Imagini de Gerd Altmann
În mod ciudat, vremurile de succes sunt cele mai periculoase pentru mine.
- MIKE TYSON
A practica un succes sigur înseamnă a te proteja prin potrivirea alter ego-ului potrivit și a superputerii potrivite cu ocazia. Uneori ai nevoie de iubitul tău, iar alteori ai nevoie de avocatul tău!
Trecerea liniei de sosire poate fi un moment de sărbătoare plină de bucurie. Dar aceasta poate fi urmată de o multitudine de emoții care ar putea include melancolie, precum și mândrie și bucurie. Pe măsură ce ajungeți la linia de sosire, noi destinații fac semn. Dacă ai câștigat o medalie olimpică, încerci să faci din nou echipa - sau faci ceva complet diferit?
Gândește-te la ce ai vrea să faci în continuare. O interpretă talentată și-a creat propriul spectacol cu o distribuție mare, care a primit recenzii foarte apreciate. Când spectacolul s-a încheiat, ea a intrat într-o perioadă de disperare, pentru că a ratat-o atât de mult. Această melancolie a făcut-o disperată și i-a întunecat capacitatea de a-și alege următorul proiect, până când alter ego-ul Înțelepciunii i-a recomandat să facă un pas înapoi. Și tu ai la dispoziție acea pricepere câștigată din greu.
Trecerea de la „Aș putea fi un concurent” la „Sunt un câștigător” poate avea senzația de a naviga într-un apus magnific. Dar în viața reală, acesta nu este sfârșitul poveștii. Ce se întâmplă când ajunge zorii? Este posibil ca noile mări în care navigați să nu fie întotdeauna netede. Pentru a vă adapta la realitatea adesea dezorientantă a realizării visului dvs., trebuie să practicați ceea ce eu numesc succes sigur.
Puteți folosi mai bine multe dintre instrumentele și metodele minunate de productivitate care există, strategii pe care le-ați folosit corect din punct de vedere tehnic în trecut, dar care nu au dus la succes: planuri de acțiune, planuri de afaceri, planuri de cinci ani și planuri financiare personale. Dacă instrumentul funcționează, utilizați-l. Dar asigurați-vă că este în mâinile subpersonalității corecte, care va oferi astfel de tehnici cu superputeri.
Un exemplu clasic ar fi efectuarea de cercetări pentru disertație, care reflectă o remarcabilă valoare de 7/8 realizări. Cu toate acestea, dacă această componentă vitală a doctoratului dvs. este pusă pe mâna perfecționistului, criticului, procuratorului, fetei / băiatului bun, intelectual neliniștit, vizionar, speriat de a solicita funcții academice, speriat de comitetele academice și șefii de departament sau speriat de În schimbul ego-urilor de intimitate, riscați să fiți prins pe o bandă de alergat de cercetări fără sfârșit, fără a face niciodată trecerea de la cercetare la redactarea disertației. Aceasta transformă finalizarea cercetării dvs. într-un obiectiv miraj.
Dacă, în schimb, îți pui cercetarea în mâinile subpersonalităților adecvate (poate concentratorul, managerul de proiect, strategistul sau realistul), vei ajunge la o disertație bine documentată. Pentru a o finaliza, încercați să apelați în anumite linii de destinație, cum ar fi Editorul interior, Academic și Expert.
Dispariții de dispariție
Ceea ce te face puternic te poate face și vulnerabil. Percepția greșită este că, pe măsură ce devenim mai robusti, înțelepți și mai conștienți, avem nevoie de mai puțină protecție. De fapt, s-ar putea să avem nevoie de mai mult. Pe măsură ce îmbrățișezi ultimul al optulea proces și îi simți influența pozitivă, împuternicitoare, te poți trezi brusc înapoi. Asta este normal.
În știința comportamentală, extincţie se referă la estomparea treptată a anumitor comportamente. Pe măsură ce vă apropiați de cel de-al optulea obiectiv final, eii care sunt atașați de credința dvs. de bază negativă, inclusiv criticul dvs. interior, pot scoate arme mari și grase pentru a vă deraia progresul și a vă ține prins în dubla legătură. Aceasta se numește an dispariția a izbucnit, o creștere bruscă și temporară a nevoilor vechi, auto-înfrângătoare.
Chiar dacă criticul tău interior poate țipa că ești un ratat, această experiență înseamnă că câștigi. Dar dacă renunți la părțile din tine care îți susțin convingerea negativă de bază, vei risca să pierzi.
Dacă experimentați aceste impulsuri scurte și aprige de recidivă sau cădere în vechile tipare, acordați atenție, identificați ce euri interioare sunt active la un moment dat și înțelegeți agendele lor concurente. Aveți puterea de a alege ce alter ego-uri sunt controlate. Felicitări - o explozie de dispariție este un semn că faci multe lucruri bine.
Ura pentru Feng Shui
Practicarea succesului în condiții de siguranță include utilizarea activelor pe care le aveți deja, precum și consolidarea părților dvs., creșterea de piese noi și tolerarea suferinței de a arunca ceea ce nu se mai potrivește (cum ar fi convingerile negative de bază și cămașa aceea zdrențuită). Feng shui este vechea tehnică chineză de echilibrare a energiilor din spațiul tău fizic pentru a susține sănătatea și norocul și poți să o faci și cu spațiul tău mental.
Ultimul opt gol al unui coleg a fost să se despartă de prietena lui de multă vreme. Când s-au despărțit în cele din urmă, el s-a trezit înălțându-se cu o energie legată de dilema sa. A curățat casa, a aruncat o mulțime de obiecte inutile și și-a rearanjat mobilierul. (Observați că nimic din toate acestea nu necesită bani.)
El și-a urmat impulsul de a construi artă de perete care a devenit un altar de imagini senzuale care sărbătoresc noua sa eră a burlacilor. Înainte de a ajunge chiar la aplicații, se întâlnea și se distra, în același timp având grijă să-și rezerve un timp singur, astfel încât să-și poată procesa noul statut final de optimi și să nu sară în ceva care ar ajunge să-l tragă în vechile tipare. E un succes sigur.
Celebrare
Ai spațiu și timp sculptate pentru a sărbători? Planul dvs. ar putea presupune să nu faceți nimic pentru luna următoare sau să luați un pui de somn lung și lung în fiecare weekend. Contează și lumea fizică, materială. Uită-te la casa ta. Mediul dvs. este dezordonat? Dacă lucrurile din jurul tău nu-ți susțin obiectivul exprimat, ce susține?
Împrejurimile vă mențin status quo-ul. Ce alter ego-uri sunt responsabile de spațiul tău? Trebuie să te despărți de mizeria ta? Trebuie să adăugați ceva, cum ar fi un dulap sau un șevalet? Dacă colecționați reviste pentru colajele dvs., sunt în mormane demoralizante, astfel încât, atunci când dorința de a crea lovituri, să se topească aproape simultan?
Cea mai bună abordare este de a lua măsuri. Aruncați bum afară - indiferent dacă este un prăjitor de pâine rupt, un iepuraș de praf sau un coleg de cameră care mooching. Faceți spațiu pentru obiectivul dvs.
Luați o lovitură de recunoștință
Pe măsură ce vă luptați cu dificultățile inerente tuturor provocărilor, pesimismul pe care abia îl observați poate să plutească și să vă declanșeze credința negativă de bază, blocându-vă în dubla legătură. Poate este o amintire de a fi dezamăgit de un prieten. Această scuturare a demoralizării declanșează o întuneric de grad scăzut care îți elimină dorința de a te întinde.
Loviturile regulate ale negativității sunt un obicei care modifică starea de spirit care dezactivează mișcarea înainte. Dacă descoperi că folosești fără minte aceste downers, mai ales când este timpul să lucrezi, stinge-le.
În schimb, ia o lovitură de recunoștință: bucură-te de sentimentele de fericire pe care le ai despre ceva minunat care este deja în viața ta. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca savurarea abilității de a înghiți, împărtășirea mierii albinelor cu vecinii sau amintirea când ați câștigat alegerile. În timp ce vă aflați în această mentalitate pozitivă, îndreptați-vă atenția către un pas concret pe care îl puteți face acum către obiectivul dvs.
Urmărire sigură a succesului
Când unii dintre clienții mei au reușit să își atingă obiectivele, au fost șocați de reacțiile negative și nesusținătoare ale oamenilor din jurul lor. Familia și prietenii care nu vor să reușești sunt nemulțumiți de ei înșiși. Nu face ca nemulțumirea lor să fie a ta.
Cu cine îți împărtășești visele? Cum reacționează? Fii sincer. Dacă prietenii tăi se hrănesc cu negativitate, ia-ți noi prieteni. Acest fenomen urât este adânc înrădăcinat și răspândit. Schaden-freude este cuvântul german pentru a lua plăcere din nenorocirile altora și rezonează cu majoritatea oamenilor când îl aud pentru prima dată. Cum se face că nu avem un cuvânt similar în engleză?
Este posibil să nu obțineți mult sprijin extern pentru a vă ajuta să vă descurcați cu succes. Cui suni atunci când prima ta carte primește cea mai mare ofertă de pre-vânzare din istoria companiei de editare? Asta i s-a întâmplat unei colege - care a rămas uimită și tulburată când prietenii de multă vreme au minimizat în mod activ semnificația și valoarea triumfului ei.
După o scurtă perioadă de resentimente și durere, ea a folosit ultimul al optulea proces și a început să acceseze alter ego-uri extrovertite și și-a extins cercul social, care include acum mulți aliați de susținere. (Scenariu adevărat.)
Ce faci când începi să spui nu anumitor persoane și situații, astfel încât să rămâi fidel cu tine însuți și să nu le placă?
Lucrul cu sinele tău interior
O modalitate de a aborda dificultățile care apar din succes este crearea unui Tracker de succes sigur. Dedicați o secțiune din jurnalul sau fișierul final al optulea sau începeți unul nou, pentru a păstra filele cu privire la modul în care vă ocupați de trecerea liniei de sosire.
Notează orice eveniment, schimb sau emoție care pare să fi fost declanșat de succesul tău recent. Rețineți ce acțiune ați luat (sau nu ați luat). Care sine era responsabil? Ați fost mulțumit de felul în care ați gestionat lucrurile? Dacă nu, ce ai fi putut face diferit? Ce euri ar fi putut ajuta?
Iată note de la Safe Success Tracker păstrate de Wanda, participant la atelier:
Schimbul: De ani de zile mă întâlnesc cu prietenul meu Gayle în fiecare săptămână la o cafenea și mă plâng practic despre slujbele noastre. M-am gândit că va fi fericită pentru mine că acum am câinele meu plimbat și îngrijit. În schimb, ea m-a lăsat subtil. În această săptămână, ea a spus că sunt incompetentă. Sunt tristă și înnebunită că a fost pregătită să bea cafea și să mănânce, dar nu java și bucurie.
Acțiunea pe care am făcut-o: M-am trezit minimizând cât de mult mă distrez și cât de mândru sunt. Pentru a rămâne conectat la Gayle, mă fac mic și mă las jos ca să nu se simtă rău. Nu am fost deloc mulțumit de acțiunea pe care am făcut-o!
Ce euri erau responsabili: Când m-am comportat ca și cum noua mea afacere nu era nimic special, persoanele care conduceau erau eu însumi care se tem de abandon și se întreabă dacă credința mea de bază negativă, despre faptul că nu sunt suficient de bună, este adevărată. În plus, criticul meu interior mi-a amintit de o mică greșeală pe care am făcut-o săptămâna trecută și m-am întrebat câteva secunde dacă Gayle are dreptate că sunt incompetent. Asta mi-a pus frâna!
Ce aș fi putut face diferit: Aș fi putut să iau legătura cu Diva mea interioară și să mă confrunt cu Gayle și să întreb de ce nu este mai fericită pentru mine. Diva mea interioară îi spunea: „Viața mea este înconjurată de dragoste chiar acum. Între câini și oamenii lor, nu numai că sunt plătit foarte bine făcând ceva ce aș face gratuit, dar mă prinde și mă sărut toată ziua! ” De asemenea, Empatia mea, impermeabilitatea la critică, subpersonalitățile mele Worker Bee ar fi fost cu siguranță de ajutor.
Wanda și-a dat seama că Worker Bee și Deep Connector și-au păstrat afacerea buzzing și s-a bucurat de mulțumirea și încrederea pe care i-au dat-o acele superputeri. Înarmat cu aliații ei interiori, Wanda a încercat multe tactici, inclusiv gestionarea diplomatică a invidiei lui Gayle, înțelegând că Gayle era speriată de abandon și schimbare. De asemenea, a convocat rezistența sinelui ei impermeabil la critică pentru a se proteja de negativitatea lui Gayle.
Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu l-a împiedicat pe Gayle să continue să-l submineze pe Wanda. Gayle era legată ferm în propriile credințe negative de bază și împiedicată de sinele ascuns neacceptat. Informațiile pe care Wanda le-a obținut de la Safe Success Tracker au convins-o să lase prietenia să plece. Apoi a realizat încă un final final - renunțarea la relațiile toxice și alegerea mentorilor, ghizilor și aliaților corespunzători.
Pe măsură ce treceți prin finalul optimi și până în primul dvs. opt, este mai mult ca sigur că veți fi împiedicați de situații noi. Este în regulă - asta este viața! Rețineți ce alter ego-uri intervin atunci când eforturile sunt recompensate dincolo de așteptări și rețineți care ar putea fi nevoie să le accesați sau să le consolidați atunci când apar dificultăți.
Iată o listă parțială a posibilelor sinelui sau a alter ego-urilor din „Raportul selfie” comun al unui client:
Adult responsabil
Super femeie
perfectionist
Artist
Critic interior
Un pasionat
Sinele Extra-util
Pusher
Bătăușul interior
Raging Bull
Sinele epuizat
Sinele idiot prost
Procrastinator
Frumos-dar-Nu-Te-incurc-cu-Eu
Căutător de justiție
Sinele compasional
etc
© 2020 de Bridgit Dengel Gaspard. Reimprimat cu
permisiunea editorului, Noua Bibliotecă Mondială.
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.
Sursa articolului
Finalul 8: Înrolați-vă eul interior pentru a vă îndeplini obiectivele
de Bridgit Dengel Gaspard
Bridgit Dengel Gaspard a inventat termenul „optimi” pentru a descrie un fenomen pe care l-a experimentat ea însăși și pe care l-a observat la alții: oamenii talentați, energici, motivați realizează mulți pași către un obiectiv (șapte optimi din el), dar apoi sunt în mod misterios blocați. Sfaturile practice și discuțiile pe termen lung nu funcționează deoarece problema - și soluția - se află mai adânc. În timp ce sinele conștient, cotidian, spune: „Vreau asta”, alte euri interioare se îngrijorează că succesul îi va pune într-un fel de pericol. Secretul puternic? Nu fiecare parte din voi vrea ceea ce credeți că doriți! Tehnica inovatoare a dialogului vocal vă va ajuta să comunicați cu alter ego-urile dvs., oricare ar fi obiectivul dvs. În acest proces, veți descoperi și elibera „consilieri înțelepți, sfătuitori înțelepți și înțelepți magici”, transformându-i în aliați valoroși care vă vor ajuta să vă atingeți în cele din urmă obiectivele.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, a absolvit Universitatea Columbia, a fondat New York Voice Dialogue Institute și a condus ateliere pentru Institutul Omega, New York Open Center și multe alte organizații. Ca fostă interpretă și benzi desenate, ea este specializată în depășirea blocurilor de creativitate.
Aflați mai multe despre munca ei la Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
