Depășirea numărului emoțional al freelancing-ului

Depășirea numărului emoțional al freelancing-ului

Cum să faci față anxietății, îndoielii de sine și „cecului e-mail”.  

În prezent, aștept câștiguri în valoare de aproximativ 10,000 de dolari pentru a ajunge la mine pentru proiectele de scriere independentă pe care le-am făcut. Majoritatea acestor proiecte au fost finalizate acum câteva luni. Unii redactori au tăcut de atunci, lăsându-mă să mă întreb dacă îmi voi vedea vreodată banii. Partenerul meu este dentist, așa că nu am de gând să mor de foame, dar este totuși frustrant să nu-mi pot planifica finanțele ca un muncitor tradițional.

A nu fi plătit afectează și sentimentul meu de identitate. Când nu sunt plătit - sau plătit la timp - sau am o sarcină ucisă sau nu aud de la un editor, mă ghicesc pe mine și munca pe care o fac. Mă întreb dacă sunt sincer când spun oamenilor că sunt scriitor. Mă întreb dacă este corect să spun că am o slujbă.

Și pentru că a doua întrebare pe care o adresăm adesea unei noi cunoștințe este ce fac ei pentru muncă, aceste întrebări care se îndoiesc de sine conduc la o cantitate enormă de stres și anxietate pentru mine.

Potrivit unui studiu recent de la Universitatea Roosevelt, nu sunt singur. Mulți freelanceri experimentează în mod regulat anxietate, frustrare, furie și depresie.

Gianpiero Petriglieri, psihiatru și profesor asociat la școala de afaceri absolventă INSEAD, studiază psihologia lucrătorilor la concerte.

„Ne alăturăm organizațiilor pentru apărarea împotriva anxietății”, spune Petriglieri. „Oferă vieții un sentiment de siguranță”. Muncitorii gigantici, pe de altă parte, se pot lupta pentru a găsi securitate, un sentiment de scop și împlinire. În timp ce biroul tradițional oferă o salarizare stabilă și responsabilități comune, independentii sunt responsabili de toate aspectele afacerii lor, inclusiv de marketing.

Un studiu din 2004 a constatat că natura ciclică și gestionarea de marcă 24/7 cerute de munca independentă creează „mai mult decât mai puține constrângeri asupra timpului lucrătorilor”. Freelanceri nu sunt niciodată în permanență - asta este obositor din punct de vedere fizic și emoțional. Muncitorii din grupuri simt, de asemenea, anxietate față de ceea ce Irvin Schonfeld, profesor de psihologie la City College din New York, numește „amenințare reputațională” - îngrijorarea că recenzia proastă a unui client este tot ceea ce este necesar pentru a-i face să nu mai poată fi angajați.

În ciuda provocărilor provocate de concerte, mulți profesioniști independenți sunt capabili să-și „transforme anxietatea din ceva debilitant într-o sursă de învățare și creștere”, spune Petriglieri.

Deci, cum o fac?

Următoarele sugestii provin din cercetarea lui Petriglieri și a altora, precum și a lucrătorilor independenți care au găsit modalități de a naviga obstacolele psihologice pe care le întâmpină în munca lor.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

1. Planificați din timp

Șapte lucrători independenți din 10 au probleme în a fi plătiți la timp, potrivit Sara Horowitz, fondator și director al Uniunii Freelancers. Pentru a-și alunga salariile, mulți profesioniști independenți trebuie să-și ia timp de la alte activități, ceea ce înseamnă că neplata și întârzierea plății sunt dublu impozabile. „Freelanceri pricepuți își vor încorpora tarifele pentru a compensa neplata potențială a clientului”, spune Horowitz. De asemenea, vor învăța să trăiască la un buget și să economisească salarii mari pentru zilele ploioase.

2. Foster conexiuni

„Ești atât de norocos să ajungi la muncă de acasă!” Dacă aș avea un nichel ...

De fapt, lucrul izolat este sursa multor anxietăți independente. Într-o companie tradițională, eșecurile sunt partajate. Când un freelancer află că pitch-ul său a fost respins, concertul său a fost ucis sau salariul său este MIA, el trebuie să-și asume singur această povară.

Pentru a aborda această problemă, Sara Frandina, o strategă de conținut din Rochester, New York, a co-creat One Woman Shop, o comunitate online și o resursă pentru a ajuta proprietarii de afaceri de sex feminin să se conecteze. Frandina consideră că legătura cu alți profesioniști independenți este primordială pentru succesul lor.

„Găsirea unei comunități de persoane asemănătoare a fost esențială pentru a-mi ieși din propriul cap, a mă baza în responsabilitate, a avea conversații productive și a simți că nu sunt singură în această călătorie de afaceri”, spune ea.

