Mai bine afară decât în. Sementsova Lesia / Shutterstock
Ați fost vreodată într-o situație în care vântul care trece va fi extrem de jenant și a trebuit să țineți un fart? Să recunoaștem - avem cu toții.
Încercarea de a-l menține duce la o acumulare de presiune și disconfort major. O acumulare de gaze intestinale poate declanșa distensia abdominală, cu niște gaze reabsorbite în circulație și expirate în respirație. A ține prea mult înseamnă că acumularea de gaze intestinale va scăpa în cele din urmă printr-un fart incontrolabil.
Cercetarea nu este clară indiferent dacă creșterea presiunii în ta rect vă crește șansa de a dezvolta o afecțiune numită diverticulită, unde pungile mici se dezvoltă în mucoasa intestinală și se inflamează - sau dacă nu contează deloc.
Ce este flatusul?
flatus, farts și vânt de rupere se referă la gazele intestinale care intră în rect datorită proceselor gastro-intestinale obișnuite ale organismului de digestie și metabolism și apoi pleacă prin anus.
Pe măsură ce corpul tău digeră mâncarea în intestinul subțire, componentele care nu pot fi descompuse se deplasează mai departe de-a lungul căii gastro-intestinale și în cele din urmă în intestinul gros numit colon.
Intestinal bacteriile descompun o parte din conținut prin fermentare. Acest proces produce gaze și prin produse numite acizi grași care sunt reabsorbiți și utilizați în metabolizare căi legate de imunitate și prevenirea bolilor de dezvoltare.
Gazele pot fi reabsorbite prin peretele intestinal în circulație și expirat în cele din urmă prin plămâni sau eliminat prin rect, ca un fart.
Cât de flatus este normal?
Poate fi o provocare pentru cercetători să îi determine pe oameni să se înscrie la experimente care măsoară fartsul. Dar, din fericire, zece adulți sănătoși s-au oferit voluntari cantitatea de gaz pe care au trecut-o peste o zi cuantificat.
Într-o perioadă de 24 de ore, tot flatulul expulzat a fost colectat printr-un cateter rectal (ouch). Au mâncat în mod normal, dar pentru a asigura o creștere a producției de gaze au fost nevoiți să mănânce și 200 de grame (o jumătate de cutie mare) de fasole coaptă.
Participanții au produs un volum total mediu de 705 ml de gaz în 24 de ore, dar a variat de la 476 ml la 1,490 ml de persoană. Hidrogen gazos a fost produs în cel mai mare volum (361 ml în 24 de ore), urmat de dioxid de carbon (68 ml / 24 ore). Doar trei adulți au produs metan, care a variat de la 3 ml / 24 până la 120 ml / 24 ore. Gazele rămase, considerate în mare parte azotate, au contribuit cu aproximativ 213 ml / 24 ore.
Bărbații și femeile au produs aproximativ aceeași cantitate de gaz și au avut în medie opt episoade de flatus (individuale sau o serie de farts) pe parcursul a 24 de ore. Volumul a variat între 33 și 125 ml pe fart, cu cantități mai mari de gaze intestinale eliberate în ora de după mese.
De asemenea, s-a produs gaz în timp ce dormeau, dar la jumătate din viteză comparativ cu ziua (mediană 16 ml / oră vs 34 ml / oră).
Fibre și flatus
Într-un studiu asupra fibre alimentare și flatus, cercetările au investigat ce se întâmplă cu producția de gaze intestinale atunci când puneți oamenii pe o dietă bogată în fibre.
Cercetătorii au obținut zece voluntari adulți sănătoși care să mănânce dieta obișnuită timp de șapte zile în timp ce consumă 30 de grame de psyllium o zi ca sursă de fibre solubile sau nu. În săptămâna psyllium, li s-a cerut să adauge 10 grame - aproximativ o lingură îngrămădită - la fiecare masă.
Nu este cea mai bună alegere dacă ați ținut. De GoodStudio
La sfârșitul fiecărei săptămâni, participanții au fost aduși în laborator și, într-un experiment atent controlat, i s-a introdus un cateter intra-rectal pentru a cuantifica modul în care gazul (în termeni de volum, presiune și număr de gaze) s-a deplasat prin intestin peste un câteva ore.
Au descoperit că dieta bogată în fibre de psyllium a dus la o retenție inițială mai lungă a gazului, dar volumul a rămas același, ceea ce înseamnă puțini dar mai mari.
De unde provin gazele?
Gaz în intestine provine din diferite surse. Poate fi din înghițirea aerului. Sau din dioxid de carbon produs atunci când acidul din stomac se amestecă cu bicarbonat în intestinului subtire. Sau gazele pot fi produse de bacterii care sunt localizate în intestinul gros.
Deși se crede că aceste gaze îndeplinesc sarcini specifice care au un impact asupra sănătății, producerea de gaze intestinale excesive poate provoca balonare, durere, borborgmus (ceea ce înseamnă zgomote), eructații și o mulțime de farts.
cei mai miroși farts se datorează gazelor care conțin sulf. Acest lucru a fost confirmat într-un studiu efectuat pe 16 adulți sănătoși care au fost hrăniți cu fasole pinto și lactuloza, un carbohidrat nerezorbabil care se fermentează în colon. Intensitatea mirosului probelor de flatus a fost evaluată de doi judecători (milă de ei).
Vestea bună a fost că, într-un experiment de urmărire, cercetătorii au identificat că o pernă căptușită cu cărbune a fost capabilă să ajută la eliminarea mirosului gazelor de sulf.
În cele din urmă, câteva vești proaste pentru jet-seteri: cabine presurizate pe avioane înseamnă este mai probabil să treceți prin flatus din cauza volumului de gaz care se extinde la presiunea inferioară a cabinei, comparativ cu faptul că sunteți la sol. Cu funcțiile moderne de reducere a zgomotului, colegii dvs. de pasageri sunt mai predispuși decât au fost cândva să vă audă pe tine.
Ceea ce ar trebui să faci?
Data viitoare când simțiți că un volum mare de gaze intestinale se pregătește să facă ceea ce face, încercați să vă deplasați într-o locație mai convenabilă. Indiferent dacă îl faceți acolo sau nu, cel mai bun lucru pentru sănătatea digestivă este să-l lăsați.
Pentru câteva idei creative (și un chicotit) despre cum să țineți un fart, verificați acest Wiki Cum să faceți orice. 
Pasul 1: Strânge-ți obrajii. Captură de ecran de pe wikihow.com
Despre autor
Clare Collins, profesor în nutriție și dietetică, Universitatea din Newcastle
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
