Imagini de Myriam zilles

Nicio altă boală nu afectează la fel de mulți oameni ca dependența. Estimările actuale sugerează că dependențele afectează o treime din populația din Statele Unite; aceasta este una din trei persoane care sunt dependente sau sunt direct implicate cu un dependent. Desigur, atunci când majoritatea dintre noi auzim cuvântul dependent, credem că crack, sau cocaină, sau heroină, sau oricare dintre celelalte droguri ilegale de îngrozitoare dependență pe care le-am învățat copiii noștri să urască. Cu siguranță nu ne gândim, să zicem, la zahăr - și totuși zahărul este cea mai răspândită substanță de dependență din lume!

Ca societate, suntem bine instruiți cu privire la ceea ce constituie o dependență, precum și la ceea ce nu. „Războiul împotriva drogurilor” din Statele Unite nu are ca scop obținerea lucrătorilor de birou să se relaxeze la cafea, deși poate ar trebui să fie - cofeina a fost legată de anxietate, depresie, insomnie, boli fibrocistice ale sânilor, boli cardiovasculare, malformații congenitale și probleme de reproducere și, după cum ați descoperit probabil pentru dvs., este foarte captivant. Când elevii noștri poartă tricouri cu blazonuri DOAR SPUNE NU, nu vorbesc despre ciocolată - deși le poate împiedica creșterea și poate provoca oboseală, hiperactivitate, obezitate, depresie, acnee, arsuri la stomac și boli de inimă. Și, da, ciocolata funcționează la fel ca un medicament care creează dependență - stimulează neurotransmițătorii care se simt bine și, atunci când aceste efecte se epuizează, ne lasă să ne dorim mai mult.

Această carte, Fără dependență, natural, abordează ceea ce s-ar putea numi dependențe sociale: substanțele dependente care și-au pătruns în viața de zi cu zi a culturii occidentale. Nu vorbesc despre fumatul droguri aici; Vorbesc despre acea ceașcă obișnuită de cafea de dimineață, despre pauze de țigări, despre zahărul rafinat fiind un ingredient major în aproape fiecare aliment ambalat de pe piață. Dependențele sunt endemice pentru societatea noastră. Unii dintre noi suntem destul de norocoși să le evităm. Unii dintre noi știm că avem dependențe și încercăm mereu să le lovim. Alții dintre noi pur și simplu încă nu au văzut semnele de avertizare.

Nici o substanță nu este bine sau rău. Așa cum spune vechiul proverb, „răul se află în om, nu în droguri”. Majoritatea substanțelor dependente au aplicații semnificative și valoroase. Cunoaștem aceste utilizări și cunoaștem pericolele inerente lor. Dacă ignorăm pericolele, trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru deciziile noastre. Dependența este propria noastră stare de rău. L-am creat și suntem singurii care îl pot depăși.

A avea dependență nu te face să fii o persoană rea sau slabă. Într-adevăr, dependențele sunt destul de frecvente; mai mulți oameni le au decât nu. Unele dependențe reprezintă un răspuns autodistructiv la factorii de stres ai vieții. Altele sunt un produs secundar natural al societății în care trăim. Lucrul important - și adesea cel mai dificil - este să realizăm și să recunoaștem o dependență. Odată ce ai făcut primul pas, ești pe drumul cel bun de a-l bate.

Căutarea purității

De-a lungul istoriei, practic fiecare cultură a conceput un mod de a schimba conștiința, fie prin fructe fermentate sau cereale, ciuperci sau tutun. Alcoolul, tutunul și diverse alte substanțe care înțelege mințile au fost utilizate în mod tradițional pentru medicină, ceremonie și sărbătoare. În epocile trecute dependența era considerată un păcat de moarte și era tratată cu ridicol, pedeapsă și chiar exorcism.

Când lumea medicinei s-a schimbat, însă, s-a schimbat rapid. În secolul al XIX-lea au fost descoperite și izolate ingredientele active din plante - morfină în 1806, codeină în 1832, atropină în 1833, cofeină în 1841, cocaină în 1860, heroină în 1883 și mescalină în 1896.

Substanțele dependente au început să devină o parte mai mare a societății. Până în 1850, de exemplu, zahărul (99.5% zaharoză) a devenit disponibil pe scară largă și foarte ieftin. Și în anii 1860 alcoolul și narcoticele au înlocuit calomelul (fabricat din mercur) și sângerarea ca tratamente medicale la modă. Deși s-ar putea să nu pară o mare îmbunătățire, a fost: cel puțin alcoolul și narcoticele te-au ucis încet, mai degrabă decât rapid, și dacă ai reușit să nu mai iei înainte de sfârșit, de fapt ți-ar putea face un bine.

Chimiștii au devenit obsedați de extragerea ingredientelor active din plante. Într-un fel, părea mai științific și mai modern să transformi totul într-o pulbere albă: cocaină, heroină și, de altfel, zahăr alb și făină. Medicina a început o căutare a purității. Plantele verzi uscate păreau prea simple și primitive - și mai puțin profitabile.

Cu cât o substanță devine mai rafinată, cu atât este mai probabil să aibă efecte secundare și tendințe de dependență. Plantele sunt o simfonie a structurii și a minunării - vitamine, minerale, uleiuri esențiale, clorofilă de sânge, saponine, glicozide, alcaloizi și multe altele. Nu sunt menite a fi rafinate. Luați, de exemplu, opiu. Are uz tradițional în medicina populară ca sedativ și soporific, și este doar ușor de captivant; odată rafinat la o formă cristalină albă, însă, devine heroină, o substanță extrem de captivantă, cu efecte secundare incredibil de periculoase.

Abia după al doilea război mondial, dependența a fost recunoscută ca o boală legitimă.

De ce apare dependența

De ce unii oameni se întâlnesc frecvent cu lucruri despre care știu că nu le sunt bune, în timp ce alții sunt capabili să-și exercite reținerea fără a se lupta? Multe dependențe își au rădăcinile în experiențe dureroase din copilărie. Potrivit unui studiu întreprins de Academia Națională de Științe, copiii sunt mai predispuși să ajungă dependenți de ceva dacă sunt abuzați fizic, umiliți sau mințiți și dacă părinții lor sunt ei înșiși consumatori de substanțe. De exemplu, alcoolismul este de patru până la cinci ori mai răspândit în rândul copiilor biologici ai alcoolicilor decât în ​​rândul celor cu părinți nealcoolici.

Noi cercetări sugerează că am putea fi bine conectați la dependență de la o vârstă foarte fragedă. Semne specifice indică copiii cu risc. Copiii alimentați cu sticle, cu dizabilități de învățare sau cu tulburări de deficit de atenție, care mănâncă cantități excesive de alimente cu zahăr și primesc puține îndrumări în acceptarea responsabilității, prezintă un risc mai mare de a dezvolta alergii, diabet și tendințe de dependență. Privarea sau excesul de îngăduință și schimbările între laude excesive și disciplină în timpul copilăriei pot contribui, de asemenea, la dependență la maturitate.

Copiii din Statele Unite încep adesea să experimenteze droguri și alcool încă din clasa a patra. În clasele inferioare sunt mai predispuși să încerce substanțe să se simtă mai în vârstă, în clasele medii să se încadreze și în clasele superioare pentru un timp bun. Tinerii care au un interes redus pentru valorile spirituale sau obiectivele academice și care nu au sprijinul părinților prezintă cel mai mare risc de abuz de droguri. Cei care împărtășesc o relație strânsă cu membrii familiei și se simt parte a unei comunități iubitoare au mai puține șanse să intre în probleme cu abuzul de substanțe. Familiile își pot ajuta copiii să nu dezvolte dependențe periculoase prin stabilirea de modele bune de comunicare din timp și ajutându-și copiii să își stabilească obiective realiste pentru viitor. Vechea zicală este adevărată: „Învață-ți bine copiii!”

Totuși, chiar și cei cu copilărie relativ fără evenimente se pot transforma în adulți cu dezechilibre emoționale. Cine nu are o sămânță de muștar de nesiguranță ascunsă înăuntru? În copilărie, ne-am temut de monștrii de sub pat, iar ca adulți le dăm monstrelor nume noi: nesiguranță financiară, probleme de relație, stres la locul de muncă. Toate provin din frica de necunoscut și frica de schimbare. Dacă singurătatea, respingerea, autodistrugerea, ostilitatea, anxietatea și stresul sunt semințele plantate ferm în psihicele noastre, atunci frica este apa și soarele care ajută la apariția dependenței. A nu ne simți iubiți în mod adecvat și a nu ne putea exprima sentimentele, visele și temerile adevărate ne poate pregăti pentru vremuri grele și poate deschide ușa abuzului de substanțe.

Factorii biologici în dependență

Mulți factori biologici pot contribui la dependențe, inclusiv funcția tiroidiană scăzută, funcția suprarenală slabă, neurotransmițătorii care funcționează defectuos, deficiențele nutriționale, insuficiența suprarenală, oboseala și excesul de drojdie. Două dintre cele mai frecvente sunt hipoglicemia și alergiile alimentare.

Corelația dintre hipoglicemie și dependență este incontestabilă. Întrebarea este care cauzează care. Se știe că hipoglicemicele au o reacție puternică la zaharurile simple, cum ar fi cele găsite în alimente și alcool. Și multe substanțe care creează dependență, inclusiv tutun, alcool și zahăr, cresc nivelul zahărului din sânge, care în timp poate duce la hipoglicemie. Deci, hipoglicemia te face mai predispus la apariția dependențelor sau dependența este cea care te face hipoglicemiant? Este probabil să fie puțin din ambele. Ceea ce este interesant este că simptomele hipoglicemiei sunt aceleași ca și simptomele dependenței: iritabilitate, neliniște, oboseală, anxietate, depresie, confuzie, gândire lentă, izbucniri emoționale și negativitate.

Hipoglicemia poate juca un rol și în comportamentul antisocial. Potrivit lui Michio Kushi, autorul Crima și dieta: abordarea macrobiotică, până la 80 până la 85 la sută din populația noastră penitenciară este hipoglicemiantă.

Alergiile pot fi, de asemenea, factori majori în comportamentul de dependență. Dacă consumați un aliment la care sunteți alergic sau sensibil, este posibil să aveți inițial o creștere a metabolismului, provocând o grabă energetică. Pe măsură ce acest sentiment se epuizează și reveniți la normal, simțiți o scădere a energiei, ceea ce duce la pofta de hrană care a stimulat atât de mult. Alergiile sunt adesea vinovate în spatele dependențelor alimentare și pot chiar stimula dependența de alcool, deoarece boabele folosite pentru a produce alcool - grâu, secară și orz - sunt alergeni obișnuiți.

Perspective orientale asupra dependenței

Dependențele provoacă stagnarea chi (forța vieții) în ficat. Ficatul curăță corpul de emoții negative, iar stagnarea chi în ficat contribuie la sentimentele de furie și la cascadoria creativității.

Dependențele provoacă, de asemenea, stres renal și suprarenalian, ceea ce duce la răceală în organism, urinare frecventă și deficit de jing (esență vitală). TCM (medicina tradițională chineză) susține că atunci când rinichii sunt slabi, creierul devine și el slab.

Dependența provoacă tulburări în conexiunea inimă-minte-spirit, contribuind la lipsa de concentrare, agitație și tulburări de somn, precum și la deficiența generală care provoacă lipsa de motivație, energie, paloare, subțire și lipsa poftei de mâncare. Dependența provoacă, de asemenea, o deficiență a chi, deoarece abuzatorul se concentrează mai degrabă pe substanța care creează dependență decât pe hrana adevărată. Un deficit de chi poate duce la o serie de dezarmonii emoționale, sociale, spirituale și fizice.

Bătăile dependențelor

Nimeni nu intenționează vreodată să devină dependent. Dar majoritatea dintre noi subestimăm puterea pe care o poate avea o substanță captivantă și ne supraestimăm puterea de autocontrol. Dar la fel cum obiceiurile pot fi dobândite, tot așa pot fi rupte. Alții au făcut-o și tu poți și tu! Renunțând la dependență, veți învăța cum să vă hrăniți corpul, mintea și sufletul și cum să rămâneți sănătos și fără dependență pe viață.

Amintiți-vă, a fost nevoie de mai mult de câteva zile pentru ca un obicei să devină dependența dvs. și va dura mai mult de câteva zile până când veți alunga din viața voastră. Mult noroc!

Ești dependent?

1. Simți că pur și simplu nu vrei să nu te mai complaci cu o anumită substanță - cafeină, zahăr, tutun, alcool - chiar acum, deși ai putea oricând?

2. Ați încercat vreodată să vă opriți timp de o săptămână, dar nu ați putut să o faceți?

3. Vă supărați sfatul altora care își exprimă îngrijorarea cu privire la consumul de substanțe?

4. Ați încercat vreodată să vă controlați dependența trecând la o substanță alternativă de dependență? De exemplu, ați început vreodată să fumați, astfel încât să puteți renunța la băut?

5. Îi invidiezi pe oameni care se pot răsfăța fără a intra în probleme?

6. Consumul de substanțe a creat probleme cu prietenii și familia?

7. Încerci să eviți familia sau prietenii atunci când folosești substanța ta?

8. Ați pierdut relații din cauza abuzului de substanțe?

9. Prietenia ta este determinată de faptul că alții se răsfățează cu aceleași substanțe ca și tine?

10. Vă răsfățați numai substanța dvs.?

11. Ți-ai neglijat vreodată familia sau munca mai mult de două zile la rând din cauza abuzului de substanțe?

12. Când substanțele sunt limitate sau indisponibile la evenimente sociale, încercați oricum să le obțineți?

13. Ați pierdut timpul de la locul de muncă în ultimul an din cauza consumului de substanțe?

14. S-a oprit din ce în ce mai distractiv de utilizat?

15. Când ești sărac în substanță, te simți neliniștit sau îngrijorat de cum să obții mai mult?

16. Vă planificați viața în jurul consumului de substanțe?

17. Consumați vreodată mai multă substanță specială decât intenționați?

18. Consumați mai mult decât obișnuiați pentru a simți aceleași efecte?

19. Consumați cât puteți și vă simțiți reticenți să aruncați resturile?

20. Aveți dificultăți financiare din cauza consumului de substanțe?

21. Îți folosești substanța atunci când ești dezamăgit, deprimat sau treci printr-un moment dificil?

22. Consumul de substanțe vă afectează somnul?

23. Abilitatea sau dorința ta sexuală a suferit din cauza consumului de substanțe?

24. Sunteți îngrijorat că, dacă încetați să utilizați, vă va lipsi energia, motivația, încrederea sau capacitatea de relaxare?

25. Îți folosești substanța în mod repetat pentru a dormi sau pentru a rămâne treaz?

26. Îi minți vreodată pe alții despre cât de mult sau cât de des consumi substanța ta anume?

27. Ai furat vreodată bani sau bunuri pentru a-ți susține obiceiul?

28. Ați pierdut un loc de muncă din cauza consumului de substanțe?

29. Regretați vreodată modul în care v-ați comportat în timp ce consumați substanțe?

30. Aveți iritabilitate, dureri de cap sau tremurături atunci când nu ați consumat substanța dvs. specială de ceva timp?

31. Ați trecut vreodată din consumul de substanțe?

32. Ai simțit vreodată că viața ta ar fi mai productivă dacă nu te-ai răsfăța cu acea substanță anume?

33. Ați devenit mai iritabil și mai greu de înțeles?

34. Este tiparul dvs. de utilizare potențial periculos? (Acest lucru poate fi adevărat chiar și în cazurile în care consumul de substanță nu este nici frecvent, nici excesiv.)

35. Îți lipsește autocontrolul pentru a decide dacă consumi sau nu substanța ta anume?

36. Obiceiul tău te pune într-o stare de sănătate precară?

37. Abuzul dvs. de substanțe este periculos pentru alții? (Fumatul pasiv, conducerea în stare de ebrietate, folosirea resurselor familiale etc.)

La câte întrebări ați răspuns da? În adâncul interiorului, dacă ești sincer cu tine însuți, știi dacă ai o problemă de abuz de substanțe sau dacă ești în drum spre una. Fă ceva despre asta acum, cât poți.

© 2001, de Brigitte Mars. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Presa de arte vindecătoare. www.innertraditions.com

Sursa articolului

Fără dependență - în mod natural: eliberați-vă de tutun, cafeină, zahăr, alcool, medicamente pe bază de prescripție medicală
de Brigitte Mars, AHG

Fără dependență - în mod natural oferă modalități blânde, dar eficiente de a ușura pofta și de a hrăni corpul, precum și informații despre curățarea corpului de toxine acumulate și utilizarea de remedii naturale pentru ameliorarea stresului. Remediile pot fi utilizate împreună cu terapiile convenționale, cum ar fi psihoterapia sau întâlnirile cu alcoolici anonimi.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Mai multe cărți ale acestui autor.

Despre autor

Brigitte Mars, membru fondator al American Herbalists Guild, este consultant nutrițional pe bază de plante și profesor cu treizeci de ani de experiență. Ea este autorul Rawsome !: Maximizarea sănătății, energiei și deliciului culinar cu dieta Raw FoodsŞi coautor al Cartea de bucate cu nuci de cânepă: mâncare antică pentru un nou mileniu. Vizitați site-ul ei la www.brigittemars.com.

Video / Interviu cu Brigitte Mars: Despre importanța medicinei pe bază de plante în lumea noastră modernă
{vembed Y = -ebfiWTW2FM}