Shutterstock

Pielea este cel mai mare organ al nostru și ceva ce am putea lua de la sine înțeles atunci când este sănătos. În calitate de dermatolog academic, aud frecvent „fapte” înșelătoare care par a fi încăpățânate de durat. Iată câteva dintre cele mai frecvent comune mituri care pot fi clarificate imediat și câteva adevăruri pe care vă puteți baza.

Pielea se reînnoiește constant

TRUE Pielea oferă o barieră dinamică între mediul intern al corpului și lumea exterioară. Celule numite keratinocite în epiderma (stratul exterior al pielii) se împart în mod constant pentru a produce o cantitate de celule care se deplasează în sus prin acest strat și sunt aruncate de pe suprafața acestuia. Pielea este o sursă bogată de Celulele stem cu capacitatea de a se diviza și de a se reînnoi.

Bea doi litri de apă pe zi pentru o piele sănătoasă

FALS Cantitatea de apă pe care o beți nu vă afectează în mod direct pielea. Apa este furnizată pielii prin curgerea sângelui dermul, stratul interior al pielii; apa se pierde din epidermă, mai ales într-un mediu uscat.

Este necesară apă pentru a menține hidratarea pielii și atunci când devii grav deshidratat, pielea ta pare opacă și este mai puțin elastică. La o persoană sănătoasă, organele interne - rinichi, inimă și vase de sânge - controlează cantitatea de apă care ajunge în piele. Nu există un volum fix de apă pe care trebuie să-l bei, depinde pur și simplu de cantitățile pe care le folosești și le pierzi.

Stresul poate face pielea nesănătoasă

TRUE Există multe probleme de sănătate în viața modernă pe care le dăm vina asupra stresului, dar mai multe afecțiuni ale pielii au fost arătate în studiile științifice (a se vedea mai jos), pentru a fi agravate de evenimentele din viață, posibil prin intermediul hormonilor de stres, inclusiv Cortizolul (un hormon steroid produs în glandele suprarenale). Exemple notabile sunt alopecia areata, o afecțiune autoimună în care imunitatea organismului începe să atace foliculii de păr, provocând căderea părului; psoriazis, o altă afecțiune autoimună care provoacă îngroșarea pielii, descuamarea și inflamația; și eczemă, mâncărime roșie a inflamației pielii care apare adesea alături de astm, febră de fân și alte alergii. Din păcate, apariția acestor afecțiuni ale pielii este exact ceea ce nu aveți nevoie atunci când vă simțiți stresați sau sub presiune.

Consumul de ciocolată provoacă acnee

FALS Acneea vulgară, „adolescentul” comun acnee care poate persista de fapt până la 30 și 40 de ani, apare ca urmare a interacțiunii dintre efectele hormonale asupra glandelor de grăsime din piele, plus răspunsul imun al pielii la porii blocați și microbii care trăiesc pe piele.

Consumul unei diete bogate în grăsimi este nesănătos din multe motive, dar nu provoacă acnee. De fapt, unele tablete prescrise pentru acnee severă precum izotretinoină orală sunt mai bine absorbite atunci când pastilele sunt înghițite cu o masă grasă - și asta ar putea include ciocolată.

Pulberea de spălat provoacă eczeme

FALS Eczema este o afecțiune în care pielea este uscată, mâncărime și roșie. Este cauzată de o combinație de factori genetici (modul în care este făcută pielea ta) și de efecte asupra mediului, ducând la inflamații. Săpunul, detergenții și pulberile de spălat pot irita pielea și pot contribui la uscăciune, deoarece elimină uleiul de pe piele (la fel cum lichidul de spălat îndepărtează grăsimea din vase). Pudrele biologice de spălare conțin enzime - proteine ​​care descompun grăsimile și alte proteine ​​pentru a îndepărta petele - și acestea pot irita pielea sensibilă, deci pot agrava eczemele. Este important ca orice putere de spălare să fie bine clătită din haine înainte de a fi purtată, pentru a evita iritarea pielii.

Semne albe pe unghii = deficit de calciu

FALS Unghiile sunt fabricate în matricea unghiilor, o zonă sub piele la marginea superioară a unghiei. Dacă matricea este traumatizată, lovită sau mușcată, apare o neregulă în unghia în curs de dezvoltare și aerul poate deveni prins. Aceasta apare ca un semn alb pe măsură ce unghia crește. Calciul este important pentru unghiile sănătoase (precum și oasele și dinții), dar aceste semne albe nu sunt un semn de deficiență.

Soarele este bun pentru tine

ADEVARAT FALS Mulți oameni au experimentat factorul de simțire a unei zile însorite, dar există efecte bune și rele ale soarelui. Lumina de la soare include un amestec de diferite lungimi de undă ale luminii: unele sunt vizibile pentru ochiul uman, altele sunt mai scurte decât culorile pe care le putem vedea - acestea sunt numite ultraviolet (UV) - iar unele sunt mai lungi, în infraroșu. Lungimile de undă diferite au efecte diferite asupra pielii.

UVB este utilizat de piele pentru fabricarea vitamina D care este esențial pentru sănătatea oaselor. Fără expunerea la soare, această vitamină trebuie obținută din dietă. Dermatologii folosesc lungimi de undă specifice UVA și UVB în doze atent controlate pentru a reduce inflamația pielii, un tratament valoros pentru unele afecțiuni ale pielii.

Un regim bun de îngrijire a pielii începe cu îndepărtarea murdăriei de pe piele. Shutterstock

Dar atunci când pielea este expusă la prea multă rază UV, aceasta poate deteriora ADN-ul celulelor pielii, ducând la creșterea necontrolată - baza cancerului. Ca regulă simplă, cu excepția cazului în care aveți o boală sau un tratament care vă suprima sistemul imunitar, soarele este bun pentru dvs. cu moderare, dar evitați întotdeauna să vă ardeți.

Păstrați-l simplu

Principiile de bază ale păstrării sănătății pielii sunt în principal bunul simț. Ar trebui să vă spălați pielea în mod regulat pentru a îndepărta murdăria, dar nu atât de mult încât să eliminați umezeala esențială și substanțele impermeabile. Folosiți o cremă hidratantă dacă pielea dvs. se simte strânsă sau uscată - un unguent gras funcționează cel mai bine dacă nu aveți o piele predispusă la acnee, caz în care ar trebui să utilizați o cremă pe bază de apă care nu este grasă. Evitați stresul dacă este posibil, mâncați o dietă sănătoasă și beți apă când vă este sete. Și, în cele din urmă, protejați-vă pielea de prea mult soare cu o pălărie și îmbrăcăminte sau protecție solară.

Despre autor

Sara J Brown, profesor de dermatologie moleculară și genetică, cercetător principal Wellcome Trust, Universitatea din Dundee

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon