De ce oamenii cu simțul scopului tind să facă lucruri sănătoase

Oamenii care au un simț al scopului în viața lor tind să facă alegeri mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață și să raporteze că se simt mai bine în legătură cu starea lor de sănătate, potrivit unui nou studiu.

„Analiza noastră a constatat că simțul scopului participanților a fost asociat pozitiv cu rapoartele lor despre activitate atât viguroasă, cât și moderată, aportul de legume, folosirea aței dentare și calitatea somnului”, spune autorul principal al studiului, Patrick Hill, profesor asistent de științe psihologice și creier la Washington Universitatea din St. Louis.

Studiul, care apare în Jurnalul Psihologiei Sănătății, și-a propus să identifice căi și mecanisme care ar putea explica modul în care un sentiment al scopului contribuie la beneficiile pentru sănătate. Analiza folosește date din studiul longitudinal Hawaii de lungă durată privind personalitatea și sănătatea, inclusiv noi sondaje ale unui grup divers de 749 de persoane cu o vârstă medie de 60 de ani.

Participanții la studiu din Hawaii au fost inițial chestionați în timp ce erau copii, făcând parte dintr-un eșantion original al comunității de elevi din școlile elementare de pe insulele Oahu și Kauai și au fost re-contactați ca adulți pentru a finaliza sondaje aproximativ la fiecare doi ani. Eșantionul este cunoscut pentru diversitatea sa etnică și culturală.

Cei cinci mari

Participantii care au raportat un sens mai ridicat al scopului au raportat, de asemenea, o probabilitate mai mare de a adopta toate comportamentele de interes de sanatate si de sanatate mai mare auto-evaluat, spune Hill. „În general, aceste constatări indică importanța luării în considerare a obiceiurilor de viață sănătoase ca o explicație proeminentă a motivului pentru care persoanele cu scop experimentat au rezultate mai bune pentru sănătate”.


innerself abonare grafică


„Aceste avertismente deoparte, descoperirile susțin din nou cazul că o viață orientată spre scop poate fi și o viață mai sănătoasă”.

Un scop al studiului a fost de a arăta că a avea un scop în viață are efecte pozitive asupra sănătății, care sunt independente de cele cinci trăsături de personalitate mari - deschidere, conștiinciozitate, extraversie, agreabilitate și nevrotism.

Participanții au finalizat măsuri de simț al scopului, comportamentele de sănătate și sănătatea auto-raportată, care au fost combinate cu auto-rapoartele lor despre trăsăturile de personalitate ale celor Cinci Mari, dintr-un sondaj efectuat cu doi ani mai devreme.

Participanții au răspuns la o serie de întrebări referitoare la comportamentul sănătății, cum ar fi cât de des au mâncat legume sănătoase, cât de bine au dormit și dacă au folosit ața dentară în mod obișnuit. De asemenea, au evaluat cât de des într-o săptămână obișnuită s-au angajat în exerciții fizice intense sau moderate, cum ar fi: alergare / jogging vs. mers pe jos; surfing / caiac / windsurfing vs navigatie; baschet vs. volei; înot viguros vs. înot ușor; și așa mai departe.

Ce indică folosirea atei dentare

După cum remarcă autorii, unele comportamente pe care le-au examinat servesc drept proxy pentru variabile de sănătate mai largi. De exemplu, dacă o persoană folosește în mod regulat ața dentară, persoana respectivă va participa la alte activități sănătoase. Consumul regulat de legume semnalează obiceiuri alimentare sănătoase. Calitatea somnului a fost asociată cu stresul redus, spune Hill.

Cercetătorii au examinat fiecare comportament independent și în combinație cu alte comportamente și variabile demografice, cum ar fi tipul de personalitate. În toate scenariile, a avea un simț al scopului a avut un efect direct semnificativ asupra sănătății autoevaluate și un efect mai modest, indirect, asupra comportamentelor individuale de sănătate.

„Participanții care au raportat un sentiment mai ridicat al scopului au raportat, de asemenea, o activitate intensă și moderată mai mare, probabilitatea de a mânca legume și ață dentară, precum și un somn de calitate mai bună”, spune Hill. „Toate aceste asociații dețineau chiar și atunci când controlează trăsăturile de personalitate ale celor Cinci Mari, cu excepția comportamentului folosirii aței dentare”.

Constatările oferă dovezi suplimentare că beneficiile pentru sănătate asociate cu simțul scopului nu pot fi atribuite pe deplin trăsăturilor largi de personalitate, cum ar fi cele cinci mari. Ei sugerează că a avea un scop în viață poate fi privit ca o construcție multifacetică care influențează atât capacitatea de autoreglare, cât și comportamentele specifice, cum ar fi activitatea fizică, calitatea somnului, dieta și îngrijirea de sine.

Cercetările viitoare ar trebui să descurce dacă comportamentele specifice de sănătate examinate aici sunt direct responsabile de asocierea scop-sănătate sau dacă unele dintre ele pot fi pur și simplu indicatori pentru alte comportamente de sănătate care conduc într-adevăr asociația, spune Hill.

„Aceste avertismente deoparte”, spune Hill, „descoperirile susțin din nou cazul că o viață orientată spre scop poate fi și o viață mai sănătoasă”.

Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite, Institutele Naționale de Sănătate, Institutul Național de Îmbătrânire a susținut cercetarea. Coautori suplimentari ai studiului provin de la Oregon Research Institute.

Sursa: Universitatea Washington din St. Louis

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon