Seattle a înregistrat temperaturi ridicate în iunie 2021. AP Photo / John Froschauer
Ca medic primar care tratează adesea pacienții cu boli legate de căldură, știu prea bine cum valurile de căldură creează vârfuri în spitalizări și decese legate de „hipertermie severă neexerțională” sau ceea ce majoritatea oamenilor numesc „lovitură de căldură”.
Accidentul termic este atunci când temperatura corpului unei persoane crește prea mult - adesea peste 104 F (40 F) - deoarece temperaturile ridicate ale mediului și umiditatea împiedicați corpul să se răcească prin transpirație și respirație. Pe măsură ce se dezvoltă un accident vascular cerebral, un pacient prezintă ritm cardiac rapid, respirație zdrențuită, amețeli, greață, crampe musculare și confuzie. În cele din urmă, pacientul își poate pierde complet cunoștința.
Fără intervenție medicală, lovitura de căldură este adesea fatală. În medie, aproximativ 658 de americani mor în fiecare an de căldură, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Victimele unui accident vascular cerebral de căldură pot avea orice vârstă, dar cel mai adesea afectează persoanele în vârstă - în special cele cu vârsta peste 70 de ani - deoarece capacitatea corpurilor noastre de a se răcori scade odată cu înaintarea în vârstă. În plus, multe medicamente obișnuite utilizate pentru a controla tensiunea arterială, convulsiile și tulburările psihologice reduc capacitatea unei persoane de a regla temperatura. Aceste riscuri cresc și mai mult atunci când o persoană în vârstă nu are cunoștință de valul de căldură periculos, nu are aer condiționat funcțional la domiciliu și nu are pe nimeni care să le verifice.
Pe lângă înaintarea în vârstă, alți factori care cresc riscul de accident vascular cerebral sunt obezitate, diabet și boală de inimă.
Iată trei sfaturi despre cum să preveniți această condiție potențial mortală:
Stai hidratat. Pe vreme mai caldă, creșteți aportul de apă și evitați băuturile zaharate și alcoolul. Dacă medicul dumneavoastră vă limitează aportul zilnic de apă din cauza insuficienței cardiace sau a unui alt diagnostic, rămâneți în comunicație cu aceștia în timpul unui val de căldură pentru a evita complicațiile medicale.
Odihnă. Nu faceți mișcare în cele mai fierbinți ore ale zilei - de obicei între orele 10 dimineața și ora 5 - și așteptați un timp mai mare de recuperare după exerciții, atunci când căldura și umiditatea sunt ridicate.
Găsiți un mediu răcoros. Dacă nu aveți o casă sau o mașină cu aer condiționat, încercați:
Obțineți cele mai recente prin e-mail
- purtând haine ușoare, respirabile
- evitând timpul în lumina directă a soarelui
- stropindu-te cu apă și așezându-te în fața unui ventilator
- luând o baie sau un duș răcoros
- plasarea unui pachet rece pe gât, axilă sau cap
- contactând departamentul local de sănătate despre adăposturile locale de protecție împotriva căldurii
Ventilatoarele ajută - nu prin scăderea temperaturii aerului, ci prin provocarea mișcării aerului peste piele, rezultând evaporarea transpirației, care scade temperatura corpului. Chiar dacă ventilatoarele sunt utile, aerul condiționat este mai bun la umiditate ridicată, deoarece produce aer mai uscat, care permite corpului să se răcească mai ușor.
Într-un val de căldură, faceți-vă timp pentru a vă înregistra cu vecinii în vârstă, familia și prietenii pentru a vă asigura că au mijloacele de a rămâne cool. Dacă întâlniți pe cineva care are simptomele unui atac de căldură, sunați la 911 pentru a-l duce la o cameră de urgență pentru evaluare și tratament.
Poate că Lovin 'Spoonful a spus-o cel mai bine în piesa lor de succes „Summer in the City”.
Hot town, summer in the city
Back of my neck getting dirty and gritty
Been down, isn't it a pity
Doesn't seem to be a shadow in the city
Următoarea linie a piesei „De jur împrejur, oameni care par pe jumătate morți” nu trebuie să te descrie dacă înveți să eviți căldura. Stați răcoros, odihniți-vă și rămâneți hidratat. Simplu, nu?
Despre autor
Cărți recomandate: Sănătate
Curățarea fructelor proaspete: detoxifiază, pierde în greutate și redă-ți sănătatea cu cele mai delicioase alimente ale naturii [Volum broșat] de Leanne Hall.
Slăbiți și simțiți-vă sănătos în mod vibrant, în timp ce vă curățați corpul de toxine. Curățați fructele proaspete oferă tot ce aveți nevoie pentru o detoxifiere ușoară și puternică, inclusiv programe de zi cu zi, rețete de gură și sfaturi pentru trecerea la curățare.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Thrive Foods: 200 Rețete pe bază de plante pentru sănătatea maximă [Volum broșat] de Brendan Brazier.
Bazându-se pe filozofia nutrițională de reducere a stresului, care stimulează sănătatea, introdusă în aclamatul său ghid nutrițional vegan Prospera, Triatleta profesională Ironman Brendan Brazier își îndreaptă acum atenția asupra farfuriei dvs. de cină (castron pentru micul dejun și tava pentru prânz).
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Death by Medicine de Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio și Carolyn Dean
Mediul medical a devenit un labirint al consiliilor de administrație corporative, spitalicești și guvernamentale, infiltrate de companiile de medicamente. Cele mai toxice substanțe sunt adesea aprobate mai întâi, în timp ce alternativele mai blânde și mai naturale sunt ignorate din motive financiare. Este moartea prin medicamente.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Acest articol a apărut inițial în The Conversation
