Cei mai mulți dintre noi ne îngrijorăm de sănătatea noastră la un moment dat. Este posibil să observați un nou simptom sau să vă schimbați corpul și să vă convingeți că este un semn al unei boli oribile; o persoană dragă s-ar putea îmbolnăvi și s-ar putea să vă faceți griji că vi se poate întâmpla și dumneavoastră.
De fapt, poate fi util să fii îngrijorat de sănătatea ta. Acesta este tipul de îngrijorare care vă poate motiva să vă vizitați medicul pentru a verifica o durere de spate, a aplica protecție solară pentru a preveni cancerul de piele, a mânca bine, a face mișcare sau a bea suficientă apă.
De obicei, îngrijorările legate de sănătatea dvs. sunt de scurtă durată și dispar după ce simptomele dispar sau după ce primiți totul clar de la medicul dumneavoastră.
Dar pentru unii oameni, ceea ce începe ca o problemă normală de sănătate se poate transforma într-o problemă gravă de sănătate mintală pe care ați putea-o cunoaște ca hipocondrie, anxietate de sănătate sau pentru a-i da titlul oficial, tulburare de anxietate de boală.
Deci, cum vă puteți da seama dacă problemele dvs. de sănătate sunt utile sau dăunătoare? Și unde poți merge după ajutor?
Ce este tulburarea de anxietate a bolii?
Tulburarea de anxietate a bolii implică o frică copleșitoare, invalidantă și invalidantă de boală și este o nouă tulburare psihiatrică enumerată în ultima ediție a Manualului de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale, cunoscut sub numele de DSM-5.
Tulburarea de anxietate a bolii a înlocuit-o diagnostic controversat de hipocondrie în versiunile anterioare ale DSM. Noua etichetă, denumită uneori și anxietate severă pentru sănătate sau anxietate pentru sănătate pe scurt, este mai puțin stigmatizantă și reflectă mai bine faptul că anxietatea legată de boală se află în centrul acestei afecțiuni.
De unde știi dacă îl ai?
Ca orice afecțiune de sănătate mintală, răspundeți la următoarele întrebări pentru a vedea dacă anxietatea dvs. a devenit o problemă:
- Durează prea mult, apare prea des și este greu de controlat?
- Este disproporționat față de pericolul real sau gravitatea simptomelor fizice?
- Este dureros sau vă afectează calitatea vieții, bunăstarea și relațiile?
Ți-ai găsit vreodată Google simptomele sau îți verifici mult corpul pentru semne și simptome de boală? Ești foarte atent la ce și unde mănânci pentru că ți-e frică să nu te îmbolnăvești? Căutați multă asigurare de la prieteni, persoane dragi sau profesioniști din domeniul sănătății cu privire la sănătatea dvs. sau mergeți direct la medic imediat ce observați o schimbare a corpului dumneavoastră? Sau pur și simplu petreci mult timp gândindu-te la sănătatea ta, temându-te de ideea că te-ai putea îmbolnăvi?
Aceste lucruri nu sunt neapărat un semn al a ceva neobișnuit, dar dacă se întâmplă prea des sau încep să vă afecteze calitatea vieții, ar putea fi un semnal de care aveți nevoie pentru a căuta ajutor și sprijin.
Anxietatea de boală este frecventă
Am publicat date dintr-un sondaj al populației australiene care a constatat că anxietatea bolii afectează 5.7% dintre australieni la un moment dat în viața lor. Asta înseamnă peste un milion de oameni.
Pe lângă faptul că pune o povară asupra individului, aceasta pune o povară asupra societății din cauza excesului utilizarea îngrijirii sănătății.
Există, de asemenea, puțină conștientizare a comunității. Și este adesea diagnosticat greșit ca o „trăsătură de personalitate” mai degrabă decât ca o afecțiune tratabilă.
Anxietatea de boală vine în mai multe forme și dimensiuni
Bolile pe care le tem oamenii sunt vaste și variate. În timp ce modalitățile creative în care mintea interpretează ceea ce se întâmplă pe corp pot fi fascinante, este de asemenea îngrijorător cât de debilitantă poate fi această afecțiune.
Unii oameni sunt îngroziți de cancer, defecte cardiace, HIV sau alte ITS, în ciuda reasigurării repetate și a rezultatelor negative ale testelor. Alții sunt anxioși că au afecțiuni neurologice și demență, în ciuda tuturor dovezilor care indică contrariul. Unii sunt convinși că au paraziți, boli mintale și chiar Ebola.
Majoritatea persoanelor cu anxietate de boală caută frecvent asistență medicală, cu rate globale mai ridicate de utilizare a serviciilor de sănătate la persoanele cu anxietate de boală comparativ cu populația generală. Dar oamenii pot evita îngrijirea sănătății pentru că sunt îngroziți să afle că sunt bolnavi.
Unde puteți găsi ajutor?
Anxietate de boală poate fi tratat cu succes folosind terapie cognitivă comportamentală sau CBT, un fel de terapie care învață noi moduri de gândire și comportament. În TCC, îi învățăm pe oameni cum să recunoască simptomele anxietății bolii și strategiile practice pentru a depăși gândurile, grijile și comportamentele inutile (cum ar fi verificarea excesivă a corpului contraproductiv) care înrăutățesc anxietatea bolii pe termen lung.
Scopul TCC nu este să îndepărteze toată anxietatea, ci să ajute oamenii să ducă o viață normală și sănătoasă, fără ca frica de boală să stea deasupra lor.
Dacă luați în considerare TCC, primul pas este să consultați un medic de încredere pentru un control general de sănătate și să excludeți bolile grave.
Puteți primi TCC în sesiuni față în față la clinici de anxietate specializate sau cu psihologi experimentați. Cercetări recente arată auto-ajutorare și tratament online au, de asemenea, rezultate excelente. Resurse de auto-ajutor și programe complete CBT online sunt acum disponibile în Australia.
Despre autor
Jill Newby, Lector și cercetător NHMRC Early Career Research Fellow, UNSW Australia
Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
