie pe Pământ. Simțiți cum Pământul răspunde. Imaginați-vă că picioarele dvs. sunt țevi goale. Simțiți-vă tălpile deschizându-vă ca obiectivul unei camere.

Imaginați-vă că votați energie în pământ de pe tălpile picioarelor, ca și cum ați fi aruncat un superball. Simțiți că energia revine pentru a vă saluta. Mișcarea implicată este fără efort. Nu uitați să vă apăsați puternic piciorul în pământ.

5. Respirarea: eliminarea blocurilor energetice

Trageți o respirație în jos prin coroană, unde s-ar întâlni o linie trasată din vârful urechilor și nasului. Aduceți respirația în jos prin coloana vertebrală și adânc în Pământ, mai întâi 12 inci, apoi 36 de mile adâncime în miezul Pământului. Respirați înapoi din miezul Pământului prin bilele picioarelor în pelvis și coloană vertebrală și prin coroană.

*****

O mare parte din durerea pe care o simțim vine din faptul că ne menținem rigizi pentru a evita senzația de durere. Ce paradox!

Pe măsură ce procesul de eliminare a blocajelor energetice continuă, putem redescoperi plăcerea rafinată disponibilă în corpurile noastre fizice: a fi acasă, a fi pe deplin în viață și a fi ființe tactile senzuale.

Sursa articolului

Mica carte de împământare
de Judith Poole.

Cartea Mică de Pământ de Judith Poole.Mica carte de împământare este un manual subtil de energie care explorează concepte energetice, cu exerciții și meditații pentru a ajuta cititorul să se simtă mai conectat la corpul său fizic și la Pământ. A fi împământat este un prim pas în vindecarea multor condiții fizice și emoționale și în crearea unei vieți din abundență. Această carte simplă oferă instrumente pentru persoanele de toate vârstele care doresc să fie mai concentrate.

Info / Carnet de comenzi

Judith PooleDespre autor

Judith Poole este Maestră de predare Shamballa Reiki și instructor certificat Healing Tao T'ai Chi. Lucrează cu grupuri și persoane, prezentând Instrumente pentru războinicul spiritual impecabil. Judith a scris două manuale energetice: Mica carte de împământare & Mai mult decât se vede: energie