Când vă confruntați cu o situație stresantă, gândirea la partenerul dvs. romantic vă poate ajuta să vă țineți sub control tensiunea arterială la fel de eficientă ca și să le aveți în cameră cu dvs.

Pentru un nou studiu, cercetătorii au cerut 102 de participanți să finalizeze o sarcină stresantă - scufundarea unui picior în 3 inci de apă rece variind de la 38 la 40 de grade Fahrenheit. Cercetătorii au măsurat tensiunea arterială, ritmul cardiac și variabilitatea ritmului cardiac al participanților înainte, în timpul și după sarcină.

Cercetătorii au repartizat aleatoriu participanții, toți dintre care aveau relații romantice serioase, la una dintre cele trei condiții atunci când au finalizat sarcina. Fie îl aveau pe celălalt însemnat să stea liniștit în cameră cu ei în timpul sarcinii; au trebuit să se gândească la partenerul lor romantic ca la o sursă de sprijin în timpul sarcinii; sau trebuiau să se gândească la ziua lor în timpul sarcinii.

Cei care au avut partenerul lor fizic prezent în cameră sau care s-au gândit la partenerul lor au avut un răspuns mai scăzut al tensiunii arteriale la stresul apei reci decât participanții din grupul de control, cărora cercetătorii le-au spus să se gândească la ziua lor. Frecvența cardiacă și variabilitatea frecvenței cardiace nu au variat între cele trei grupuri.

„... o modalitate de a fi într-o relație romantică ar putea sprijini sănătatea oamenilor este prin a le permite oamenilor să facă față mai bine stresului...”

Efectul asupra reactivității tensiunii arteriale a fost la fel de puternic, indiferent dacă partenerul a fost prezent fizic sau participanții s-au gândit doar la ei.

Deși studiile anterioare au sugerat că prezentarea unui partener sau vizualizarea unui partener poate ajuta la gestionarea răspunsului fiziologic al organismului la stres, noul studiu sugerează că cele două lucruri sunt la fel de eficiente - cel puțin atunci când vine vorba de reactivitatea tensiunii arteriale.

Descoperirile ar putea ajuta la explicarea, parțial, de ce relațiile romantice de înaltă calitate sunt în mod constant asociate cu rezultate pozitive asupra sănătății în literatura științifică, spune coautorul Kyle Bourassa, doctorand în psihologie la Universitatea din Arizona.

„Acest lucru sugerează că o modalitate de a fi într-o relație romantică ar putea susține sănătatea oamenilor este prin a permite oamenilor să facă față mai bine stresului și nivelurilor mai scăzute de reactivitate cardiovasculară la stres pe parcursul zilei”, spune Bourassa. „Și se pare că a te gândi la partenerul tău ca la o sursă de sprijin poate fi la fel de puternic ca și a-l prezenta.”

Participanții la studiu la cercetarea lui Bourassa au fost studenți de licență în relații angajate. Studiile viitoare ar trebui să se uite la membrii comunității generale în diferite intervale de vârstă, spune Bourassa.

Dacă cercetătorii pot replica descoperirile, acestea ar putea avea implicații pentru cei care se confruntă cu situații stresante de zi cu zi, spune Bourassa.

„Viața este plină de stres și un mod critic în care putem gestiona acest stres este prin relațiile noastre – fie direct cu partenerul nostru, fie apelând la o imagine mentală a acelei persoane”, spune Bourassa. „Există multe situații, inclusiv la locul de muncă, cu examene școlare sau chiar în timpul procedurilor medicale, în care am beneficia de limitarea gradului de reactivitate a tensiunii arteriale, iar aceste constatări sugerează că o abordare relațională pentru a face acest lucru poate fi destul de puternică.”

Cercetarea apare în jurnal Psihofiziologie.

Un grant de la Universitatea din Arizona, Absolventul și Consiliul studenților profesioniști a finanțat studiul.

Sursa: Universitatea din Arizona

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon