Imagini de Free-Fotografii
Parcurgerea drumului prin valurile accidentate de bufeuri, insomnie, depresie, durere și așa mai departe este pe cale să devină un proces mai ușor, de auto-îmbunătățire. În loc să vă bazați pe ce este cel mai recent remediu pentru acest simptom sau pentru acel simptom, puteți determina pentru ce este potrivit tu și ta corp.
Semnificația menopauzei
Să luăm un moment pentru a discuta mai multe concepții greșite despre menopauză, adică „schimbarea vieții”. În cartea lui Angeles Arrien A doua jumătate a vieții, ea afirmă: „Din păcate, perspectiva actuală a culturii noastre este că a doua jumătate a vieții oferă doar declin, boală, disperare și moarte”.
Menopauza este una dintre cele mai neînțelese faze emoționale și biologice ale vieții umane. Din punct de vedere istoric, femeile din această etapă se credeau în mod obișnuit că erau bolnave, nebune sau chiar periculoase! După cum explică Carol Karlsen în cartea ei Diavolul în formă de femeie, majoritatea femeilor învinuite pentru practicarea vrăjitoriei în timpul proceselor de vrăjitoare din Salem erau postmenopauzale și adesea propriii lor soți erau cei care îi acuzau.
Filozoful antic grec Platon privea uterul ca pe un organ care rătăcea fără țintă prin corp „blocând pasajele, împiedicând respirația și provocând boli”. Timp de secole, diagnosticul „isteriei femeilor” a fost adesea tratat prin îndepărtarea chirurgicală a uterului - de unde și termenul histerectomie (ister = isterie; ectomie = îndepărtare).
Anticii nu împărtășeau toți aceeași viziune arhaică asupra menopauzei. Ptolemeu din Alexandria (100–168 î.Hr.) a făcut referire la acesta ca un moment în care acumularea de cunoștințe și experiență de viață creează dorința de a împărtăși ceea ce am învățat și de a exprima cine suntem adânc în interior. Sistemul Ptolemaic împarte viața în șapte faze / cicluri, fiecare corelată cu o planetă diferită. Jupiter, corelat cu faza a șasea (cu vârste cuprinse între cincizeci și cinci și șaizeci și șapte), implică acumularea de înțelepciune și înțelegere prin experiență și dorința de a împărtăși ceea ce am învățat. Al șaptelea din ciclurile de șapte ani din filozofia asiatică asociază această grupă de vârstă cu calități similare.
Fraza coreeană pentru menopauză, gaeng nyon gi, sau „anul reînnoirii” înseamnă sfârșitul unui ciclu major de viață și începutul altuia. Gaeng nyon gi este comparat cu cele două faze ale creșterii plantelor: de la răsad până la răsărit și apoi de la pământ în sus. Pe măsură ce răsadul crește pe pământ, este înconjurat de întuneric, rezistență și lupte. Cu toate acestea, deasupra pământului, deși uneori provocat, nu mai trebuie să se strecoare prin întuneric, nevăzând ceea ce ne așteaptă.
Balene Orca la menopauză
Studii recente au arătat cum balenele orca la menopauză joacă un rol extrem de important deoarece conduc întreaga păstăie în vânătoare și navigare prin ocean. De asemenea, este obișnuit ca fiul cel mare al balenei să o însoțească în orice moment de-a lungul întregii sale vieți. Dacă am putea interpreta limbajul orca menopauzal, am putea-o auzi pe mama spunând lucruri de genul? „Fiule, îți tot spun să obții o viață!” sau „Sunt eu sau oceanul devine mai fierbinte?”
În ciuda provocărilor emoționale și fizice pe care le prezintă viața în această fază, menopauză are mult mai mult decât îmbătrânirea. De fapt, orca și omul sunt două dintre cele trei mamifere cunoscute care experimentează menopauză, exemplificând faptul că nu numai viața există după menopauză, ci că fiecare femeie - balenă sau om - are un rol profund de jucat în această fază a vieții. Știind care este acest rol nu vine cu ușurință pentru majoritatea.
Puneți întrebări la menopauză
Te-a motivat menopauza să întrebi „Care sunt punctele mele forte / talentele?” sau „Ce rol pot juca acum că am trecut de prima dată?” Există numeroase exemple de femei care și-au realizat cele mai mari realizări în viața „trecută” primă.
Laura Ingalls Wilder, autoarea seriei Little House on the Prairie, a scris prima ei carte la vârsta de șaizeci și patru de ani. Julia Child, celebrul autor al Masterat arta gătitului francez și pictograma televiziunii, nici măcar nu s-a arătat interesată de gătit până la patruzeci și nouă de ani. Mary Wesley, prolifică romancieră engleză, a publicat prima carte la vârsta de șaptezeci de ani, cu zece bestselleruri în ultimii douăzeci de ani de viață. Susan Boyle, care nu cântase niciodată în mod profesional, a devenit brusc un fenomen YouTube la patruzeci și opt de ani.
Faima și prosperitatea nu sunt ceea ce susțin aici; mai degrabă, este abilitatea de a descoperi și urmări calea sau scopul vieții tale.
Călătoria mea ca doctor de sex masculin
S-ar putea să vă întrebați de ce un tip ca mine se prezintă ca expert în menopauză, fără a fi capabil să-l experimenteze el însuși. Ei bine, dacă ești, nu te învinovățesc deloc. De fapt, nu am anticipat niciodată să scriu o carte despre menopauză înainte de a-mi deschide clinica în urmă cu cincisprezece ani.
Cariera mea a început cu tratamentele obișnuite de acupunctură pentru durerile de spate și umeri, dar în curând am început să-mi dau seama că mai mult de 80% dintre pacienții mei erau femei în vârstă de menopauză. După ce am întrebat despre durere, aș întreba în mod obișnuit pacienții mei dacă mai există ceva la care ar dori să se adreseze. Parcă aș fi deschis o cutie Pandora! Am fost întrebat: „Ce poți face pentru bufeuri? . . insomnie. . . depresie. . . libidoului. . . un soț leneș. ”
Înainte să studiez medicina Sasang, experiența mea în medicina tradițională chineză mă lăsa prins într-o perspectivă simptomatică, subliniind utilizarea ierburilor și acupunctura pentru simptome precum bufeurile, depresia, insomnia și așa mai departe. „Ce se întâmplă cu ierburile și acupunctura pentru a utiliza punctele forte și pentru a susține punctele slabe ale individ în spatele simptomelor? ” M-aș întreba. Pacientii mei nu sunt cuptoare gigantice sau pete de depresie; sunt oameni! ”
Ca intern, îmi amintesc că am fost surprins când o formulă nu a avut niciun efect sau a făcut un pacient să se simtă mai rău, chiar dacă era plină de ingrediente care abordau simptomele pacientului. Medicina Sasang explică modul în care fiecare dintre tipurile de corp yin yang are propriile sale puncte forte și puncte slabe emoționale și fiziologice - punctele forte care le oferă un avantaj natural, punctele slabe le lasă predispuse la acest sau acel simptom. Aceste informații, ascunse sub strat după strat de abilități de coping, sunt adesea ascunse. Descoperirea tipului de corp yin yang vă permite să faceți alegeri corecte de sănătate, să evitați remedii incompatibile / inutile și să vă concentrați asupra tu.
Înainte de a discuta despre tipurile de corp yin yang, să luăm un moment pentru a discuta cinci dintre cele mai frecvente concepții greșite care se adaugă la confuzia menopauzală, indiferent de tipul de corp. Indiferent cât de mult ai încerca să o eviți, este ușor să te prinzi într-una sau mai multe dintre aceste concepții greșite, mai ales atunci când suferi de durere sau alte disconforturi. O tranziție lină a menopauzei depinde de capacitatea de a elibera frica și de a accepta că intrați într-o nouă fază a vieții, ferindu-vă de frică, deznădejde și disperare.
Cinci concepții greșite comune despre menopauză
1. Corpul meu mă face să mă simt așa.
Aceasta este probabil cea mai evidentă concepție greșită despre menopauză, deoarece filosofia și medicina occidentală au perpetuat istoric un mod mecanic de gândire despre corpul nostru. Nivelurile de hormoni pot fi într-adevăr în afara bătăii, dar nu asta vă face să vă simțiți inconfortabil. Nu da vina pe corpul tău pentru cum te simți; nu este dușmanul tău.
Multe femei trec prin menopauză relativ fără simptome, în ciuda faptului că nivelurile lor de estrogen au scăzut și au scăzut pe tot parcursul procesului. Medicina Sasang subliniază semnificația unei abordări integratoare a minții și corpului pentru abordarea disconfortului menopauzal.
Nivelul de confort al menopauzei depinde în totalitate de dumneavoastră percepţie a modificărilor care apar în corpul dumneavoastră. Fiecare dintre tipurile de corp yin yang are propria capcană de percepție. De exemplu, Yin de tip A are tendința de a se deconecta sau de a se îndepărta de durere și disconfort, în timp ce Yin de tip B se poate ghemui de frică. Descoperirea tipului de corp yin yang face mai ușoară recunoașterea acestor tendințe și redirecționarea acestora.
2. Trebuie să existe o ieșire ușoară.
S-ar putea să existe cu siguranță o cale mai ușoară, dar nu o cale de ieșire ușoară. Tentația de a lua un medicament eliberat pe bază de rețetă sau alt remediu rapid poate fi copleșitoare atunci când cineva se simte mizerabil. Există un loc atât pentru terapiile occidentale, cât și pentru cele orientale în abordarea simptomelor menopauzei. Totuși, împreună cu asistența ierburilor și / sau a rețetelor vine responsabilitatea echilibrării emoțiilor.
3. E ceva în neregulă cu mine pe care pur și simplu nu-l pot da seama.
Prin eliminarea noțiunii de „greșit”, există o șansă mult mai mare să o dai seama. Rețineți că menopauza nu este o boală sau o boală, ci o nouă etapă a vieții. Este mai puțin important să vă „dați seama” decât să vă luați timp și să învățați din noua experiență, lăsând drumul la abordarea „remediați-l”. Nu există neapărat un răspuns la menopauză; mai degrabă, este un proces de descoperire de sine care se desfășoară diferit pentru fiecare individ.
4. Acest lucru nu are legătură cu mine; este ceva / altcineva care mă face să mă simt așa.
Menopauza are totul de-a face cu tine; la urma urmei, este călătoria ta! Desigur, faza menopauzei aduce adesea o sensibilitate sporită la stres, zgomot, emoție și atingere, dar alții nu sunt vinovați pentru aceste schimbări. De fapt, sensibilitatea poate fi folosită în avantajul dvs., inspirând decizia de a stabili un alt aranjament de dormit sau de a lua o cale alternativă spre muncă, încurajând un echilibru mai mare în viață. Nu așteptați ca viața însăși să vă acomodeze!
5. Emoțiile mele nu au nicio legătură cu simptomele menopauzei.
Medicina Sasang susține că există o componentă emoțională la tot ceea ce experimentăm în viață, inclusiv durerea. Nu susține că disconfortul este pur și simplu „în capul tău”, ci că mintea este capabilă să reducă și chiar să elimine durerea și disconfortul. Este adevărat, acest lucru necesită o cantitate extraordinară de muncă, dar este calea finală către optimizarea sănătății și bunăstării.
Medicina Sasang descrie modul în care fiecare dintre tipurile de corp yin yang are propriile sale tendințe emoționale care fie contribuie la mizerie, fie îmbunătățesc sănătatea noastră generală. Accentuează capacitatea centrului nostru emoțional, inima, de a schimba mizeria în bucurie, iar durerea în confort.
Menopauza și cele cinci premise ale medicinei Sasang
Dacă oricare dintre concepțiile greșite de mai sus se aplică experienței dumneavoastră în menopauză, atunci bine ați venit la club! Aproximativ jumătate din toate femeile care participă la un studiu la Universitatea din Manitoba credeau că menopauză este o afecțiune care necesită intervenție medicală. Este ușor să cazi în disperare dacă te confrunți cu menopauza cu convingerea că ești bolnav și ai nevoie de medicamente.
Pur și simplu să te eliberezi de concepțiile greșite de mai sus nu ușurează lucrurile. Rețineți că căderea în unul sau mai multe dintre ele va exacerba simptomele menopauzei. Pe măsură ce vă familiarizați cu învățăturile medicinei Sasang, abilitatea de a vă feri de aceste concepții greșite va veni natural - ca un proces care se desfășoară încet și consecvent. Deci, luați-vă suficient timp pentru a vă familiariza cu tipul de corp yin yang și pentru a vă îmbunătăți sănătatea menopauzei, zi de zi. (Nota editorului: pentru o scurtă introducere a tipurilor de corp yin yang, consultați „Depresia, furia și tristețea legate de tipurile de corp Yang"sau vizionați videoclipul de la sfârșitul articolului.)
Medicina Sasang propune o schimbare fundamentală în gândire care subliniază puterea de a schimba modul în care ne simțim prin auto-înțelegere și auto-cultivare. Următoarele cinci premise ale medicinei Sasang pot fi aplicate nu numai menopauzei, ci oricărei situații de sănătate.
1. Modul în care răspunzi la menopauză depinde de înclinațiile înnăscute ale minții și corpului tău. Fiecare dintre noi are tendințe fizice și emoționale diferite, în funcție de organele noastre hiper și hipodezvoltate la naștere. Organele noastre hiperdesvoltate se corelează cu tendințe emoționale mai puternice, iar cele hipodezvoltate cu emoții sensibilizate, mai puțin dezvoltate. Yin Tipul A, de exemplu, radiază spre bucurie sau veselie, care este asociată cu ficatul ei mai puternic, dar dacă nu poate atinge sau controla această emoție, tristețea, care se corelează cu plămânii ei mai slabi, o va sufoca.
2. Emoțiile mișcă energia. Fiecare dintre tipurile de corp yin yang are propria sa înclinație emoțională care determină modul în care curge energia în corp. Echilibrarea acestor emoții sporește de fapt capacitatea organismului de a trece prin menopauză, încurajând echilibrul hormonal. Furia, de exemplu, trimite energie caldă în sus, în timp ce calmul ghidează energia rece în jos. Deoarece tipurile de yang sunt predispuse la furie, fluxul către corpul superior este mai puternic decât fluxul către corpul inferior. Dacă tipurile de yang au dificultăți în a controla furia, apare slăbiciunea corpului inferior, în timp ce presiunea corpului superior crește. Această situație este denumită hwa seung su gang, care înseamnă „căldură crescătoare și rece descendentă” - inversarea fluxului de energie sănătos.
Lee Je-ma, fondatorul medicinei Sasang, a subliniat importanța su seung hwa gang, „Răceala crescătoare și căldura descendentă” - unde energia curge lin pe tot corpul. Menopauza este deosebit de provocatoare pentru tipul de yang furios, ale cărui energii excesive ale corpului superior provoacă bufeuri, anxietate, dureri de cap și hipertensiune arterială. Tipul yang mai calm este capabil să trimită o energie rece suficientă către corpul ei inferior mai slab, răcind bufeurile și scăzând alte simptome ale menopauzei.
3. Fiecare simptom al menopauzei are propria sursă emoțională și fiziologică specifică tipului de corp. Conform medicinei Sasang, fiecare colț al corpului are propria apartenență emoțională unică. Plămânii, de exemplu, se corelează cu durerea, splina cu furia, ficatul cu bucurie și rinichii cu calmul. Emoțiile asociate cu organele noastre mai puternice sunt mai ușor de controlat, în timp ce cele care corelează cu organele noastre mai slabe își pierd cu ușurință piciorul.
Urmărind sub simptome precum bufeurile, insomnia, durerile de cap și așa mai departe sunt emoții precum anxietatea, furia și / sau tristețea. Ignorarea emoțiilor subiacente poate fi motivul pentru care un anumit simptom nu se îmbunătățește în ciuda efortului nostru serios. Primul pas în tratarea oricărei afecțiuni cronice este echilibrarea emoțiilor și așteptărilor care o înconjoară. Frica alimentează durerea, iar așteptarea duce aproape întotdeauna la dezamăgire.
Simptomele noastre nu sunt dușmanul. Nu intra în panică! Faceți un pas înapoi pentru o clipă și reflectați asupra punctelor tari și punctelor slabe ale tipului de corp yin yang, descoperind modul în care acestea vă influențează reacția la fiecare simptom al menopauzei. Știind de ce vă simțiți într-un anumit mod, este mai ușor să luați măsurile adecvate.
4. Prin cunoașterea tendințelor dvs. specifice tipului de corp și făcând un efort pentru a vă echilibra energiile înnăscute, sunteți capabil să atenuați simptomele menopauzei. În mijlocul disperării, este mai ușor să credem într-un medic, pilulă sau tonic înainte de a ne încrede în propria noastră capacitate naturală de a ne vindeca. Există numeroase situații în care medicamentele și tonicele sunt utile, dar nici acestea nu pot ajuta fără sprijinul puterii naturale de vindecare din corpul nostru.
Primul pas către autovindecare este autocunoașterea sau descoperirea a ceea ce sunt punctele noastre forte și punctele slabe naturale. Uneori pacienții mei apelează la substanțe tonice precum ashwagandha sau ginseng pentru a combate oboseala. Aceste ierburi stimulează sistemul splinei hipodezvoltat de tipul Yin B, dar ar putea dăuna celorlalte tipuri. După ce le-au luat, pacienții mei Yin de tip B nu numai că se simt energizați, dar în general sunt și mai sănătoși! Dar cei care nu sunt Yin de tip B, chiar dacă au mai multă energie pe termen scurt, încep să prezinte în cele din urmă semne de hipertensiune arterială, palpitații și / sau anxietate. Cu cunoștințele tipului de corp yin yang, aceste greșeli comune pot fi evitate.
5. Echilibrul și nimic altceva este esența bunăstării. Indiferent cât de intense sunt bufeurile, ele vor dispărea în cele din urmă odată ce estrogenul și progesteronul vor ajunge la un acord în corpul dumneavoastră. În timpul menopauzei, multe femei experimentează o scufundare în estrogen, iar ceilalți hormoni sunt lăsați să descopere lucrurile singuri.
Pe măsură ce disparitățile dintre hormoni cresc, crește și frecvența și intensitatea simptomelor menopauzei. În cele din urmă, estrogenul și progesteronul scad semnificativ, reducând decalajul. Chiar și la un nivel minim, estrogenul, progesteronul și testosteronul sunt pe deplin capabili să se înțeleagă, în ciuda spatelor de-a lungul drumului.
Ameliorarea flash-ului vine mai devreme pentru unii și mai târziu pentru alții, în funcție nu de tipul corpului sau de genetică, ci de capacitatea de a echilibra tendințele emoționale și fiziologice specifice fiecărui tip de corp. Este adevărat, estrogenul și progesteronul au un efect asupra emoțiilor dvs., dar modul în care vă simțiți afectiv afectează în mod direct nivelul hormonilor. Alegerea dacă trebuie controlat sau controlat de hormoni este a ta!
Familiarizarea cu concepțiile greșite despre menopauză este ca și cum ai studia semnele rutiere într-un curs de educație pentru șoferi. Chiar și după ani de condus, putem pierde urma, putem lua de la sine înțeles sau pur și simplu ignorăm indicatoarele rutiere sau eticheta corespunzătoare de conducere. Nu ar strica să vă întoarceți ocazional la concepțiile greșite și premisele, doar pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.
© 2019 de Gary Wagman, Ph.D. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Healing Arts Press,
o diviziune a Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Sursa articolului
Echilibrul Yin Yang pentru menopauză: tradiția coreeană a medicinei Sasang
de Gary Wagman Ph.DLAc.
Aplicând înțelepciunea medicinei Sasang la tranziția majoră de viață a menopauzei, Dr. Gary Wagman explorează modul în care fiecare dintre cele patru tipuri de corp Sasang are propriile provocări unice la menopauză, precum și oportunități și modul în care remediile naturale și dietele care funcționează pentru unul s-ar putea ca tipul să nu funcționeze pentru altul. Oferind îndrumări și teste pentru a vă determina tipul, el detaliază tendințele emoționale ale fiecărui tip, punctele forte și punctele slabe fizice și echilibrul lor de energie Yin și Yang în cadrul sistemelor de organe, explicând de ce bufeurile apar atunci când apar, de ce insomnia este brusc o problemă, sau de ce te simți deprimat. Dezvăluind impactul pe care îl au emoțiile noastre asupra sănătății noastre fiziologice, el descrie modul în care emoțiile diferite, cum ar fi furia și tristețea, se corelează cu tiparele energetice înnăscute ale unui anumit tip.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca eTextbook.
Despre autor
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., este acupuncturist și doctor în Medicină Orientală. A fost primul student străin la Universitatea Daejeon de Medicină Orientală din Coreea de Sud și a trăit în Asia mai bine de 8 ani. Fondatorul Clinicii Harmony și al Institutului American de Medicină Coreeană, locuiește în Portland, Oregon.
