Există vreo legătură între insomnie și boala mintală?

 

 

Problemele iSleep pot crea, de asemenea, o buclă de boli mintale. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYProblemele iSleep pot crea, de asemenea, o buclă de boli mintale. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Un somn slab ne poate face să ne simțim în jos, îngrijorați și stresați. Așadar, nu este de mirare că cât de bine dormim are un impact direct asupra sănătății noastre fizice și mentale.

Probleme de somn precum insomnie sunt un simptom comun al multor boli mintale, inclusiv anxietate, depresie, schizofrenie, tulburare bipolară și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Relația dintre insomnie și boli mintale este bidirecțională: aproximativ 50% dintre adulții cu insomnie aveți o problemă de sănătate mintală, în timp ce aveți până la 90% din adulți cu depresie experimentează probleme de somn.

Problemele de somn pot crea, de asemenea, o buclă, încetinirea recuperării de la boli mintale. Persoanele cu depresie care continuă să experimenteze insomnie, de exemplu, sunt mai puțin probabil să răspundă la tratamentul depresiei. De asemenea, aceștia prezintă un risc mai mare de recidivă decât cei fără probleme de somn.

Prelucrare emoțională

Nu este clar cum insomnia face ca o persoană să aibă mai multe șanse de a dezvolta boli mintale. Cercetările sugerează, totuși, că ne poate afecta capacitatea de a procesa emoții negative.

Într-un studiu, s-a constatat că persoanele lipsite de somn prezintă o reactivitate emoțională mai mare la imagini neplăcute decât la imagini plăcute sau imagini cu conținut emoțional neutru. Oamenii care nu au lipsit de somn nu au prezentat diferențe în reactivitatea emoțională.

Într-un alt studiu, scanările cerebrale au arătat că persoanele cu insomnie au prezentat o activitate mai mare în zona de procesare emoțională a creierului atunci când au folosit o strategie pentru a-și reduce reacțiile negative la imagini decât atunci când nu au folosit această strategie.

Asta sugerează că insomnia face dificilă reacția adecvată la emoțiile negative. Acest lucru le poate exacerba dificultățile de somn și le poate face vulnerabile la depresie.

Tratamentul cognitiv al comportamentului pentru insomnie include antrenament în modul de interpretare a informațiilor emoționale mai puțin negativ.

Există, de asemenea, unele dovezi că pot apărea boli mintale probleme din circuitele cerebrale care se suprapun cu cele care reglează ceasurile corpului sau sistemul de sincronizare a somnolenței.

Tratarea bolilor mintale și a insomniei

Este posibil ca tratamentul bolilor mintale să ducă la unele îmbunătățire în probleme de somn, in special pentru simptome ușoare ale bolilor mintale.

Dar insomnia tinde să persiste dacă nu este direct vizat pentru tratament. În un studiu de cercetare, 51% dintre indivizii care au depășit depresia după un tratament psihologic (terapia comportamentului cognitiv) sau medicamente se confruntau încă cu insomnie.

Cercetările se concentrează acum asupra tratamentului insomniei va îmbunătăți, de asemenea, rezultatele sănătății mintale pentru persoanele cu boli mintale, inclusiv depresie și anxietate.

Există unele dovezi că atât medicamentul, cât și tratamentul psihologic al insomniei (via terapia comportamentului cognitiv) voi ameliorează simptomele a problemelor de sănătate mintală.

La fel poate bolile mintale să fie prevenite prin tratarea insomniei?

Un australian recent studiu de cercetare cu 1,149 de participanți sugerează că tratamentul insomniei reduce simptomele depresiei.

Participanții care au finalizat o intervenție de insomnie bazată pe terapia comportamentului cognitiv au arătat o incidență mai mică a simptomelor depresiei decât cei cărora li s-au oferit informații despre sănătate fără conținut de tratament pentru insomnie.

Dacă aveți insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă este justificat, el sau ea vă poate îndruma către un medic specialist în somn sau psiholog. Ei pot evalua modul în care interacționează insomnia și orice dificultăți de sănătate mintală asociate și pot adapta tratamentul în consecință.

Despre autor

stareţ joJo Abbott, cercetător / psiholog în sănătate, Universitatea de Tehnologie Swinburne. Interesele sale de cercetare includ dezvoltarea și evaluarea intervențiilor de sănătate oferite de tehnologie, psihologia somnului, sănătatea mintală, psiho-oncologia și psihologia sănătății.

Acest articol a apărut inițial în Conversație

Carte înrudită:

at InnerSelf Market și Amazon

 

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

chip de femeie fericită
Cum să experimentezi o stare mistică de conștiință
by Ora Nadrich
Indiferent de ce ar fi, căutăm plăcerea, bazându-ne pe lucruri exterioare pentru a ne oferi un sentiment sau un sentiment...
un ceas neclar care se extinde pe un fundal înstelat
Horoscop Săptămâna curentă: 6 - 12 decembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
12 05 de la rigiditate la schimbare 647528 complet
De la rigiditate la schimbare
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Pentru ca lucrurile sau oamenii să se schimbe, trebuie să fie flexibili. O salcie se apleacă în vânt...
bărbat și câine în fața copacilor sequoia giganți din California
Arta minunării constante: Mulțumesc, Viață, pentru această zi
by Pierre Pradervand
Unul dintre cele mai mari secrete ale vieții este să știi să te minunezi constant de existență și de...
Foto: Eclipsa totală de soare din 21 august 2017.
Horoscop: Săptămâna 29 noiembrie - 5 decembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
băiat care se uită prin binoclu
Puterea celor cinci: cinci săptămâni, cinci luni, cinci ani
by Shelly Tygielski
Uneori, trebuie să renunțăm la ceea ce este pentru a face loc pentru ceea ce va fi. Desigur, însăși ideea de...
bărbat care mănâncă fast-food
Nu este vorba despre mâncare: supraalimentare, dependențe și emoții
by Jude Bijou
Dacă ți-aș spune că o nouă dietă numită „Nu este vorba despre mâncare” câștigă popularitate și...
femeie dansând în mijlocul unei autostrăzi goale, cu un orizontul orașului în fundal
Având curajul să fim fideli cu noi înșine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Fiecare dintre noi este un individ unic și, prin urmare, se pare că fiecare dintre noi are o...
A aprecia cu adevărat o femeie ...
A aprecia cu adevărat o femeie ...
by Joyce și Barry Vissell
Aprecierea reală este un dar al iubirii direct din inimă, o recunoaștere a altuia ...
Trăind în prezent cu uleiuri esențiale, atenție și meditație
Trăind în prezent cu uleiuri esențiale, atenție și meditație
by Heather Dawn Godfrey
Uleiurile esențiale continuă să fie utilizate - așa cum au fost de-a lungul istoriei - pentru protecția lor, ...
persoană care se confruntă cu trei uși
Cum funcționează mintea noastră: cele trei atitudini finale
by Jude Bijou
Cele Trei Atitudini Ultimate sunt linii de fund ale modului în care funcționează mintea noastră. Există trei distructive ...

Selectat pentru revista InnerSelf

CEL MAI CITESTE

Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
by Jackie Cassell, profesor de epidemiologie pentru îngrijirea primară, consultant onorific în sănătate publică, Brighton și Sussex Medical School
Economiile precare ale multor orașe tradiționale de pe litoral au scăzut și mai mult de la ...
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
by Sonja Grace
Pe măsură ce vă simțiți înger de pământ, veți descoperi că calea slujirii este plină de ...
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
by Barbara Berger
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am descoperit lucrând cu clienții în fiecare zi este cât de extrem de dificil ...
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
by Susan Campbell, dr.
Potrivit majorității single-urilor pe care le-am întâlnit în călătoriile mele, situația tipică de întâlnire este plină ...
Un astrolog introduce cele nouă pericole ale astrologiei
Un astrolog introduce cele nouă pericole ale astrologiei
by Tracy Marks
Astrologia este o artă puternică, capabilă să ne îmbunătățească viața, permițându-ne să ne înțelegem propria noastră ...
Renunțarea la orice speranță ar putea fi benefică pentru dvs.
Renunțarea la orice speranță ar putea fi benefică pentru dvs.
by Jude Bijou, MA, MFT
Dacă aștepți o schimbare și te frustrezi că nu se întâmplă, poate ar fi benefic să ...
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
by Glen Park
Dansul flamenco este o încântare de urmărit. Un dansator bun de flamenco emană o încredere în sine exuberantă ...
Făcând un pas către pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
Mergând spre pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
by John Ptacek
Ne petrecem viața cufundați într-un potop de gânduri, neștiind că o altă dimensiune a conștiinței ...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.