Unele vorbe sănătoase despre sine despre corp

Unele vorbe sănătoase despre sine despre corpCoșmarul (Henry Fuseli, 1781)

Trăim într-o cultură obsedată de corp, într-o societate în care aproape toată lumea este atât de speriată de corpul său și atât de identificată cu el. Doamne ferește dacă ceva ar merge „greșit”, ferește Dumnezeu dacă te îmbolnăvești, ferește Dumnezeu dacă se întâmplă ceva ... Aceasta este mantra din majoritatea capetelor noastre.

Realitatea pentru majoritatea dintre noi este că uneori corpul dăunează. Uneori avem dureri. Și uneori corpurile se îmbolnăvesc, sunt rănite sau rănite. Merge cu gazonul de a avea un corp. Dar, de obicei, în majoritatea cazurilor, nu este nici pe jumătate la fel de rău pe cât credem că este.

Dar, din păcate, atunci când credem că este „rău” sau credem că trebuie să fie ceva grav „greșit” la noi atunci când experimentăm aceste dureri - devenim frici și ne încordăm. Și când ne este frică și ne încordăm, facem mai dificil pentru corpul nostru să își facă munca naturală, adică să recreeze echilibrul și să se vindece singuri. Și acest lucru este regretabil, deoarece îmbunătățirea este naturală pentru corpurile noastre. Aceasta este ceea ce corpurile sunt concepute să facă - să se vindece și să se îmbunătățească. Acesta este pur și simplu modul în care corpurile sunt construite.

Să ne scoatem din cale

Putem face mult mai ușor pentru corpul nostru să-și facă treaba minunată dacă ne-am putea îndepărta din cale. Și prin faptul că ne îndepărtăm de drum, vreau să spun că nu gândim gânduri „catastrofale” despre fiecare durere și durere pe care o experimentăm. Când gândim gânduri catastrofale, declanșăm mecanismul „luptei sau fugii” din corpurile noastre care apoi secretă adrenalină și alți hormoni care sunt contraproductivi relaxării profunde și încrederii (dragostea = endorfine) pe care studiile o demonstrează promovează vindecarea.

Deci, în loc să împiedicăm capacitatea naturală a corpului nostru de a se vindeca în orice circumstanță, ne putem susține corpurile spunând lucruri precum:

Probabil că nu este atât de rău pe cât cred.

Si aceasta va trece.

Corpul meu este un organism uimitor de autovindecare - știe exact ce să facă.

Corpul meu recreează întotdeauna echilibrul - asta este treaba lui și dorința / impulsul / înclinația sa naturală.

Uneori mă simt bine și alteori mă simt mai puțin bine. Se schimbă mereu, dar când mă opresc și observ ce se întâmplă, constat că sunt încă aici.

Chiar dacă acest lucru este inconfortabil, voi permite și accept și voi lăsa corpul meu să facă minunata sa lucrare de vindecare.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Sunt sigur că mă voi îmbunătăți. De obicei.

Am încredere în înțelepciunea corpului meu.

Apreciindu-ți corpul

În acest sens, este, de asemenea, o practică minunată să îți apreciezi corpul și să-ți amintești de toate lucrurile minunate pe care le face corpul tău pentru tine. Puteți spune că sunt atât de recunoscător pentru că:

Pot să merg.

Pot vorbi.

Pot vedea.

Pot respira.

Pot să merg cu bicicleta.

Îmi pot folosi computerul.

Pot să merg la muncă.

Pot să alerg, să dansez, să cânt, să sar și să mă joc.

Pot să merg prin pădure.

Pot merge la film.

Pot să mă uit la televizor.

Pot mânca și bea.

Pot face dragoste.

Pot dormi.

Etc 

Lista este uimitor de lungă după ce începeți și corpul se simte întotdeauna mai bine atunci când vă faceți timp să observați cât de minunat este și ce cadou uimitor vi s-a făcut.

