13 strategii pentru a vă ajuta să vă atenuați și să vă vindecați sinuzita

poza unei femei care-și suflă nasul
Fotografie de Anastasia Gepp 

Data viitoare când cineva îți spune că ai o gaură în cap, recunoaște pur și simplu că ai. Cu toții o facem. De fapt, există opt găuri în craniu. Denumite în mod obișnuit sinusuri, aceste cavități joacă un rol important în respirație. Dacă nu am avea cavități, ci doar os solid, gâtul nostru probabil nu ar putea suporta greutatea acestei condiții extrem de grele, determinându-ne astfel să ne spânzurăm capul de rușine evolutivă.

Inflamația în aceste sinusuri, numită sinuzită, creează dureri de cap, sensibilitate facială, dureri ale globului ocular și chiar o senzație care simte că dinții sunt lungi. Aceste simptome fac ca sinuzita să pară ca un tip de tortură, așa cum va confirma orice pacient.

Sinuzita este cel mai adesea răzbunarea unei răceli persistente sau a unei alergii, care poate împiedica drenajul nazal adecvat. Această congestie devine un teren de reproducere pentru infecții care apoi determină inflamarea și umflarea mucoasei din sinusuri. Alte probleme care pot crea congestie care duce la sinuzită sunt polipii, un sept deviat, adenoide mari sau inflamate, un dinte abces sau inflamat sau o modificare a presiunii aerului din zbor sau înot.

Sinuzita își poate crea și ea propria răzbunare. Dacă nu este tratat cu succes, uneori poate duce la infecții ale urechii, pneumonie sau bronșită.

Deși persoanele care suferă de sinuzită ar putea dori să angajeze RotoRooter pentru a-și scoate din nas și a-și scurge capul, aceste alte strategii ar trebui luate în considerare mai întâi.

1. Un spray nazal cu apă sărată

Poate că cel mai bun spray nazal (și cel mai ieftin!) Este sarea și apa. Așezați 1/4 de linguriță de sare și patru uncii de apă într-un pistol de stropit sau într-o sticlă de pulverizare și trageți-vă în nas cu ea. Sarea și apa combinate vor ajuta la descompunerea congestiei nazale. Suflați nasul ușor după aceea.

2. Ia aburi

Inhalarea aburului se poate simți grozav. Fie drapă-ți un prosop deasupra capului și stai deasupra unei oale cu apă clocotită, fie ia un duș fierbinte cu aburi. Pentru puțină acțiune terapeutică adăugată, adăugați frunze de eucalipt sau ulei de eucalipt în apa clocotită.

3. Scoate-l din tine

Jogging-ul și alte exerciții energice pot ajuta la drenarea sinusurilor.

4. Nu te afuma

Expunerea la fum de țigară, chiar și la fumatul pasiv, poate fi foarte iritantă pentru sinusuri. Unele persoane vor fi iritate de un grătar sau de smog. Evitați aceste iritante ori de câte ori este posibil.

5. Bea în sus

Bea multe lichide (cu excepția alcoolului) pentru a menține mucusul curgând.

6. Nu-ți sufla creierul

Când vă aruncați nasul, faceți-o ușor. Suflarea prea puternică poate forța mucusul infectat înapoi în sinusuri. Dacă suflarea nasului sună ca un apel de împerechere a faunei sălbatice, suflați prea tare.

7. O idee solidă

Un sunet repetitiv oferă uneori ușurare. Experimentați cu diverse sunete, cum ar fi „ahhhhhh”, „eeeeee”, „ommmmmm” sau orice alt sunet funcționează pentru dvs. Beneficii suplimentare sunt posibile dacă închizi ochii și te relaxezi în timp ce spui aceste sunete.

8. Evitați căldura uscată

Dacă sistemul de încălzire din casă sau birou asigură căldură prea uscată, utilizați un umidificator pentru a umezi aerul. Verificați umidificatorul în mod regulat pentru a se dezvolta mucegai sau mucegai. Dacă se folosește un aparat de aer condiționat, asigurați-vă că filtrul său este păstrat curat.

9. Condimentează-ți viața

Ardeii iute, usturoiul și hreanul încurajează secreția de mucus. Adăugați-le la mese ori de câte ori este posibil sau pur și simplu luați capsule din ele.

10. Sigilează acele sinusuri

Goldenseal este cel mai important medicament pe bază de plante pentru infecțiile sinusurilor bacteriene. Luați extractul fluid, rădăcina liofilizată sau extractul sub formă de pulbere cel puțin la fiecare două ore. Fiți avertizat, totuși, că sigiliul auriu este o plantă cu gust amar (este un gust foarte medicinal). Nu o luați mai mult de o săptămână la un moment dat și nu o luați deloc dacă sunteți gravidă.

11. Evitați antihistaminicele

Deși aceste medicamente reduc umflarea nazală, ele usucă și membranele mucoase și, prin urmare, încurajează o congestie mai mare. Este mai bine să folosiți strategii care stimulează drenajul decât să-l înăbușe.

12. Evitați decongestionanții

Decongestionanții paralizează părul nasului (cilii), inhibând astfel drenarea fluidelor. Ele provoacă, de asemenea, „congestie de revenire”, o ameliorare temporară a congestiei, urmată doar de o creștere a acesteia. De asemenea, oamenii dezvoltă o toleranță la acest medicament și au nevoie de doze din ce în ce mai puternice pentru ca acesta să fie eficient. Evitați și spray-urile nazale.

13. Ajutor homeopatic

Kali bic 6 sau 30 (numit și Kali bichromicum) este un medicament homeopat eficient pentru durerea sinusală la rădăcina nasului, mai ales atunci când scurgerea nazală a persoanei este groasă și firoasă. Pulsatilla 6 sau 30 este administrată mai frecvent femeilor sau copiilor cu probleme sinusale, mai ales atunci când simptomele lor sunt mai grave noaptea, într-o cameră caldă sau când se apleacă. Persoanele care au nevoie de Pulsatilla pot avea simptome digestive care însoțesc durerile sinusale.

Dacă nu știți cum să individualizați un medicament homeopat pentru simptomele unice ale sinuzitei, s-ar putea să luați în considerare încercarea unuia dintre produsele pentru sinuzită care conțin mai multe medicamente homeopate diferite. Luați o doză la fiecare patru ore dacă aveți dureri ușoare și la fiecare două ore în timpul durerii intense. Dacă nu vă simțiți mai bine în 24 de ore, luați în considerare o altă strategie.

Retipărit, cu permisiunea, din carte:
„The One Minute (or so) Healer” de Dan Ullman, MPH.

Sursa articolului

Vindecătorul de un minut (cam așa)
de Dana Ullman, MPH.

coperta cărții: The One Minute (sau cam așa) Vindecător de Dana Ullman, MPH.  Vindecător de un minut (sau cam așa), bazându-se pe o gamă largă de abordări naturale de vindecare, inclusiv nutriție, yoga, homeopatie, masaj, relaxare și chiar umor, nu numai că îi readuce pe cititori în picioare, ci le oferă și modalități rapide și ușoare de a face acest lucru.

Folosind un stil relaxat, plin de umor, acest ghid abordează 31 de probleme comune de sănătate, împreună cu 500 de tehnici de vindecare.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda cea mai recentă ediție a acestei cărți.

Despre autor

foto: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH este unul dintre principalii avocați ai homeopatiei în America. A fost certificat în homeopatie clasică de către organizația de lider din SUA pentru homeopati profesioniști. Dana a scris 10 cărți. De asemenea, a creat un curs electronic Cum se utilizează un kit de medicină homeopatică care integrează 80 de videoclipuri scurte (în medie 15 minute) cu celebra sa carte electronică, intitulată Medicină de familie homeopatică bazată pe dovezi. 

El este fondatorul Homeopathic Educational Services, care este principalul centru de resurse din America pentru cărți, benzi, medicamente, software și cursuri de corespondență homeopate. Homeopathic Educational Services a co-publicat peste 35 de cărți despre homeopatie. Pentru mai multe despre Dana Ullman, vizitați https://homeopathic.com/about/


 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

femeie care stă în ocean privind soarele care răsare
Înțelegerea conștiinței în dimensiunea a 5-a și a femininului divin din noi
by Kimberly Meredith
Pe măsură ce trecem din Dimensiunea a 3-a, se poate simți greu și dificil, mai ales în această perioadă în...
al patrulea iulie2
Nu trebuia să fie așa
by Robert Jennings, Innerself.com
Au existat câteva succese remarcabile pentru unele țări care se confruntă cu această pandemie de Covid.
pasăre mică, galbenă, stând pe o pană mare de pasăre
Binecuvântările întregului regat natural
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Suntem atât de binecuvântați să trăim pe Planeta Pământ, dar avem tendința de a lua atât de mult din ceea ce este aici de la sine înțeles...
Foto: Apus peste Stonehenge pe 21 ianuarie 2022, de Stonehenge Dronescapes
Horoscop: săptămâna 24 - 30 ianuarie 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
un ceas de buzunar semiîngropat în nisip
„O voi face mâine” – Nisipurile mișcătoare ale procrastinării
by Jude Bijou
Aproape toată lumea amână. De obicei, o facem pentru a evita o sarcină neplăcută sau descurajantă ...
o broasca verde asezata pe o ramura
Jucându-vă cu metaforele pentru a vă ajuta cu transformarea
by Carl Greer dr., Psih
Când povestea ta nu funcționează pentru tine, când pare să influențeze ceea ce trăiești și...
o femeie sub lună plină ținând o clepsidră plină
Cum să trăiești în armonie perfectă
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cuvântul armonie are diverse sensuri. Este folosit în muzică, în relații, referindu-se la interior...
lună plină deasupra copacilor goi
Horoscop: săptămâna 17 - 23 ianuarie 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
Nu doar ajutor obișnuit: un alt miracol pe drum
Nu doar ajutor obișnuit: un alt miracol pe drum
by Joyce Vissell
Chiar ai avut vreodată nevoie de ajutor și părea că nimănui nu-i pasă? Ei bine, tocmai am avut acea experiență ...
Identificarea cu bolile și povestea sănătății tale
Vă identificați cu bolile și povestea sănătății dvs.?
by Carl Greer dr., Psih
De obicei, nu ne identificăm cu boli decât dacă dezvoltăm un model de suferință și scriem un ...
Meditații pentru a te concentra și a te baza
Meditații pentru a te concentra și a te baza
by Joan Rose Staffen
Luați trei până la cinci minute pentru a vă centra. Este o idee bună să opriți telefonul și să setați un ...

Selectat pentru revista InnerSelf

CEL MAI CITESTE

cocoșul bate din aripi și „îmblânzindu-și lucrurile”
Despachetarea cutiei pentru bărbat: cum să-ți înfrunți „lucrurile”
by Ray Arata
Tot ce este nevoie este să accesezi știrile, să citești ziarul sau să vorbești cu oamenii în aceste zile pentru a fi...
îngrijiri critice în America
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
Milioane de americani nu au asigurare de sănătate și chiar dacă trăiesc cu frică de asta...
pasăre mică, galbenă, stând pe o pană mare de pasăre
Binecuvântările întregului regat natural
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Suntem atât de binecuvântați să trăim pe Planeta Pământ, dar avem tendința de a lua atât de mult din ceea ce este aici de la sine înțeles...
o femeie sub lună plină ținând o clepsidră plină
Cum să trăiești în armonie perfectă (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cuvântul armonie are diverse sensuri. Este folosit în muzică, în relații, referindu-se la interior...
cocoșul bate din aripi și „îmblânzindu-și lucrurile”
Despachetarea cutiei cu omul: cum să-ți înfrunți „lucrurile” (video)
by Ray Arata
Tot ce este nevoie este să accesezi știrile, să citești ziarul sau să vorbești cu oamenii în aceste zile pentru a fi...
femeie întinsă într-un pat de o persoană, cu o lună plină în fundal
Subconștientul este co-conspiratorul tău creativ
by Evelyn C. Rysdyk
Subconștientul poate fi creativ atunci când dormi. Îți poți programa subconștientul înainte de...
nu privi în sus2
„Nu privi în sus” ilustrează 5 mituri care alimentează respingerea științei
by Gale Sinatra, Universitatea din California de Sud și Barbara K. Hofer, Middlebury
Fiecare film despre dezastru pare să se deschidă cu un om de știință ignorat. „Nu te uita în sus” nu face excepție...
o femeie sub lună plină ținând o clepsidră plină
Cum să trăiești în armonie perfectă
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Cuvântul armonie are diverse sensuri. Este folosit în muzică, în relații, referindu-se la interior...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.