Darren Whittingham/Shutterstock

A fi singur sau izolat social îți poate afecta negativ bunăstarea. Există chiar cercetări care arată că crește riscul de boli precum bolilor cardiovasculare, demenţă și depresiune.

Unii cercetători sugerează că singurătatea și izolarea socială duc la o sănătate mai precară, deoarece acestea crește inflamația. Inflamația este atunci când corpul tău spune sistemului tău imunitar să producă substanțe chimice pentru a lupta împotriva infecțiilor sau rănilor. Poate apărea și atunci când experimentați stres psihologic sau social.

Inflamația locală pe termen scurt - cum ar fi atunci când vă tăiați accidental degetul - poate fi de ajutor, dar a avea o inflamație pe termen lung ușor crescută este asociat cu o sănătate precară. Cercetătorii propun că singurătatea și izolarea socială sunt legat de această inflamație crescută pe termen lung.

În nostru ultimul studiu, am vrut să vedem dacă singurătatea (starea subiectivă de a te simți singur) și izolarea socială (starea obiectivă de a fi singur) sunt legate de inflamația pe termen lung. Pentru a face acest lucru, am căutat toate studiile publicate care au analizat singurătatea cu inflamație sau izolarea socială cu inflamație. Am găsit 14 studii care au examinat singurătatea și 16 care au examinat izolarea socială.

Analiza noastră a arătat că persoanele care sunt mai izolate social au niveluri mai mari de două substanțe chimice inflamatorii: proteina C reactivă și fibrinogenul. Proteină C-reactivă este folosit în mod obișnuit ca indicator al inflamației, iar nivelurile ridicate sunt asociate cu sănătatea precară. fibrinogenul crește coagularea sângelui și este mai mare atunci când oamenii au o rănire sau o traumă. Atunci când oamenii au niveluri crescute pe termen lung ale acestor markeri inflamatori, poate duce la o risc crescut de sănătate mai precară în timp.

Proteina C reactivă este produsă în ficat. Se ridică atunci când există inflamație în organism. Jarun Ontakrai/Shutterstock

Un răspuns evoluat?

Izolarea socială ar putea fi legată de niveluri mai ridicate de inflamație din mai multe motive. Ar putea fi asta izolarea socială duce la inflamație. Am evoluat pentru a fi o specie socială, așa că a fi izolat social ar putea fi o sursă de stres. Iar stresul are un efect direct asupra sistemului imunitar.

De asemenea, este posibil să fi evoluat pentru a ne activa răspunsul imunitar atunci când suntem izolați. Acest lucru se datorează faptului că atunci când suntem singuri, am putea avea un risc mai mare de a fi răniți. Este posibil ca sistemul nostru imunitar să fi învățat să se pornească singur pentru a se pregăti pentru acest risc mai mare.

Este, de asemenea posibil ca inflamația să ducă la izolare socială. Persoanele care sunt bolnave și au niveluri mai mari de inflamație pot simți că nu vor să fie în preajma altor persoane. Acest lucru s-ar putea datora faptului că am evoluat pentru a dori să ne izolăm pentru a nu infecta alți oameni.

Persoanele care au o mulțime de boli fizice au, de asemenea, niveluri mai ridicate de inflamație. Acei oameni care au o mulțime de boli fizice nu sunt uneori la fel de capabili să se deplaseze și ar putea deveni izolați social din această cauză.

Dovezile care leagă singurătatea cu inflamația au fost mai puțin convingătoare. Am găsit câteva dovezi că singurătatea era legată de o substanță chimică inflamatorie numită interleukina-6. Dar aceasta nu a fost o constatare consistentă și sa bazat pe doar două studii. Acest lucru sugerează că este posibil să nu existe un efect direct al singurătății asupra inflamației. În schimb, singurătatea poate schimba modul în care corpul nostru răspunde la stres. Există cercetări care arată că oamenii sunt singuratici este mai probabil să aibă un răspuns inflamator sporit la stres.

Imagine mai mare

Studiul nostru oferă câteva dovezi ale unei legături între izolarea socială și inflamație. Dar credem că legătura dintre singurătate și izolarea socială cu sănătatea precară este mult mai complexă decât inflamația.

Pentru a înțelege cel mai bine modul în care singurătatea și izolarea socială influențează sănătatea, trebuie să examinăm o serie de factori de risc biologici, psihologici și sociali, cum ar fi tensiunea arterială, sănătatea mintală, venitul și sprijinul social, deoarece toți sunt. asociat cu inflamație crescută.

Pentru a înțelege cel mai bine modul în care singurătatea și izolarea socială afectează sănătatea, ar putea fi necesar să ne gândim la o imagine de ansamblu dincolo de inflamație. Acest studiu ne oferă un prim pas util în înțelegerea unei părți a acestei imagini de ansamblu.

Despre autor

Kimberley Smith, lector în psihologia sănătății, Universitatea din Surrey

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda