cât de cald este prea fierbinte 77 Expunerea pe termen lung la căldură ridicată poate deveni letală. Mark Wilson / Getty Images

Valurile de căldură sunt devenind supraalimentat pe măsură ce climatul se schimbă – durează mai mult, devenind mai frecvente și pur și simplu mai fierbinte. O întrebare pe care o pun mulți oameni este: „Când va deveni prea cald pentru activitatea zilnică normală așa cum o știm, chiar și pentru adulții tineri și sănătoși?”

Răspunsul depășește temperatura pe care o vedeți pe termometru. Este și despre umiditate. Our cercetare arată combinația celor două pot deveni periculos mai repede decât credeau oamenii de știință anterior.

Oamenii de știință și alți observatori au devenit alarmați de frecvența în creștere a căldurii extreme asociate cu umiditatea ridicată, măsurată ca „temperatura bulbului umed”. În timpul valurilor de căldură care au cuprins Asia de Sud în mai și iunie 2022, Jacobabad, Pakistan, a înregistrat o temperatura maximă a bulbului umed de 33.6 C (92.5 F) și Delhi a depășit asta – aproape de limita superioară teoretizată a adaptabilității umane la căldura umedă.

Oamenii indică adesea a studiu publicat în 2010 care a estimat că o temperatură a bulbului umed de 35 C - egală cu 95 F la 100% umiditate, sau 115 F la 50% umiditate - ar fi limita superioară de siguranță, dincolo de care corpul uman nu se mai poate răci prin evaporarea transpirației. de la suprafața corpului pentru a menține o temperatură centrală stabilă a corpului.


innerself abonare grafică


Abia de curând, această limită a fost testată pe oameni în medii de laborator. Rezultatele acestor teste arată un motiv și mai mare de îngrijorare.

Proiectul PSU HEAT

Pentru a răspunde la întrebarea „cât de cald este prea fierbinte?” am adus bărbați și femei tineri și sănătoși în Laboratorul Noll de la Universitatea Penn State pentru a experimenta stres termic într-un mediu controlat.

Aceste experimente oferă o perspectivă asupra combinațiilor de temperatură și umiditate încep să devină dăunătoare chiar și pentru cei mai sănătoși oameni.

Fiecare participant a înghițit o mică pastilă de telemetrie, care le-a monitorizat temperatura profundă a corpului sau a corpului. Apoi s-au așezat într-o cameră de mediu, mișcându-se suficient pentru a simula activitățile minime ale vieții de zi cu zi, cum ar fi gătitul și mâncatul. Cercetătorii au crescut încet fie temperatura din cameră, fie umiditatea și au monitorizat când temperatura centrală a subiectului a început să crească.

Acea combinație de temperatură și umiditate prin care temperatura centrală a persoanei începe să crească se numește „limita critică de mediu.” Sub aceste limite, organismul este capabil să mențină o temperatură centrală relativ stabilă în timp. Peste aceste limite, temperatura centrală crește continuu și crește riscul de boli legate de căldură cu expunere prelungită.

Când corpul se supraîncălzește, inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa fluxul de sânge către piele pentru a disipa căldura, iar atunci când transpirați, aceasta scade fluidele corporale. În cel mai grav caz, expunerea prelungită poate duce la insolație, o problemă care pune viața în pericol, care necesită răcire imediată și rapidă și tratament medical.

Studiile noastre pe bărbați și femei tinere sănătoase arată că această limită superioară a mediului este chiar mai mică decât 35 C teoretizat. Este mai mult ca o temperatură a bulbului umed de 31 C (88 F). Aceasta ar fi egală cu 31 C la 100% umiditate sau 38 C (100 F) la 60% umiditate.cât de cald este prea fierbinte2 77 Similar cu diagrama cu indicele de căldură a Serviciului Național de Meteorologie, această diagramă traduce combinațiile de temperatură a aerului și umiditate relativă în limite critice de mediu, peste care temperatura corpului crește. Granița dintre zonele galbene și roșii reprezintă limita medie de mediu critică pentru tinerii bărbați și femei la activitate minimă. W. Larry Kenney, CC BY-ND

Medii uscate vs. umede

Valurile de căldură actuale de pe tot globul se apropie, dacă nu depășesc, de aceste limite.

În mediile calde și uscate, limitele critice ale mediului nu sunt definite de temperaturile bulbului umed, deoarece aproape toată transpirația pe care o produce corpul se evaporă, ceea ce răcește corpul. Cu toate acestea, cantitatea pe care oamenii o pot transpira este limitată și, de asemenea, obținem mai multă căldură din temperaturile mai ridicate ale aerului.

Rețineți că aceste limite se bazează exclusiv pe menținerea temperaturii corpului să nu crească excesiv. Chiar și temperaturile și umiditatea mai scăzute pot pune stres asupra inimii și a altor sisteme ale corpului. Și deși eclipsarea acestor limite nu prezintă neapărat un scenariu cel mai rău, expunerea prelungită poate deveni îngrozitoare pentru populațiile vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă și cele cu boli cronice.

Accentul nostru experimental s-a îndreptat acum către testarea bărbaților și femeilor în vârstă, deoarece chiar și îmbătrânirea sănătoasă îi face pe oameni mai puțin toleranți la căldură. Adăugarea prevalenței crescute a bolilor de inimă, a problemelor respiratorii și a altor probleme de sănătate, precum și a anumitor medicamente, le poate pune la un risc și mai mare de vătămare. Persoanele cu vârsta peste 65 de ani cuprind unii 80%-90% din victimele valurilor de căldură.

Cum să rămâi în siguranță

Menținerea bine hidratată și căutarea unor zone în care să se răcească – chiar și pentru perioade scurte – sunt importante la căldură mare.

În timp ce mai multe orașe din Statele Unite se extind centre de răcire pentru a ajuta oamenii să scape de căldură, vor fi încă mulți oameni care vor experimenta aceste condiții periculoase cu nicio modalitate de a se răcori.

 Autorul principal al acestui articol, W. Larry Kenney, discută despre impactul stresului termic asupra sănătății umane cu PBS NewsHour.

Chiar și cei cu acces la aer condiționat ar putea să nu-l pornească din cauza cost ridicat al energiei – o întâmplare comună în Phoenix, Arizona – sau din cauza întreruperi de curent pe scară largă în timpul valurilor de căldură sau incendiilor de vegetație, așa cum devine din ce în ce mai comun în vestul SUA

Un studiu recent care se concentrează pe stresul termic în Africa a constatat că climatele viitoare nu vor fi favorabile utilizării nici măcar de sisteme de răcire cu costuri reduse, cum ar fi „răcitoarele de mlaștină”, pe măsură ce părțile tropicale și de coastă ale Africii devin mai umede. Aceste dispozitive, care necesită mult mai puțină energie decât aparatele de aer condiționat, folosesc un ventilator pentru a recircula aerul pe un tampon rece și umed pentru a scădea temperatura aerului, dar devin ineficiente la temperaturi ridicate ale bulbului umed, peste 21 C (70 F).

În total, dovezile continuă să crească că schimbările climatice nu sunt doar o problemă pentru viitor. Este una cu care omenirea se confruntă în prezent și trebuie să o abordeze direct.Conversaţie

Despre autor

W. Larry Kenney, profesor de fiziologie, kinesiologie și performanță umană, Penn State; Daniel Vecellio, geograf-climatolog și bursier postdoctoral, Penn State; Rachel Cottle, Ph.D. Student la fiziologia exercitiului, Penn State, și S. Tony Wolf, cercetător postdoctoral în kinesiologie, Penn State

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda