Am adesea întrebarea cum reușesc să găsesc timpul pentru a face atât de multe lucruri, iar răspunsul meu este întotdeauna același: am învățat să dau eu timp. Acest lucru mi-a permis să: să fiu încă căsătorit fericit după 16 ani de căsătorie, să am doi copii minunați, o gospodărie fericită, să produc (împreună cu soțul meu) o revistă suedeză de bunăstare spirituală numită Inspira care este publicat de cinci ori pe an, scriu cărți, văd pacienți și clienți și organizez propriile traininguri și ateliere.

Pentru mine a fost o necesitate absolută să-mi acord timp, pentru că am în mod natural tone de energie și eu dragoste având mai multe proiecte în mișcare. Aceasta face parte din ceea ce sunt. Pentru a nu mă copleși sau a-mi risipi energia interioară, a trebuit să învăț cum structura viața mea în așa fel încât să existe o armonie și un echilibru încorporate în ea, cu mult timp de relaxare.

Nu reușesc întotdeauna și știu că simt că viața a ajuns peste mine când încep să mă simt tristă, stresată, anxioasă și iritabilă, iar acest lucru mă determină să mă simt absolut epuizată. Starea mea de spirit ia naștere și mă întristez și mai mult, pentru că văd că copiii și soțul meu plătesc prețul pentru asta. Sentimentele de vinovăție apar apoi în mine, făcându-mă să mă simt și mai rău.

Acum am ajuns să înțeleg că acele sentimente de tristețe și epuizare sunt și prietenii mei, pentru că ei încearcă doar să-mi spună că viața mea s-a dezechilibrat și că trebuie să o readuc din nou în aliniament. Și ceea ce am învățat să fac, pentru a restabili echilibrul și armonia în viața mea, este să urmez un Planul de buget al energiei divine. Și când îl urmez, mă simt minunat!

Planul de buget al energiei divine

1. Relaxați-vă și acordați-vă ME-TIME!

În momentul în care mă simt trist și epuizat, știu de obicei că trebuie să-mi acord un timp extra-sacru pentru ME. Acest lucru ar putea părea cu adevărat ciudat, întrucât vorbesc despre cum să bugetăm eficient cu timpul și de multe ori am putea crede că acest lucru ar trebui să ne însemne mai mult în zilele noastre, facem mai mult, dar opusul este de fapt cazul. Cu cât ne relaxăm mai mult, cu atât vom avea mai multă energie-viață și cu atât vom fi mai eficienți.

Acest timp ME poate consta, de asemenea, în câteva pauze scurte în timpul zilei, când pur și simplu devii conștient de respirația ta și de viața care se petrece în jurul tău. Observați sunetele, mirosurile, peisajul. Dă-ți cel puțin 2-3 respirații pentru a deveni conștient de sacralitatea vieții și cu adevărat simţi acea energie sacră, plină de har, care există în tine și în jurul tău.

Apoi reveniți la ziua voastră plină. Repetați acest exercițiu de 6-10 ori pe zi. Va face minuni!

Pentru mai mult timp ME, acordați-vă spațiul pentru a face activități care vă umplu de fericire, pace și mulțumire. Citiți cărți înălțătoare, meditați, faceți exerciții, faceți o plimbare în pădure, jucați muzică, scrieți, pictați, faceți orice vă face să vă simțiți în strânsă legătură cu Sufletul vostru. Nu pierdeți acest timp făcând lucruri care vă vor face să vă simțiți goi după aceea. În schimb, petreceți-vă timpul sacru făcând ceea ce vă umple cu energie divină de viață.

2. Setați tonul pentru zi

Începeți-vă ziua oferindu-vă timp sacru, unde meditați, vă rugați și vă exercitați. Aceasta va da tonul pentru restul zilei și veți purta cu voi această energie înălțată, fericită și pașnică pe tot parcursul zilei. De asemenea, este mult mai ușor să medităm dimineața, deoarece mintea noastră este mai puțin aglomerată de stresurile pe care le aduce o zi normală.

Petrecând dimineața liniștindu-ți mintea, începi să te conectezi cu Sufletul tău înțelept, facilitând înțelepciunea ta divină superioară să te ghideze pe tot parcursul zilei. Vedeți dacă puteți merge la culcare puțin mai devreme, astfel încât să vă puteți ridica la timp pentru a vă putea aloca cel puțin 20-30 de minute în fiecare dimineață pentru TINE.

3. Dormi suficient

Este foarte important să vă asigurați că organismul se odihnește suficient. În timpul somnului nostru, corpul se reface și întinerește. Obișnuiește-te să te culci la aceeași oră în fiecare seară și să te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață și urmărește să dormi cel puțin 1-2 ore înainte de miezul nopții.

Opriți-vă Internetul pe timp de noapte și asigurați-vă că telefonul mobil nu se reîncarcă lângă pat, deoarece acest lucru vă poate afecta sistemul nervos, ceea ce vă poate face să dormiți mai greu.

4. Planificare eficientă

Cei mai mulți dintre noi ne umplem timpul cu activități care nu trebuie făcute. Pot fi chiar activități care de fapt ne scurg de energie - pe care nici nu ne place să le facem, poate anumite sarcini legate de muncă sau angajamente sociale pe care le simțim nu ne oferă nimic, dar ne simțim obligați să le facem. Uneori pot fi activități pe care am putea să le simțim bine, dar care au început să mănânce în cea mai mare parte a timpului nostru liber. Aici devine important să învățăm prioritiza și plan în mod eficient.

Prezentare generală a orarului

Faceți o listă cu tot ce trebuie să faceți în fiecare săptămână și lună. Apoi parcurgeți întreaga listă și scrieți 1 alături de ceea ce trebuie sa faci, 2 alături de ceea ce îți place să faci, și 3 lângă aia nu vrei să faci și nu trebuie să faci, dar care a reușit totuși să se strecoare în programul tău. Tot ce avea un 3 lângă el îl elimini complet din program!

Uită-te acum la tot ceea ce ai dat un număr 1 - acestea sunt sarcinile pe care le ai avea de făcut - și observați dacă vă puteți schimba atitudine lor. De exemplu, dacă nu vă place curățarea, dar este ceva ce trebuie să faceți, ați putea găsi o modalitate de a vă umple cumva de energie pozitivă în timp ce curățați? Poate punând muzică fericită și dansând cu aspiratorul? Unul dintre clienții mei ura să-și facă contabilitatea, dar cântând muzica ei preferată în timp ce trecea prin chitanțe și facturi, a găsit că se simțea atât de fericită și mai ușoară, încât contabilitatea părea să se termine într-o clipită.

Vă rugăm să uitați și dacă unele dintre acestea au tos și musturi sunt într-adevăr au tos și musts. Poate poți să reduci cât de des ești Trebuie să vezi oameni cu care nu te descurci în mod natural. Este vorba despre prioritizarea. Vedeți, energia voastră este importantă și trebuie să începeți să vă ocupați de ceea ce vă cheltuiți energia. Așadar, fiți foarte stricți în ceea ce permiteți ca 1 în programul dvs. de timp. Acest lucru va elibera atât timp, cât și energie, care este o parte vitală pentru a vă readuce din nou puterea.

5. Găsiți un ritm natural și un echilibru

Totul în natură are un ritm încorporat: anotimpurile își au ritmul lor, există o lună plină la fiecare 28 de zile, soarele răsare dimineața, stelele ne luminează cerul noaptea. Și noi avem nevoie de propriul nostru ritm și echilibru și trebuie să găsim care ne convine cel mai mult. Cu toții suntem unici și diferiți. Mă simt cel mai bine când mă trezesc devreme, așa că am timp să fac mișcare și să meditez înainte ca copiii să se ridice. Am observat că ridicarea cu soarele mă face mai fericit și mai treaz. Doar observați care este propriul ritm al corpului și onorați-l. Fii bun cu tine, acceptă-ți ritmul și planifică-ți programul de timp în consecință.

6. Încetează Procrastinarea!

Ceva care ne scurge enorm energia este atunci când amânăm ceea ce ar dura doar câteva minute pentru a fi efectiv realizat. Știm că trebuie făcut și totuși nu o facem. Dar gândul copleșitor este încă acolo, în fundul minții noastre, și este ca și cum am fi mutați într-o pătură lentă, cenușie și ceață și totul se simte mai greu și mai dificil, ca și cum energia tocmai ar fi fost distrusă. Când amân, mă simt de parcă m-aș fi blocat în guma de mestecat veche, unde toată energia mea este blocată și drenată total. Dar de îndată ce încep să fac ceea ce am amânat, sunt răsplătit simțindu-mă imediat mai ușor și mai fericit.

Așadar, puneți deoparte o oră pe săptămână, unde veți termina tot ceea ce trebuie făcut și durează doar câteva minute: plătiți facturile, postați scrisorile, curățați sertarele, efectuați acel telefon sau scoateți coșul de gunoi. Veți fi recompensat imediat pe măsură ce faceți acest lucru, deoarece vă veți simți revenirea energiei și întreaga voastră ființă se va simți mai fericită, mai ușoară și mai energizată.

7. Curăță-ți casa

Curățarea săptămânală a energiei

Este important să curățăm energia din casele noastre zilnic sau cel puțin săptămânal. Putem face acest lucru în mai multe ziceri, cum ar fi:

* În meditația dvs., vă puteți imagina că trimiteți lumină și dragoste în fiecare cameră din casa dvs., umplându-vă mediul acasă cu această lumină frumoasă. Apoi vă puteți imagina cum această lumină și dragoste încep să se extindă și în jurul casei, umplând zona înconjurătoare cu această lumină. Dacă credeți în îngeri sau în stăpânii înălțați, le puteți cere să vă protejeze casa și să o binecuvânteze cu pace, fericire, grație și dragoste divină.

* Să vă curățați săptămânal casa și, în timp ce faceți asta, binecuvântați în tăcere fiecare cameră cu fericire, dragoste și pace.

* Păstrați un altar - un loc dedicat - în care vă păstrați propriile obiecte sacre, cum ar fi fotografii ale celor dragi, flori sau orice altceva simțiți că vă conectează cu sufletul și inima.

Curățenie anuală de primăvară

O dată pe an, asigurați-vă că faceți o curățare completă de primăvară a casei dvs. Curățați-vă dulapurile, casa și garajul și oferiți ceea ce nu mai folosiți. Frecați podelele și curățați ferestrele, astfel încât să scăpați de toată energia veche. Când facem acest lucru, ajungem să ne simțim mult mai ușori - este ca și cum am elibera o abundență de energie care a fost prinsă în toate acele „lucruri” vechi.

8. Aveți granițe cu vampiri energetici!

Cei mai mulți dintre noi, probabil, s-au simțit epuizați după ce am fost în compania cuiva. S-ar putea să trebuiască să spuneți nu că vedeți atât de mult această persoană și, în unele cazuri, va trebui să limitați orice contact pentru o vreme, mai ales dacă traversați singur un moment dificil, în care aveți nevoie de toată energia pe care o aveți înăuntru.

Verificați pentru a vedea cât de des / rar doriți să le vedeți. Există vreo graniță pe care trebuie să o stabiliți cu această persoană pentru a vă îngriji propria energie? Nu uitați să setați aceste limite cu dragoste și acceptare, în loc de furie și amărăciune. Cu cât reușim să punem mai multe limite cu dragostea, cu atât mai bine we va simti.

Uneori ne simțim epuizați după ce am fost cu cineva, nu pentru că ne epuizează, ci pentru că așteptările noastre nu sunt îndeplinite, sau ceva ce spune sau face această persoană declanșează o reacție negativă în noi. Atunci când învățăm să acceptăm pe deplin cealaltă persoană, să o iertăm și să nu avem așteptări, atunci nu ne putem dezamăgi, iar comportamentul acestei persoane nu va mai declanșa propriile noastre gânduri și emoții negative. Nu mai luptăm cu realitatea și în schimb învățăm să acceptăm orice este. Aceasta este adevărata libertate.

Aceasta nu înseamnă că permitem altora să ne trateze rău; înseamnă doar că acceptăm ceea ce este, astfel încât să putem folosi în mod obiectiv și detașat discernământ să știm cum ne putem descurca cel mai bine.

Alți vampiri energetici sunt activități pe care le angajăm, care ne fac doar să ne simțim goi și epuizați după aceea, cum ar fi navigarea pe Internet, verificarea e-mailurilor, vizionarea coșurilor de gunoi, bârfirea etc. Dacă faceți acest lucru, luați măsuri pentru a limita acest lucru drastic, deoarece se poate transforma rapid într-un obicei prost și, în cel mai rău caz, într-o dependență.

De ce este important să ai grijă de tine

Amintiți-vă, cu cât aveți mai multă energie în interior, cu atât mai mult trebuie să dați altora, așa că aveți grijă de voi înșivă. Privind după energia ta, îți va fi mult mai ușor să fii acolo pentru oamenii pe care îi iubești și să creezi viața pe care vrei să o trăiești. Atunci călătoria de a-ți manifesta visele în realitate va fi mult mai lină, pentru că ai energia de care ai nevoie pentru a le muta de la a fi un gând la a deveni o manifestare fizică.

© 2013 Cissi Williams. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea. Publicat de O Books,
o amprentă a John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Sursa articolului

Încărcați-vă visele în a fi: prin încrederea în ghidarea interioară a sufletului vostru
de Cissi Williams.

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Cissi Williams este antrenor NLP, antrenor al sufletului transformator, maestru practicant în hipnoză, osteopat și naturopat, specializat în transformarea spirituală. Este pasionată de schimbul de instrumente, tehnici și înțelepciune, astfel încât ceilalți să învețe să asculte propria lor înțelepciune vindecătoare. Ea organizează cursuri profesionale și cursuri în NLP transformațional și Vindecare cu spiritul, precum și cursuri scurte de dezvoltare personală și spirituală (conduce cursurile în limba engleză, deoarece are mulți studenți care vin în Suedia din Marea Britanie). Cissi continuă să lucreze în cabinetul său privat din Sigtuna, Stockholm, Suedia. Vizitați site-ul ei la: www.nordiclightinstitute.com

Videoclip cu Cissi Williams: Medicină spirituală