Corpurile vin și pleacă

Într-o notă mai generală, când ne uităm puțin mai atent la această problemă ... descoperim că majoritatea ideilor noastre despre corp sunt destul de nerealiste. Și acest lucru este de fapt destul de surprinzător atunci când vă gândiți la asta, deoarece realitatea a ceea ce sunt corpurile și a ceea ce fac acestea se găsește oriunde ne uităm. Și această realitate este aceasta: indiferent cât de apți suntem și oricât de bine mâncăm și oricât de mult ne exercităm, corpurile nu durează pentru totdeauna. La un moment dat, toate corpurile - și prin asta mă refer la fiecare corp - încetează să mai funcționeze și moare. Aceasta este natura corpului și aceasta este realitatea noastră.

Da, nu se poate înconjura realitatea că trupurile vin și pleacă.

Nu se poate înconjura realitatea că corpurile se nasc și că majoritatea sunt destul de potrivite pentru o vreme și apoi îmbătrânesc și mai devreme sau mai târziu încetează să mai funcționeze și se dizolvă. Asta se întâmplă. Așadar, este interesant faptul că majoritatea dintre noi suntem în negare în majoritatea timpului. Într-un fel, ați crede că ar fi cea mai comună cunoaștere dintre toate, deoarece se întâmplă oriunde ne uităm. Dar, din moment ce în societatea noastră nu vorbim prea multe despre adevărata natură a corpului și nici nu recunoaștem că aceasta este realitatea noastră, vine ca un astfel de șoc pentru majoritatea dintre noi când ceva merge așa-numitul „greșit” cu corpul nostru.

Deci, cum ar suna o vorbă de sine sănătoasă despre natura corpurilor noastre?

Discuție sănătoasă despre corp

Ei bine, un loc bun pentru a începe este probabil să realizăm adevărata natură a corpurilor noastre - să realizăm și să ne gândim la realitatea că corpurile vin și pleacă. Și să înțelegem că, deoarece aceasta este adevărata natură a corpurilor fizice, nu putem face nimic pentru ao schimba. Asta „devine real” despre corpuri.

Când vedeți acest lucru și înțelegeți acest lucru, vă dați seama, de asemenea, că probabil nu este o idee atât de bună să vă identificați prea mult cu corpul vostru. Cu alte cuvinte, nu este un mod sănătos de a trăi pentru a fi prea atașat de corpul tău. Și acest lucru poate fi un lucru foarte greu de făcut în societatea noastră de astăzi, deoarece aproape toată lumea pune atât de mult accent pe corp.

Dar vă rog să nu mă înțelegeți greșit - nu spun că nu ar trebui să mâncăm o dietă sănătoasă și să facem exerciții fizice și să facem tot ce putem pentru a avea grijă de corpul nostru și pentru a trăi sănătos și sănătos. Sigur că ar trebui! Ceea ce spun este că dacă ești complet identificat cu corpul tău, dacă te crezi sunt corpul tău - este o experiență destul de dureroasă când ceva merge „greșit” cu corpul tău sau descoperi că îmbătrânești și nu vei mai fi în jur în acest corp mult mai mult.

Care este adevărata noastră natură?

Desigur, acest lucru aduce în discuție problemele mai profunde despre cine suntem cu adevărat și care este adevărata noastră natură. Nu există nicio modalitate de a face față problemei corpurilor care vin și pleacă fără să vă puneți această întrebare. Și, bineînțeles, dacă crezi că ești corpul tău și nimic altceva, ar putea fi destul de înfricoșător să contempli, deoarece atunci rămâi cu ideea (sau povestea) că vei dispărea când corpul tău dispare. Dar, din nou, aș sugera să punem la îndoială acest lucru.

Ești doar un corp sau ești mai mult decât atât? Cine sau ce ești cu adevărat? Care este adevărata ta natură? Cum rămâne cu mintea și conștiința - așa-numitele aspecte non-fizice, nemateriale ale ființei tale? Ce parere ai despre ei? Deci da, întreabă-te - care este adevărata ta natură? La un moment dat, viața ne aduce pe toți în locul în care ne confruntăm cu această problemă și cu aceste întrebări ...

Am descoperit că poate ajuta să spun: Am un corp, dar nu sunt corpul. Aceasta este o atitudine mai relaxată și mai matură față de corp. Da, toți avem corpuri, dar ei nu sunt cine suntem.

Cine suntem este mult mai mult decât doar corpurile noastre. Cu alte cuvinte, atunci când vă identificați cu partea non-fizică din voi (cea mai mare parte din voi), care este conștiința ... este mai ușor să găsiți o abordare mai echilibrată pentru a avea un corp și pentru toate lucrurile pe care le fac corpurile.

Și din nou, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să trăiești sănătos, să mănânci bine și să faci mișcare. Bineînțeles că ar trebui - acesta este modul sănătos de a trăi ... dar a fi mai relaxat cu privire la natura corpului tău este, de asemenea, modul sănătos de a trăi.

Sper că vă place să aveți un corp astăzi! Chiar acum!

Extras dintr-o carte intitulată „Sane Self Talk”
(disponibil numai în daneză în prezent).
© Barbara Berger. Retipărit cu permisiunea autorului.

Cartea acestui autor:

Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită
de Barbara Berger.

Esti fericit acum?Ce te împiedică să fii fericit acum? Este partenerul tău, sănătatea ta, locul de muncă, situația ta financiară sau greutatea ta? Sau sunt toate lucrurile pe care crezi că ar trebui să le faci? Barbara Berger aruncă o privire asupra tuturor lucrurilor pe care le gândim și le facem care ne împiedică să trăim vieți fericite acum.

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Berger, autorul cărții: Ești fericit acum?

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cea mai recentă carte a ei, „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” va fi lansată la sfârșitul anului 2022.

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com


 

Mai multe articole ale acestui autor

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
cum funcționează analgezicele 4 27
Cum ucid de fapt analgezicele durerea?
by Rebecca Seal și Benedict Alter, Universitatea din Pittsburgh
Fără capacitatea de a simți durere, viața este mai periculoasă. Pentru a evita rănirea, durerea ne spune să folosim un...
cum economisiți bani din alimente 0 6
Cum să economisești la factura alimentară și să mănânci în continuare mese gustoase și hrănitoare
by Clare Collins și Megan Whatnall, Universitatea din Newcastle
Prețurile la alimente au crescut din mai multe motive, inclusiv costurile în creștere ale...
ce zici de brânza vegană 4 27
Ce ar trebui să știți despre brânza vegană
by Richard Hoffman, Universitatea din Hertfordshire
Din fericire, datorită popularității tot mai mari a veganismului, producătorii de alimente au început...
vestul care nu a existat niciodată 4 28
Curtea Supremă introduce în Vestul Sălbatic care nu a existat niciodată
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Curtea Supremă tocmai a transformat, după toate aparențele, în mod intenționat America într-o tabără armată.
durabilitatea oceanelor 4 27
Sănătatea oceanului depinde de economie și de ideea de pește infinit
by Rashid Sumaila, Universitatea din Columbia Britanică
Bătrânii indigeni și-au împărtășit recent consternirea cu privire la scăderea fără precedent a somonului...
primiți rapel de vaccin 4 28
Ar trebui să faceți o injecție de rapel Covid-19 acum sau să așteptați până toamna?
by Prakash Nagarkatti și Mitzi Nagarkatti, Universitatea din Carolina de Sud
În timp ce vaccinurile COVID-19 continuă să fie extrem de eficiente în prevenirea spitalizării și a decesului, aceasta...
care era Elvis pressly 4 27
Cine a fost adevăratul Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Universitatea de Stat din Tennessee
Presley nu a scris niciodată un memoriu. Nici nu a ținut un jurnal. Odată, când ai fost informat despre o potențială biografie...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.