Nu putem viza anumite zone pentru pierderea în greutate, dar pierderea ei de oriunde este bună. www.shutterstock.com

Depozitarea în exces a grăsimilor este legată de multe boli cronice diferite. Dar unele zone de depozitare a grăsimilor pe corp sunt mai rele decât altele.

În general, femeile au procente absolute mai mari de grăsime corporală decât bărbații. De obicei, femeile transportă mai multe grăsimi în jurul picioarelor, șoldului și feselor, precum și a pieptului și a brațelor. Femeile au mai multe grăsimi subcutanate - grăsimea pe care o poți strânge sub piele - în timp ce bărbații au, de obicei, mai multă grăsime viscerală, care este stocată în și în jurul organelor abdominale.

Persoanele care au depozite mai mari de grăsime în jurul regiunilor fundului și coapsei (glutealfemoral) se află la risc mai mic de boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, decât cele cu depozite mai mari de grăsime în jurul mijlocului.

De ce este mai periculoasă grăsimea abdominală?

Excesul de grăsime din jurul abdomenului este grăsimea subcutanată - pe care o puteți ciupi -, precum și grăsimea viscerală, care se află în și în jurul organelor din cavitatea abdominală și vizibilă numai folosind scanări medicale. Cercetătorii au descoperit că depozitarea excesivă de grăsime viscerală este un factor de risc semnificativ pentru complicațiile metabolice ale obezității, cum ar fi tip 2 diabet zaharat, ficat gras și boală de inimă.

Celulele adipoase dintr-o persoană sănătoasă pot crește, recrutează celule inflamatorii pentru a ajuta la reducerea inflamației și remodelați-vă singuri pentru a permite o creștere sănătoasă a corpului. Dar dacă există exces de țesut adipos, aceste mecanisme nu funcționează, de asemenea. Și cu excesul de grăsime, corpul poate deveni rezistent la hormonul insulină - care menține nivelul zahărului din sânge.

Grăsimile viscerale (din burtă) secretă niveluri mai mari de adipokine - substanțe chimice care declanșează inflamația - și eliberează mai mulți acizi grași în sânge. În timp ce celulele adipoase din regiunea picioarelor și straturile de grăsime care se pot încinge, subcutanate în jurul mijlocului, depozitează acizi grași în interiorul lor, mai degrabă decât să-i împingă în circulație.

Grăsimea din jurul șoldurilor și picioarelor este mai pasivă, ceea ce înseamnă că eliberează mai puține substanțe chimice în organism.

Încercați doar să pierdeți grăsime, oriunde

A studiu recent de slăbire care a privit unde s-a pierdut masa de grăsime a constatat că zona pierderii de grăsime nu a schimbat factorii de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral. Important era să pierzi grăsime de oriunde. În timp ce dieta și exercițiile fizice nu sunt capabile să vizeze în mod specific regiunile depozitelor de grăsimi, pierderea de masă grasă de oriunde poate îmbunătăți factorii de risc.

Anunțurile online vă pot spune că o mașină de antrenament magic va reduce grăsimea într-o anumită zonă, dar țesutul adipos nu poate fi vizat în același mod în care putem viza un anumit grup muscular.

Pierderea totală a masei grase, printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice, este cel mai bun rezultat pentru sănătatea generală și reducerea fie a simptomelor bolilor cronice (cum ar fi diabetul zaharat), fie a riscului de a dezvolta boli precum diabetul sau bolile de inimă.

Despre autor

Evelyn Parr, cercetător în metabolismul și nutriția exercițiilor fizice, Institutul Mary MacKillop pentru cercetare în sănătate, Universitatea Catolică australiană

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon