Manuel Bruque / EPA
La fel ca celelalte 200 de viruși respiratori pe care îi cunoaștem, sindromul respirator acut sever coronavirus 2 (SARS-CoV-2), noul coronavirus, infectează celulele căilor respiratorii.
Provoacă o serie de semne și simptome sau deloc. Se poate răspândi cu ușurință de la persoană la persoană și poate fi tuse în aer și pe suprafețe.
Virușii se reproduc doar în interiorul unei celule vii - în afara celulei, sunt pe o cale de a ne infecta sau a distrugerii lor. Cât timp supraviețuiește un virus în afara unei celule variază.
Cercetătorii au descoperit SARS-CoV-2 rămâne infecțios în picăturile din aer timp de cel puțin trei ore. Acest lucru nu înseamnă că oamenii infectați produc suficient virus în tuse pentru a infecta o altă persoană, dar ei ar putea.
Wes Mountain / Conversația, CC BY-ND
Credem că virusul se răspândește și prin atingere. Suprafețele dure și strălucitoare, cum ar fi plasticul, oțelul inoxidabil, blaturile și sticla probabil, pot susține virusul infecțios, expulzat în picături, timp de până la 72 de ore. Dar virusul se degradează rapid în acest timp. Pe suprafețele fibroase și absorbante, cum ar fi cartonul, hârtia, țesăturile și hesia, devine inactiv mai rapid.
Cum putem reduce riscul cauzat de suprafețe și obiecte?
Suprafețele atinse frecvent sunt în jurul nostru. Bănci, balustrade, mânerele ușilor - sunt în casele noastre, în drum spre muncă, școală, joacă, magazin și orice altă destinație. Există riscul de a contamina aceste suprafețe dacă le atingem cu degetele încărcate de virus și există riscul de a contracta virusul de pe astfel de suprafețe.
Gândește-te la mâinile tale ca la dușman. Spala-le Ei bine, și mult mai des decât de obicei. Între spălarea mâinilor, evitați atingând în mod constant membranele mucoase care duc la căile respiratorii. Practic, încercați să nu vă frecați ochii, să nu vă alegeți nasul sau să vă atingeți buzele și gura.
Luând măsuri de precauție prin acțiuni mici
Vedem deja inițiative de inginerie pentru a ajuta la combaterea răspândirii virusului. În Sydney, trecerile de pietoni au fost automatizate astfel încât oamenii să poată evita atingerea butoanelor.
Pentru a încetini răspândirea SARS-CoV-2, presupuneți că totul în afara casei dvs. este potențial contaminat și acționați în consecință. Deci, nu vă atingeți fața, igienați-vă frecvent în timp ce sunteți afară și spălați-vă pe mâini și curăță-ți telefonul odată acasă.
Deși cel mai bine este să rămâi acasă, ține cont de aceste sfaturi dacă trebuie să ieși din casă.
• A merge la cumparaturi
Cumpărăturile de produse alimentare necesită atingere de suprafețe și articole, inclusiv cărucioare și coșuri. Uneori, șervețele de dezinfectare sau antibacteriene sunt disponibile pentru mâini și mânere la intrarea în magazin - dar adesea nu sunt, așa că aduceți-le pe ale dvs. (dacă puteți obține unele). Probabil nu contează ce tip de geantă utilizați, dar aveți un plan pentru a evita cum să aduceți virusul în casa dvs.
• Efectuarea de plăți
Cardurile și numerarul ar putea transfera virusul în mâinile tale. Acestea fiind spuse, plata cu cardul este probabil cu un risc mai mic, deoarece rețineți cardul și nu trebuie să atingeți alte persoane. Dar ori de câte ori este posibil, transferurile bancare fără contact ar reprezenta cel mai mic risc.
• Manipularea și consumul de alimente proaspete și conservate
SARS-CoV-2 este inactivat la temperaturi mult sub cele necesare în procesul de conservare a alimentelor, astfel încât conservele sunt libere de acesta. Pentru alimentele proaspăt ambalate, riscul depinde dacă persoana care face ambalajul a fost sau nu bolnavă. Dacă sunteți îngrijorat, rămâneți cu alimente care pot fi gătite, curățate sau spălate în apă ușoară cu săpun și clătite bine.
În timp ce dovezile sunt slabe, știm că apa și săpunul ar trebui să inactiveze SARS-CoV-2 pe alimente - dar acest lucru va funcționa mai bine pe alimentele cu o suprafață exterioară mai strălucitoare și mai dură, în comparație cu alimentele care au fost tăiate sau au suprafețe mai moi, precum căpșuni și zmeură. Dacă decideți să spălați orice mâncare cu săpun, asigurați-vă că a fost îndepărtat tot săpunul.
• In parc
Evitați echipamentele care probabil sunt folosite mult, inclusiv echipamentele de joacă și fântânile de apă. Ar fi mai sigur să aruncați o minge sau să vă jucați pe iarbă, mai degrabă decât să folosiți leagăne. Gropi de nisip ține ororile altul decât SARS-CoV-2.
• A lua și livrări
Când cumpărați alimente de luat masa sau pentru companiile care le oferă, evitați recipientele din plastic și utilizați materiale mai fibroase, precum carton, hârtie și țesături pentru ambalare. Cercetătorii au descoperit fără SARS-CoV-2 infecțios pe carton după 24 de ore.
De asemenea, evitați apropierea de servere și persoane de livrare și optați pentru livrare fără contact oricând poți.
• Transport public, scări rulante, lifturi și băi
Suprafețele dure, strălucitoare, atinse frecvent, cum ar fi butoanele de ridicare și mânerele din tramvaie, reprezintă un risc mare, mai mult decât scaunele din țesătură sau luarea scărilor. Chiar și cele mai avansate eforturi de curățare a suprafețelor de peste mări sunt intermitent, deci va trebui să vă asumați responsabilitatea pentru dvs. De asemenea, după ce ai folosit băile publice, spală-te bine pe mâini.
Calm și calculat
Este important să fii calm, realist și să nu te concentrezi pe evenimente sau acțiuni individuale odată ce ieși afară. Nu poți da seama de toate.
Gândiți-vă mai mult la riscul întregii sarcini, decât la numeroasele riscuri mici întâmpinate în timpul procesului. O linie de argint în luarea unor astfel de măsuri de precauție este că veți, de asemenea reduceți-vă riscul de gripă în acest sezon.
De asemenea, este important să vă mențineți casa curată. Puteți folosi înălbitor diluat, detergenți sau soluții alcoolice pe suprafețe. Queensland Health are Mai multe informaţii.
Pentru obiectele greu de curățat, soarele poate fi valoros. Lasă-ți pantofii afară, tălpile sus, la soare. Coronavirusuri începe să se degradeze rapid la temperaturi mai mari de 56 grade Celsius și la lumina UV directă.
În cele din urmă, cele mai bune modalități de a evita infecția cu SARS-CoV-2 sunt cele primitive - igienizează-ți mâinile și stai departe de ceilalți. Distanțarea fizică rămâne cea mai eficientă măsură pentru a încetini progresia acestei pandemii.
Despre autor
Ian M. Mackay, profesor asistent adjunct, Universitatea din Queensland și Katherine Arden, virolog, Universitatea din Queensland
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