3. Prinde cât poate prinde

„Strategia mea este să nu refuz nicio lucrare oferită mie care să plătească bine”, spune Matt Brennan, reporter independent și critic de film / TV cu sediul în New Orleans. Freelancing-ul cu succes, spune el, este în esență „captură cât poate captura”, ceea ce înseamnă că lucrătorii de concert ar trebui să profite de oportunitățile care le apar - chiar dacă nu este un loc de muncă de vis. Atâta timp cât concertele corporative nu necesită un freelancer pentru a-și compromite integritatea, care este răul în a scrie un mesaj de călătorie pentru o revistă a companiei aeriene sau a crea o fotografie pentru un restaurant?

Schonfeld spune că această mentalitate este esențială pentru succesul ca independent. „Fiecare loc de muncă are [o] o anumită cantitate de conformitate și autonomie. Chiar și atunci când lucrezi pe cont propriu, trebuie să te conformezi așteptărilor clienților - altfel nu te vei descurca ”.

4. Cunoaște-ți valoarea

Magdalyn Duffie, un designer grafic independent de 32 de ani, specializat în social media, site-uri web și instalații de artă, spune că uneori trebuie să facă față sindromului impostorului, senzația că nu merită succesul ei. Duffie, cu sediul în Raleigh, Carolina de Nord, spune că simte acest lucru în momentul în care trimite o factură, atunci când pune „un număr la îndemânare”.

Deși poate fi dificil, lucrătorii care desfășoară activități independente trebuie să învețe să se susțină financiar, spune Duffie. De cele mai multe ori, spune ea, companiile pentru care lucrați își pot permite.

Deci, spune ea, suflecă-ți mânecile și spune-ți: „Sunt bine. Pot face ceva care să merite bani grei. ”

5. Ștergeți cuvântul „ar trebui”

„Este ușor să [crezi] că„ ar trebui ”să facem lucruri specifice [când] vedem alți oameni despre care considerăm că reușesc să facă aceste lucruri”, spune Frandina. Acel muzician a aterizat un concert cu simfonia. Dansatorul respectiv a rezervat un spectacol de pe Broadway. Scriitorul respectiv a avut o poveste de copertă în Wall Street Journal.

Rareori știm poveștile din spatele succeselor altora. „Este prea ușor să ne comparăm începutul cu mijlocul altcuiva”, spune Frandina. „Succesul este un termen relativ.”

Poate că un pic de înțelepciune cu iarbă este întotdeauna mai verde ar putea ajuta aici. Sunt surprins în mod regulat să aud că scriitorii independenți de care sunt gelos sunt de fapt gelosi pe realizările mele.

6. Să ai un sens al scopului

Dintre profesioniștii independenți Petriglieri intervievați, cei cu un sens clar al scopului au fost mai capabili să-și gestioneze anxietatea. De exemplu, dacă ar fi scriitori, a spus el, nu ar spune că „doar scriu”. Ar spune ceva de genul: „Încerc să schimb percepția oamenilor despre această problemă”. Același lucru cu muzicienii: nu „fac doar muzică” - îmbogățesc viața altora prin artă.

Păstrarea simțului scopului meu mă motivează în acele zile în care inspirația nu lovește. Apoi, depun facturi, îmi actualizez calendarul, trimit tonuri și îmi curăț spațiul de lucru - toate lucrurile pe care trebuie să le fac dacă vreau să mă numesc scriitor.

Lucrările la concerte nu sunt noi, dar dimensiunea ridicată a industriei este. Dacă sunt de crezut proiecțiile, 40% dintre lucrătorii americani ar putea fi independenți până în 2020. Asta înseamnă că conversațiile despre munca independentă și sănătatea mintală devin din ce în ce mai importante.

Între timp, îmi voi actualiza foaia de calcul editorială pentru a arăta că am finalizat un alt articol. Și aștept cu nerăbdare să primesc salariul meu în două-trei luni.

Nota editorului: L-am plătit.

Acest articol a apărut inițial pe DA! Revistă

Despre autor

Brandon Ambrosino a scris acest articol pentru DA! Revistă. Brandon a scris pentru New York Times, Boston Globe, Atlantic, BBC, Economist, și Politico. Locuiește cu partenerul său, Andy, în Delaware.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon

 

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
o figură care urcă scările spre succes și găsește cuvintele „Ce urmează?”
Mitul acumulare-fericire este alimentat de credințe false
by Lawrence Doochin
Când suntem învățați că ar trebui să avem ceva sau să realizăm un anumit lucru și încă nu suntem...
mâncare prea veche pentru a fi mâncată 7 24
Un alt mod de a ști ce este prea vechi pentru a mânca
by Jill Roberts
Evitarea pericolelor alimentare nevăzute este motivul pentru care oamenii verifică adesea datele de pe ambalajele alimentelor. Și…
un copil mic mergând și ținând mâna tatălui ei
Câteva lucruri simple pe care le-am învățat pe parcurs
by Peter Ruppert
Uneori, când suntem concentrați cu laser pe obiectivele noastre și ne punem amprenta asupra lumii, cei necruțători...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.