Te întrebi vreodată de ce faci lucrurile în mod specific așa cum faci? Fie că citesc ecocardiograma unui pacient, fie că încarc mașina de spălat vase, am „o cale” de a o face, care este diferită de „calea” altcuiva. Cum se întâmplă acest lucru?

Spre deosebire de alte mamifere, ne naștem neajutorați și lipsiți de idei. Creierul nostru are toți neuronii, dar sinapsele se formează prin experiență. Când semnalele curg prin aceiași neuroni ca răspuns la durere și plăcere, acești neuroni dezvoltă o carcasă de proteine ​​cunoscută sub numele de mielină. Dacă veți face același lucru în mod repetat, la fel de bine puteți descoperi o comandă rapidă. Exact asta fac neuronii. Semnalele călătoresc mult mai repede cu mielina, care se dezvoltă prin același răspuns repetat prin sistemul limbic.

Pentru a deveni mai eficienți, se formează noi sinapse între neuronii pe care îi folosim cel mai mult. Semnalele electrice sar de la un neuron la altul prin substanțe chimice. Primul produce o substanță chimică care plutește către cealaltă care are receptorii săi, care sunt biți de proteine ​​în forme precise care se potrivesc perfect moleculei chimice. Dacă aceeași cale este utilizată din nou și din nou, se produc mai mulți receptori. Dacă nu, acestea scad. Căile întărite prin acțiune și simțire devin în același mod autostrăzi. În timp ce neuronii utilizați frecvent devin autostrăzi, cei care nu sunt folosiți se ofilesc și mor.

Suntem noi sclavii neputincioși ai obiceiurilor noastre?

Aceasta nu înseamnă că devenim sclavi neajutorați ai sistemului limbic. Situația este dimpotrivă, datorită neocortexului nostru foarte bine dezvoltat. Cortexul prefrontal este partea creierului care Alege. Această parte a creierului vă cântărește continuu opțiunile ca răspuns la tragerea automată a sistemului limbic. Aici stă decizia ta de a acționa pe impuls sau de a găsi o altă cale.

Odată ce vă decideți, sistemul limbic răspunde pentru a vă spune dacă vă va face să simțiți durere sau plăcere. În același timp, diferite părți ale creierului tău procesează informații care vin din lumea din jurul tău și din tine. Și totul se întâmplă în milisecunde, fără efortul tău sau conștientizarea ta.

Dacă cedați la impuls din nou și din nou, ajutați la crearea autostrăzii obișnuinței. Condus de dopamină și de rețeaua complicată de hormoni produși ca răspuns la căile electrice din nervi, căutați obiectul din nou și din nou, chiar și atunci când neocortexul vă recomandă împotriva acestuia. Conflictul dintre raționamentul tău și autostrada de obicei creează stres - știi ce este bine pentru tine, dar pur și simplu nu te poți abține.

Numărul stresului

Modul în care gândești, simți și răspunzi la situația ta duce la eliberarea diferiților hormoni, declanșând sistemul nervos autonom (SNA) să se declanșeze în moduri specifice de a afecta organele. Cercetările în creștere din ultimele două decenii demonstrează modurile complicate în care mintea influențează ANS în cauzalitatea și progresia bolilor de inimă.

Inima este o pompă, dar este mult mai mult decât o pompă. Împreună cu creierul, sistemul hormonal, ANS, sistemul metabolic și imunitar, sistemul cardiovascular ajută corpul să facă față stresului. Dacă perspectiva noastră asupra vieții este una de rezistență, pulverizările de cortizol și alți hormoni de stres tind să scadă în câteva ore sau zile.

Cu toate acestea, atunci când nu ne ocupăm de stres în moduri sănătoase, acești hormoni rămân în fluxul sanguin cronic.

Creierul nu poate face diferența între stresul acut și cel cronic și răspunde la nivelurile hormonilor de stres care circulă în sânge prin redirecționarea resurselor organismului pentru acțiune imediată. Cortizolul mobilizează glucoza din ficat. Pancreasul reacționează la creșterea glicemiei prin eliberarea de mai multă insulină.

De-a lungul timpului, organele sunt copleșite de cortizol, insulină crescută și lupta constantă între ele. Rezultatul creșterii insulinei cronice este sindromul metabolic cu o creștere a trigliceridelor serice și un activator chimic cunoscut al plasminogenului-1 care crește coagularea sângelui și o scădere a lipoproteinelor cu densitate mare (bune). În plus, cortizolul inhibă răspunsul imun, simțind că această luptă împotriva infecțiilor poate aștepta. În schimb, pregătește corpul să lupte prin creșterea volumului intravascular și rearanjarea țesutului gras.

Activarea sistemului nervos simpatic prin stres eliberează epinefrină, un hormon care crește ritmul cardiac și scade variabilitatea ritmului cardiac, un indicator al sănătății ANS. Dacă ANS este sănătos, ritmul cardiac ar trebui să fluctueze foarte mult de la un moment la altul. Ar trebui să crească odată cu inhalarea și să scadă odată cu expirația. Ar trebui să crească atunci când faceți mișcare și reveniți la normal în câteva minute de la oprirea activității. Acest lucru ne spune că cele două brațe ale ANS dvs. funcționează așa cum ar trebui. Scăderea variabilității ritmului cardiac este un indicator că ANS este dezechilibrat.

Atât căile cortizol, cât și epinefrina provoacă disfuncții endoteliale, iar brațul simpatic suprasolicitat al ANS stimulează producția de substanțe chimice cunoscute sub numele de citokine care activează răspunsul inflamator. Odată cu prezența disfuncției endoteliale, inflamația duce rapid la ateroscleroză, insuficiență cardiacă, aritmii și alte afecțiuni potențial fatale. În plus, hormonii de stres afectează învățarea și memoria prin efectele lor asupra diferitelor zone ale creierului, inclusiv hipocampul.

Cel mai dramatic efect al stresului asupra inimii se observă în cardiomiopatie de stres, o afecțiune mai frecvent întâlnită la femei. În această afecțiune, stresul emoțional sau psihologic acut determină pacienții să prezinte simptome care nu se disting de un atac de cord. Cu toate acestea, nu se poate găsi blocaj pe angiografie, iar pacienții au o activitate simpatică crescută și hormoni de stres în sânge. Mușchiul inimii este slab în mod tranzitor, redobândind adesea funcția în timp. De fapt, descoperirea și explorarea cardiomiopatiei de stres au dat mai multă credință rolului stresului emoțional și mental în bolile de inimă.

Perspective implicite împotriva modelului Bliss

Tot ceea ce am discutat cu privire la căile neurohormonale se referă la modelul implicit. Căutarea noastră de supraviețuire care ne determină comportamentele provine din a ne lua pe noi înșine pentru a fi corpul-minte, care prosperă în căutarea plăcerii și evitarea durerii, luptându-se pentru a găsi împlinirea în obiecte și relații și a fi tulburat atunci când aceste obiective nu sunt atinse. Corpul plătește un preț pentru această neînțelegere fundamentală, întorcându-se împotriva sa folosind chiar căile neurohormonale care ne țin legați de identitate ca corp-minte.

Modelul fericirii descrie aceste căi dintr-o perspectivă diferită. În acest model, diferitele căi ale creierului sunt văzute ca rezultând modificări mentale care ne ascund adevărata natură. Sunt ca o acoperire de praf pe o oglindă, care ne ascunde reflexia. Devenim atât de fermecați de praf încât uităm ce se află sub el. Putem rearanja praful transformând sentimentele proaste în cele bune, dar asta nu schimbă faptul că este încă praf și că încă ascunde oglinda.

Căile neurohormonale sunt vitale pentru identificarea noastră ca corp-minte și ne mențin plini de dualități precum binele și răul, durerea și plăcerea, de dorit și de nedorit etc. Oriunde este bine, putem fi siguri că va exista opusul, răul. Prin urmare, nu putem converti niciodată cu succes tot răul în bine. Chiar dacă vom reuși, atâta timp cât suntem identificați ca corp-minte, vom ajunge în cele din urmă față în față cu ceva care ne provoacă durere sau suferință. Prin urmare, soluția nu este doar reducerea stresului sau suferinței, ci examinarea chiar a bazei acestuia, care este o identificare falsă.

© 2018 de Kavitha Chinnaiyan. Retipărit cu permisiunea.
Publicat de Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Sursa articolului

Inima bunăstării: unirea medicinii occidentale și orientale pentru a vă transforma relația cu obiceiurile, stilul de viață și sănătatea
de Kavitha M Chinnaiyan

Transformați-vă relația cu obiceiurile, stilul de viață și bolile folosind abordarea remarcabilă a sănătății Dr. Kavitha Chinnaiyan. Integrarea medicinei moderne și a înțelepciunii străvechi a Yoga, Vedanta și Ayurveda, Inima bunăstării vă arată cum să vă eliberați de presupunerea falsă că boala este ceva cu care trebuie să luptați. În schimb, veți explora conexiunea minte-corp și adevărata voastră natură, astfel încât să puteți termina suferința și să îmbrățișați fericirea nelimitată a ceea ce sunteți.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) este cardiolog integrator la Beaumont Health System și profesor asociat de medicină la Universitatea Oakland William Beaumont School of Medicine. A fost prezentată drept unul dintre „Cei mai buni doctori din America” și a lucrat în mai multe comitete naționale și internaționale. Kavitha a câștigat, de asemenea, mai multe premii și granturi pentru cercetare în cardiologie, a primit premiul „Căutător de adevăr” pentru eforturile sale de cercetare și apare adesea la radio și televiziune locale și naționale. De asemenea, susține discuții invitate despre ayurveda, medicină și spiritualitate și yoga pentru bolile de inimă. Kavitha a creat programul de prevenire holistică Heal Your Heart Free Your Soul și își împărtășește învățăturile prin retrageri de weekend, ateliere și cursuri intensive. Vizitați-o online la www.KavithaMD.com.

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon