De ce copiii tăi ar putea fi capabili să vadă mai bine dacă se joacă în aer liber
Există multe beneficii pentru sănătate pentru copiii care se joacă în aer liber, dintre care cel mai puțin previne miopia.
(Lucrările provin dintr-o bibliotecă școlară, acum mulți ani.)

Disponibilitatea imediată a tehnologiei poate face copiii de azi mai rapizi la configurarea unui nou smartphone, dar afectează tot timpul de ecranare asupra dezvoltării ochilor lor?

În timp ce înțelepciunea convențională dictează faptul că copiii ar trebui să vizioneze mai puțin de aproape, să stea mai departe de televizor și poate chiar să poarte ochelarii mai puțin, am descoperit în studii recente că un alt factor ar putea fi la joacă: copiii trebuie să iasă afară și, dacă nu te juca, măcar obține o anumită expunere generală la lumina exterioară.

Spre surprinderea noastră, mai mult timp în aer liber a avut un efect protector și a redus șansele ca un copil să aibă nevoie de corecție refractivă miopă în viitor. mărimea efectului a fost impresionant.

Ce cauzează miopia?

Miopie, sau miopie, este o afecțiune în care nu puteți vedea departe, dar puteți vedea de aproape - fără ochelari sau lentile de contact. De obicei începe în primii ani de școală elementară. Deoarece copiii nu știu cum văd ceilalți copii, ei cred adesea că vederea lor neclară este normală, astfel încât examinările periodice ale ochilor sunt importante în timpul copilăriei.

Cu miopia, ochiul crește, dar crește prea mult pentru ca razele de lumină îndepărtate să se concentreze cu precizie pe partea din spate a ochiului. Rezultă o imagine neclară.

Pentru copii, ochelarii sau lentilele de contact mută focalizarea înapoi spre retină și a se formează o imagine clară. Ochiul prea lung măsurat din față în spate nu poate fi „micșorat”, astfel încât corecția refractivă este atunci o necesitate pe tot parcursul vieții. La maturitate, intervenția chirurgicală este o opțiune.


innerself abonare grafică


Dar copiilor nu le place întotdeauna să poarte ochelari, uneori cu motive întemeiate. Este mai greu să faci sport în ele. Înotul este aproape imposibil, iar copiii tind să-i piardă sau să-i rupă.

Miopia în creștere

A fost raportată o epidemie mondială de miopie, asociată cu o combinație de factori genetici și de mediu. Pe lângă crearea necesității de a purta ochelari sau lentile de contact sau de a căuta un remediu chirurgical, miopia poate duce la boli ochi orbitoare la sfârșitul vieții, cum ar fi dezlipirea de retină sau degenerarea.

Factorii de risc include părinți miopi. O dezbatere despre influența lecturii și a altor lucrări apropiate a înflorit de mai bine de un secol.

Actorul rău din mediul înconjurător s-a presupus întotdeauna că este aproape de muncă, cum ar fi cititul, cusutul și acum utilizarea computerului, a jocurilor video și a smartphone-urilor. Această teorie are atât de mult sens intuitiv. Ochiul din copilărie crește în mod natural mai mult, chiar și la copiii cu vedere normală. La un copil care dezvoltă miopie, ochiul crește pentru a se concentra asupra câmpului observat frecvent, aproape de vizionare.

Nu mai puțin de Johannes Kepler, astronomul și inventatorul care a rafinat lentilele din sticlă pentru ochelari de vedere, a fost convins că examinarea diagramei și calculelor astronomice de la sfârșitul anilor 1500 a fost responsabilă pentru miopie. Kepler a avut dreptate când a venit vorba de orbita planetelor, dar s-a înșelat în legătură cu modul în care mediul influențează prescripțiile pentru ochelari. Cele mai recente dovezi spun că lucrul aproape nu este de vină pentru miopie.

Am studiat această întrebare timp de peste 20 de ani la 4,979 de copii ca parte a studiului Collaborative Longitudinal Evaluation of Ethnicity and Refractive Error (CLEERE), finanțat de National Eye Institute, pentru a pune aproape munca, utilizarea computerului și vizionarea televiziunii în locul potrivit - esențial pentru studiu și recreere dar nu un factor important dacă un copil va avea nevoie de ochelari.

Diferențe impresionante pentru prevenire

Dacă un copil are doi părinți miopi, efectele genetice ereditare cresc șansele copilului de a avea nevoie de ochelari la aproximativ 60%, dacă timpul petrecut în aer liber este scăzut.

Mai mult timp în aer liber, aproximativ 14 ore pe săptămână, poate neutraliza aproape acest risc genetic, reducând șansele de a avea nevoie de ochelari la aproximativ 20 la sută, aceeași șansă ca și un copil fără părinți miopi.

Un sondaj recent al ziarelor din întreaga lume, inclusiv din Australia, Anglia și Singapore, în ultimul deceniu se aliniază aproape perfect cu ceea ce am publicat în 2007 din Studiul longitudinal Orinda asupra miopiei.

Părinții pot întreba: Dar copiii care poartă deja ochelari? Mai mult timp afară ajută copiii deja miopi?

Din păcate, noi și alții am descoperit că timpul în aer liber nu are niciun efect asupra modului în care se modifică prescripțiile în timp la copiii care sunt deja miopi, deși sunt în curs mai multe studii.

Teorii iluminatoare

Deci, ce este atât de bun să fii în aer liber pentru un copil fără ochelari? Există mai multe teorii.

Unul este acela că copiii pot face mai mult exercițiu atunci când sunt în afara ușilor și că exercițiul este cumva protector. Un alt lucru este că mai multă radiație ultravioletă B de la soare creează mai multă vitamina D care circulă, ceea ce previne cumva creșterea anormală a ochilor din copilărie și apariția miopiei. Un alt lucru este că lumina însăși încetinește creșterea anormală a ochilor miopi și că în aer liber, lumina este pur și simplu mai strălucitoare.

Teoria dominantă este că lumina mai strălucitoare din exterior stimulează eliberarea de dopamină din celulele specializate din retină. Dopamina inițiază apoi o cascadă de semnalizare moleculară care se termină cu o creștere mai lentă și normală a ochiului, ceea ce nu înseamnă miopie.

Dovezile din munca noastră și din modelele animale de miopie indică că este expunerea efectivă la lumină, nu doar o scădere a timpului petrecut citind, deoarece copiii sunt în aer liber, ceea ce poate face magia.

ConversaţieÎn mod clar sunt multe de învățat, dar înainte de a-ți trimite copiii să alerge în jurul blocului, amintește-le să poarte protecție solară și să poarte ochelari de soare. Chiar dacă timpul în aer liber ar putea împiedica dezvoltarea miopiei, părinții vor dori să se asigure că nu creează alte probleme ale pielii și ochilor din cauza expunerii la lumină ultravioletă.

Despre autori

Karla Zadnik, decan, Facultatea de Optometrie, Ohio State University și Don Mutti, profesor de optometrie, Ohio State University

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți ale autorului:

at InnerSelf Market și Amazon