IMC se calculează împărțind greutatea dvs. în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrate. Christian Delbert / Shutterstock
Indicele de masă corporală sau IMC a fost mult timp standardul pentru măsurarea stării de sănătate. Formula simplă este utilizată pe scară largă pentru a clasifica dacă greutatea noastră se încadrează într-un interval „sănătos” pentru înălțimea noastră. IMC oferă o estimare a riscului general de boală al unei persoane și este utilizat în întreaga lume pentru a măsura obezitatea.
Dar IMC a fost criticat, deoarece poate fi inexact în estimarea grăsimii corporale și nu oferă o imagine completă a sănătății unei persoane. Cercetările arată, de asemenea, că se poate baza doar pe IMC pentru a prezice riscul unei probleme de sănătate a unei persoane derutant.
Formula pentru calcularea IMC a fost inventat pentru prima dată în 1832 de către matematicianul și astronomul belgian Adolphe Quetelet. La calculează-l, împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate (kg / m2). La adulți, IMC este clasificate după cum urmează:
Categorii IMC pentru a defini starea greutății. Sarah Sauchelli Toran și Karen Coulman, Autorul a oferit
IMC este un mod rapid, ușor și ieftin de a diagnostica supraponderalitatea sau obezitatea care necesită doar o măsurare a greutății și înălțimii. Întrucât obezitatea are un risc crescut de boală, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet, IMC poate identifica pe cei cu risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate. De asemenea, este uneori folosit pentru a lua decizii cu privire la cine primește anumite tratamente, și pentru a evalua cât de eficiente sunt anumite intervenții de slăbire sunt.
Dar IMC singur nu oferă o imagine completă a riscului pentru sănătatea unei persoane, deoarece este pur și simplu o măsură a dimensiunii corpului - nu a bolii sau a sănătății. IMC nu măsoară de fapt grăsimea corporală, un element cheie la stabilirea riscului pentru sănătate. Deși oferă o indicație dură de grăsime corporală, nu distinge între greutatea provenită grăsime versus mușchi.
Sportivii de înaltă performanță - cum ar fi jucătorii de rugby sau sprinterii - ar fi clasificați ca „supraponderali” sau „obezi” după IMC datorită masei musculare mai mari. Privind doar IMC ar face ca sportivii să aibă un risc similar de a avea aceleași probleme de sănătate ca și cineva care este supraponderal - chiar dacă cercetările arată că persoanele active au colesterol mai bun, tensiune arterială și niveluri mai mici de zahăr din sânge decât cineva care este inactiv.
IMC, de asemenea, nu ne spune nimic despre locul în care este distribuită grăsimea corporală. Grăsimea corporală stocată în jurul abdomenului (o formă de „măr”) reprezintă o risc mai mare pentru sănătate decât grăsimea corporală depozitată în jurul șoldurilor. Această formă de „măr” este asociată cu o probabilitate crescută de dezvoltare sindrom metabolic. Aceasta este o combinație de afecțiuni conexe - cum ar fi hipertensiunea arterială, glicemia ridicată și nivelurile ridicate de colesterol - toate acestea cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
Categoriile IMC sunt, de asemenea oarecum arbitrar. Un studiu pe 13,601 adulți a arătat prevalenta obezitatii a fost mult mai scăzută la definirea obezității folosind IMC în loc de procentul de grăsime corporală. Folosind categoriile IMC, s-a constatat că mai puțini oameni au obezitate - deși mulți ar fi fost diagnosticați ca atare din cauza procentului lor de grăsime corporală.
Aceste categorii pot fi chiar mai puțin precise în prezicerea riscurilor pentru sănătate la persoanele din medii etnice și grupuri de vârstă mai înaintate. De exemplu, oamenii asiatici sunt la risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 și boli de inimă la IMC mai mici decât persoanele caucaziene. Acest lucru se poate datora unui procent mai mare de grăsime corporală la IMC similare și / sau unei tendințe mai mari de a depozita grăsimi în jurul abdomenului.
Cercetările arată, de asemenea, că la adulții cu vârsta de 65 de ani și peste, a avea un IMC în categoria „supraponderal” nu a fost asociat cu un risc mai mare de deces, în timp ce o IMC sub 23 a fost. Așadar, intervalele normale pot să nu funcționeze bine pentru prezicerea riscurilor asupra sănătății la persoanele în vârstă.
Oamenii pot avea, de asemenea, un IMC „normal”, dar prezintă un risc crescut boli de inimă și diabet de tip 2, în funcție de factori precum tensiunea arterială sau distribuția grăsimii corporale. Măsurarea circumferinței taliei și a procentului de grăsime corporală poate fi mai utilă în astfel de cazuri.
Indicatorii fiabili, la prețuri accesibile și exacți ai stării de sănătate sunt importanți. IMC este ușor de măsurat și oferă o estimare aproximativă a riscului de boală. Dar, deși este un bun punct de plecare, IMC trebuie utilizat împreună cu alte măsurători pentru a obține o imagine mai completă a riscului unic pentru sănătate al unei persoane. Factorii stilului de viață (cum ar fi fumatul, activitatea fizică, dieta și nivelurile de stres), precum și tensiunea arterială, glicemia și nivelurile de colesterol din sânge ar trebui luate în considerare împreună cu IMC pentru a stabili riscul pentru sănătate.
Măsurarea circumferinței taliei poate estima grăsimea corporală în unele cazuri. Athitat Shinagowin / Shutterstock
Măsurătorile taliei (precum circumferința taliei și raportul talie-șold) pot estima grăsimea abdominală - dar pot fi dificil de întreprins și mai puțin exacte la persoanele cu un IMC mai mare de 35. Instrumente care se descompun compozitia corpului - precum analiza impedanței bioelectrice și absorptiometrie cu raze X cu energie duală - funcționează mai bine. Dar acestea pot fi foarte costisitoare, consumatoare de timp și complexe de utilizat - și nu ar fi practice pentru utilizarea zilnică de către medicii de familie.
Instrumente de punere în scenă poate oferi o evaluare mai adaptată a riscului pentru sănătate și Moarte prematura la persoanele care trăiesc cu obezitate. Acestea sunt sisteme de notare care iau în considerare sănătatea metabolică, fizică și psihologică pentru a clasifica riscul pentru sănătate. Acestea sunt concepute pentru a fi utilizate alături de IMC pentru a identifica persoanele care ar beneficia cel mai mult de intervențiile de gestionare a greutății.
În timp ce IMC oferă un instrument convenabil și simplu pentru înțelegerea riscului de boală, nu oferă o imagine completă sau complet exactă a tot ceea ce ne influențează sănătatea. Utilizarea altor instrumente de măsurare alături de IMC poate oferi o imagine mai completă a riscului pentru sănătate și boală - și poate ajuta, de asemenea, la orientarea deciziilor cu privire la cele mai bune intervenții de sănătate pe care să le utilizați pentru o anumită persoană.
Despre autor
Karen Coulman, cercetător și dietetician specialist în obezitate, Universitatea din Bristol și Sarah Sauchelli Toran, Senior Research Associate, Universitatea din Bristol
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
