Medicina orientală nu este străină de ciume. Epidemiile au fost un factor major care a contribuit la evoluția medicamentelor tradiționale de cel puțin ultimii două mii de ani. Există numeroase tratate despre natura agenților patogeni, modul în care aceștia invadează și călătoresc prin corp și cum să trateze corpul, astfel încât să-i poată împinge înapoi.
Așa cum fac medicii tradiționali și moderni astăzi cu COVID-19, medicii antici au învățat cu greu calitățile unui agent patogen, cum să-l împiedice să invadeze corpul și cum să trateze corpul dacă acesta intră cu succes. Analizând acest coronavirus, practicienii cu experiență în medicina chineză l-au clasificat drept o ciumă umedă și rece. Ceea ce înseamnă acest lucru este că are o acțiune de înghețare, constrângere, lipicioasă, fluidă și de blocare a vitalității în corp.
De obicei, agenții patogeni sunt priviți ca fiind calzi sau reci în natură, dar acest element adăugat de umezeală este cu adevărat neobișnuit, mai ales că umezeala se prezintă ca uscăciune și duce la căldură la majoritatea persoanelor care dezvoltă simptome. Se strecoară și se ascunde, în timp ce reproduce și face ravagii asupra sistemelor respiratorii și digestive, manifestându-se într-o multitudine de moduri în funcție de punctele forte și punctele slabe ale constituției personale.
Crearea unui mediu intern mai puțin habitabil
Constituția este machiajul unic al minții-corpului unei persoane. În loc să privească doar un microb patogen ca pe un inamic care trebuie eradicat, medicii tradiționali recunosc că există unele medii care sunt mai locuibile pentru unii microbi. Ceea ce vrem să facem este să înțeleagă natura unui agent patogen și apoi să creeze un mediu intern mai puțin locuibil pentru acesta pe baza a ceea ce știm despre el și a ceea ce îl face să se replice sau să prospere. În acest caz, un mediu mai puțin robust și umed este optim pentru ca acest virus să facă ravagii asupra corpului unei persoane. Ceea ce vrem să facem pentru ao preveni este să ne consolidăm pe noi înșine, vitalitatea noastră, prevenind în același timp acumularea de umezeală și eradicarea oricărei umezeli existente în sistem.
În Ayurveda, această umezeală este cunoscută sub numele de dar sau toxicitate. Când vă scoateți limba în oglindă, puteți vedea dacă există umezeală în sistemul dvs. observând dacă limba dvs. este mare în comparație cu dimensiunea gurii și dacă există un strat gros alb, gros galben sau peste tot. aceasta. O limbă sănătoasă ar trebui să aibă o culoare roșie roz, care să fie vizibilă printr-o acoperire albă subțire care nu acoperă părțile laterale. Dacă acoperă părțile laterale, există umezeală sau ama în sistem. Dacă este atât de gros încât nu puteți vedea corpul limbii prin ea, există umezeală. Deci, ce putem face pentru a eradica umezeala în care acest agent patogen umed rece îi place să prolifereze?
Eradicarea mediului preferat al agentului patogen
Practicienii din medicina estică înțeleg că corpul uman funcționează după aceleași reguli ca și restul existenței. Este alcătuit din aceleași materiale ca și restul materiei și adăpostește un amestec unic de medii și ființe vii care locuiesc în ecosistemul colectiv al unui individ. Aceste ființe, care se încadrează în definițiile agni, Prana, qi, Sau splina qi, sunt ceea ce știm acum că suntem microbii benefici care alcătuiesc microbiomii corpului. Acestea joacă un rol esențial atât în imunitate, cât și în răspunsul inflamator și, la fel de importante în acest moment de incertitudine, într-o perspectivă sănătoasă mentală și emoțională prin axa intestin-creier.
Din fericire, foaia de parcurs pentru înțelegerea și echilibrarea ecosistemelor noastre interne a fost stabilită în mod distinct pentru ca noi să o urmăm astfel încât, cultivându-ne microbiomii, să ne putem consolida rezistența la agenți patogeni și să devenim medii mai puțin locuibile pentru ca aceștia să prindă în timp ce facem mai bine față stresului.
Umezeala în corp
Când umezeala este abundentă în corp, există o stagnare care favorizează dezechilibrul microbian sau ceea ce se numește disbioză. Disbioza microbiană este legată de aproape orice stare de boală care a fost studiată și are o relație cu afecțiunile cronice și autoimune și toleranța scăzută la stres.
Știm că stresul are un efect de slăbire asupra imunității noastre și acest lucru se întâmplă parțial prin relația sistemului imunitar cu microbii benefici din intestin. Ceea ce vrem să facem acum este să urmăm recomandările dietetice și de stil de viață care ne-au fost expuse prin tradițiile de vindecare orientale, astfel încât să putem minimaliza umezeala din sistem, să corectăm disbioza și să experimentăm o vitalitate mai mare.
Recomandări pentru un corp și o minte sănătoși
Una dintre primele recomandări pentru un corp și o minte sănătoși este să eviți să mănânci în timp ce te superi. Înainte de a mânca, așezați-vă o clipă, respirați câteva și așezați-vă în scaun. Reflectați asupra spațiului interior și lăsați să iasă la iveală un sentiment de pace. Acest lucru poate fi trecător sau doar parțial, dar cel puțin te-ai fi calmat suficient pentru a metaboliza corect masa.
Studiile au arătat că a mânca în timp ce este supărat sau a se rușina pentru ceea ce mănâncă reduce dramatic eficiența digestivă. Fără îndoială, acest lucru se întâmplă parțial prin efectul luptei sau fugii asupra microbiomului.
Când mâncăm în timp ce ne supărăm sau ne temem, îi spunem corpului să facă altceva decât să digere mâncarea și că ar putea fi în pericol. Acest lucru schimbă complet fiziologia. O modalitate în care se formează ama sau umezeala în organism este ca urmare a insuficienței digestive, care apare cu ușurință ca urmare a tulburărilor cronice ale obiceiurilor alimentare, precum și a supraalimentării.
Ce timp mâncăm este important
Microbii din intestin se metabolizează cel mai bine la începutul zilei. Tradițiile estice insistă ca cea mai mare masă să fie mâncată la micul dejun sau la prânz și o masă mai ușoară la cină. Cina trebuie terminată până la amurg sau cel mai târziu la ora 8:XNUMX.
După întuneric, corpul intră în modul de depozitare a grăsimilor și devine mai rezistent la insulină. Acest lucru nu este ideal din punct de vedere metabolic, așa că mâncarea după ora 8 nu ar trebui să fie obișnuită. Este privit ca o formă de auto-vătămare de a impozita inutil ființele care trăiesc în noi, mâncând mese grele noaptea târziu.
Ceea ce mâncăm este important
Pe lângă modul în care mâncăm, ceea ce mâncăm este important pentru sănătatea minții, a corpului și a microbiomului. Probabil că mulți dintre voi au auzit probiotice. Probioticele sunt suplimente care conțin microbi vii benefici pe care oamenii îi iau pentru a calma mintea, a îmbunătăți funcția digestivă, a echilibra imunitatea și a reduce inflamația. Problema este că suntem fabrici de probiotice.
Ceea ce au recunoscut anticii este că există alimente și plante medicinale care ajută la modelarea mediului în și în corp, astfel încât proprii noștri microbi benefici benefici să aibă o casă bună și alimentele lor preferate de mâncat. Odată ce sunt capabili să se cuibărească și să mănânce bine, pot face produse distribuite pe tot corpul. Aceste produse, numite metaboliți, fac totul, de la hrănirea propriilor noastre celule umane la scăderea inflamației până la reglarea hormonilor noștri. Fără un amestec divers și sănătos de microbi fericiți, nu ne vom simți bine emoțional, mental sau fizic.
Fibra pe care o mâncăm este importantă
O dietă bogată în prebiotice sau alimente pentru microbiom, este cheia sănătății noastre bune. De asemenea, o gamă de alimente fibroase este ideală. Aceasta înseamnă că, dacă nu există un motiv medical solid pentru a ne abține de la un grup alimentar, nu ar trebui să o facem.
Toți carbohidrații conțin fibre, dar glucidele rafinate și procesate, cum ar fi zahărul alb și făina albă, pot genera umezeală în sistem. Ceea ce vrem să facem este să încorporăm o varietate de cereale integrale, fasole, leguminoase, fructe întregi, semințe, nuci și legume fierte în mesele săptămânale.
Puteți mânca în continuare carne cu moderație, dar încercați să mâncați cel puțin treizeci de alimente vegetale diferite în fiecare săptămână. Acest lucru ajută la încurajare un microbiom sănătos și divers și poate duce nu numai la o sănătate mai bună, ci și la un sentiment mai bun de bunăstare.
Există multe alte practici naturale care ajută la calmarea minții, hrănirea corpului, susținerea capacității organismului de a se detoxifica, crește sănătatea respiratorie și îmbunătățește funcția imună. Discut multe dintre ele în Manual de medicină chineză și ayurveda: o practică integrată a tradițiilor de vindecare antice. Pentru mai multe informații despre vindecarea intestinului și crearea unui mediu intern optim pentru microbi benefici, consultați noua mea carte Cultivarea microbiomului: practici ayurvedice și chinezești pentru un intestin sănătos și o minte limpede.
© 2020 de Bridgette Shea.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Presa de arte vindecătoare. www.InnerTraditions.com
Cartea acestui autor
Manual de medicină chineză și ayurveda: o practică integrată a tradițiilor de vindecare antice
de Bridgette Shea L.Ac. MAcOM
Un instrument cuprinzător de referință pentru maximizarea vindecării minții, corpului și spiritului printr-o sinergie holistică între medicina chineză și Ayurveda. * Detalii principiile fundamentale ale fiecărei tradiții și numeroasele concepte pe care le împărtășesc, cum ar fi qi și prana, meridiane și nadis, precum și centrele energetice și chakrele chestionar constituțional fizic * Oferă exerciții de respirație, regimuri alimentare, recomandări pe bază de plante și ghiduri pentru detoxifiere, inclusiv curățare sigură și delicată la domiciliu
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Hardcover (sau descărcați fișierul ediție eTextbook)
Cărți ale acestui autor
Despre autor
Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, este un acupuncturist, practicant de medicină chineză și educator Ayurveda a cărui practică privată este o integrare a medicinei chineze și ayurvedice. Ea scrie și predă ateliere de lucru despre Ayurveda, medicină energetică și respirație sănătoasă. Vizitați site-ul ei la https://www.bridgetteshea.com/
