Șef toxic la locul de muncă? Iată câteva sfaturi pentru a face față

Șef toxic la locul de muncă? Iată câteva sfaturi pentru a face față
Dacă comportamentul managerului tău te lasă să te simți anxios, supărat sau rău, nu ești singur.
Imagine provenită de la Shutterstock.com 

În Australia, legislația privind sănătatea și securitatea la locul de muncă îi responsabilizează în mod eficient pe angajatori pentru asigurarea bunăstării emoționale, psihologice și fizice a angajaților.

Cereri de stres mental depuse de angajații afectați împotriva angajatorului lor majorat cu 25% din 2001 până în 2011. Deși proporția revendicărilor de stres referitoare în mod specific la „relații slabe cu superiorii” nu a fost raportată, un studiu comandat de Medibank Private a raportat că, în 2007, costul total al stresului legat de muncă pentru economia australiană a fost de 14.8 miliarde USD; costul direct numai pentru angajatori în ceea ce privește stresul prezentism iar absenteismul a fost de 10.11 miliarde de dolari.

A studiu impactul comportamentelor toxice sistemice prezentate de manageri a constatat că chiar unul sau două comportamente toxice, cum ar fi manipularea și intimidarea, au fost suficiente pentru a provoca daune semnificative sănătății mintale și fizice a angajaților.

Cele mai frecvente comportamente toxice prezentate de manageri includ:

  • Caută constant și are nevoie de laude
  • Trebuie să câștige cu orice preț
  • Scade în anecdote consumatoare de timp, auto-lăudate
  • Farmecă, cultivă și manipulează
  • Redă favorite
  • Își ia credit pentru munca altora
  • minciuni
  • Bătăușii și abuzează pe alții
  • Critică neîncetat pe ceilalți public
  • Are schimbări de dispoziție și furori
  • Tratează toate interacțiunile la locul de muncă ca un exercițiu de depistare a erorilor
  • Îndepărtează orice autoritate de luare a deciziilor
  • Micro gestionează tot ceea ce faci
  • Promisiunile de a lua măsuri, dar mai târziu renunță
  • Ignoră solicitările

Impactul asupra bunăstării

Consecințele negative pentru bunăstarea raportate de participanții la studiu au inclus:

Psihologic

Anxietate, depresie, epuizare, cinism, neputință, izolare socială, pierderea încrederii, senzație de subevaluare.

Emoțional

Furia, dezamăgirea, stresul, frica, frustrarea, neîncrederea, resentimentele, umilința.

Fizic

Insomnie, căderea părului, scădere / creștere în greutate, dureri de cap, tulburări de stomac, viruși și răceli.

Șef toxic la serviciu?Imagine provenită de la shutterstock.com

O modalitate de a face față managerilor toxici este escalarea riscului și raportarea acestuia către conducerea superioară. Cu toate acestea, o temă comună în studiu a fost frustrarea resimțită de participanți atunci când nu au fost luate măsuri după raportarea comportamentelor toxice ale liderilor. Uneori, organizațiile sunt reticente să ia măsuri împotriva infractorului, poate pentru că au relații importante, aduc venituri semnificative sau de teamă că vor deveni litigioase dacă vor fi contestate. Organizațiile care aleg să ignore comportamentele toxice de conducere sunt susceptibile să suporte reclamații sporite de stres și costuri de litigiu.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Cum se poate păstra bunăstarea angajaților? În primul rând, este necesar să înțelegem dacă liderul ofensator este bine intenționat, dar nu este conștient de comportamentele lor disfuncționale. Dacă da, o strategie este de a contura comportamentele specifice care cauzează suferință liderului în cauză, pentru a-i anunța impactul comportamentului lor prin procesele de management al performanței. Cu toate acestea, dacă se simte că există o intenție deliberată din partea lor de a-și face propria cale în detrimentul celor din jur, ar trebui luate în considerare alte opțiuni, cum ar fi începerea acțiunilor disciplinare.

Strategii individuale de coping

Dacă vă confruntați cu o conducere toxică și simțiți că nu sunteți în măsură să o raportați sau să părăsiți organizația, strategiile de abordare raportate în studiu ca fiind utile au fost:

  • Căutarea sprijinului social de la colegi, mentor, prieteni și familie
  • Căutarea de sprijin profesional, adică Programul de asistență pentru angajați, consilier, psiholog, medic generalist
  • Căutând sfaturi din partea Resurselor Umane
  • Desfășurarea de activități de sănătate și bunăstare, adică dietă, exerciții fizice, meditație, yoga, exerciții de respirație
  • Restructurați-vă gândurile despre incidentele în cauză pentru a vă menține un sentiment de calm și a vă gestiona starea sufletească.

Ce sa nu faci

Strategiile de coping care au fost raportate ca având consecințe negative sau prelungind stresul și teama de liderul lor au fost:

  • Înfruntându-l pe lider
  • Evitarea, ignorarea sau ocolirea liderului
  • Suflare
  • Ruminând asupra greșelilor făcute și retrăind sentimentele de furie și frustrare
  • Concentrându-se pe muncă
  • Luarea unui concediu medical (numai ajutor pe termen scurt).

În mod obișnuit, indivizii care primesc comportamente toxice încep să se pună la îndoială, îndoiindu-se de capacitățile lor și simțindu-se blocați în situația / rolul / organizația lor actuală.

Pentru a vă proteja împotriva unei astfel de frustrări, asigurați-vă că aveți un plan de carieră actualizat, care să vă evidențieze punctele forte, realizările, valorile personale, preferințele de muncă, oportunitățile de dezvoltare și capacitatea de angajare. Păstrați-vă CV-ul și profilul online actualizat și asigurați-vă că sunteți bine conectat la rețeaua profesională și profesională - toate acestea fac parte dintr-un plan de urgență pentru a părăsi situația toxică la locul de muncă, în cazul în care devine insostenibil.

Despre AutoriConversaţie

Vicki Webster, Doctorand, Universitatea Griffith și Paula Brough, Profesor și director, Unitatea de cercetare a psihologiei sociale și organizaționale, Universitatea Griffith

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
cum funcționează analgezicele 4 27
Cum ucid de fapt analgezicele durerea?
by Rebecca Seal și Benedict Alter, Universitatea din Pittsburgh
Fără capacitatea de a simți durere, viața este mai periculoasă. Pentru a evita rănirea, durerea ne spune să folosim un...
cum economisiți bani din alimente 0 6
Cum să economisești la factura alimentară și să mănânci în continuare mese gustoase și hrănitoare
by Clare Collins și Megan Whatnall, Universitatea din Newcastle
Prețurile la alimente au crescut din mai multe motive, inclusiv costurile în creștere ale...
ce zici de brânza vegană 4 27
Ce ar trebui să știți despre brânza vegană
by Richard Hoffman, Universitatea din Hertfordshire
Din fericire, datorită popularității tot mai mari a veganismului, producătorii de alimente au început...
vestul care nu a existat niciodată 4 28
Curtea Supremă introduce în Vestul Sălbatic care nu a existat niciodată
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Curtea Supremă tocmai a transformat, după toate aparențele, în mod intenționat America într-o tabără armată.
durabilitatea oceanelor 4 27
Sănătatea oceanului depinde de economie și de ideea de pește infinit
by Rashid Sumaila, Universitatea din Columbia Britanică
Bătrânii indigeni și-au împărtășit recent consternirea cu privire la scăderea fără precedent a somonului...
primiți rapel de vaccin 4 28
Ar trebui să faceți o injecție de rapel Covid-19 acum sau să așteptați până toamna?
by Prakash Nagarkatti și Mitzi Nagarkatti, Universitatea din Carolina de Sud
În timp ce vaccinurile COVID-19 continuă să fie extrem de eficiente în prevenirea spitalizării și a decesului, aceasta...
care era Elvis pressly 4 27
Cine a fost adevăratul Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Universitatea de Stat din Tennessee
Presley nu a scris niciodată un memoriu. Nici nu a ținut un jurnal. Odată, când ai fost informat despre o potențială biografie...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.