Pe lângă temperaturile ridicate și scăzute ale zilei, rapoartele meteo conțin în general o alertă UV pentru o anumită oră. Dar ce înseamnă de fapt - și ce ar trebui să faci în legătură cu asta?

Lumina ultravioletă este o formă de radiație invizibilă pentru ochiul uman. Lungimile de undă ultraviolete ale luminii solare sunt alcătuite din UVB, care are lungimi de undă mai scurte (de la 290 la 320 nanometri) și energie mai mare, și UVA, care are lungimi de undă mai lungi (320 până la 400 nm) și energie mai mică.

Ambele tipuri de radiații UV afectează celulele pielii și se crede că ambele contribuie la cancerul de piele. Dar UVB provoacă arsuri solare, iar UVA contribuie mai mult la îmbătrânire și pătrunde în straturile pielii mai adânci.

Acesta este estimativ că 7,220 de cazuri de melanom - 63% din numărul total - în Australia în 2010 și toate cele peste 750,000 de tipuri de cancer de piele non-melanom s-au datorat expunerii la climatul nostru cu ultraviolete ridicate.

Indicele radiației ultraviolete (UVI) există de mai bine de 20 de ani și oferă o măsură a intensității soarelui, utilizând atât UVA, cât și UVB.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă protejarea pielii noastre de la soare atunci când UVI este de 3 sau mai mare. Deci, „alerta” se aplică blocului de timp în care UVI este de 3 sau mai mare, deși în cursul oricărei zile.

UVI 1-2 este scăzut, ceea ce înseamnă, în general, că este sigur să fiți neprotejat în aer liber.

Alte clasificări sunt moderate (3-5), ridicate (6-7), foarte mari (8-10) și extreme (11+). Într-o anumită măsură, etichetele moderate până la foarte mari ne spun puțin, cu excepția faptului că intensitatea UV crește. Cel mai simplu sfat este că, atunci când indicele este de 3 sau mai mare, protejați-vă pielea. De aici și „alerta”.

Pentru a ilustra, astăzi în Cairns perioada de alertă a fost de la 8.10am la 4.10 pm, cu un vârf al Indexului UV de 13 și niveluri extreme între aproximativ 10am și 2pm.

In Hobart, alerta UV a funcționat de la 8.50am la 5.10pm, cu un vârf de UVI 10 și nu a atins intervalul extrem.

Prognoza UV pentru luni, 7 decembrie 2015

Captură de ecran de pe site-ul Biroului de Meteorologie.

Biroul de meteorologie are live UV metri pentru lecturi locale mai precise, la fața locului, în întreaga țară.

O provocare este aceea că Indicele UV a fost creat în secolul trecut în mare parte pentru condițiile nord-americane și europene. Acolo UVI intră rar în raza extremă.

În Australia, petrecem cea mai mare parte a verii cu condiții UV „extreme” la mijlocul zilei. Există îngrijorări că efectul termenului „extrem” va dispărea dacă este norma. Acesta va fi unul dintre punctele dezbătute la Conferința internațională despre protecția împotriva cancerului UV și a pielii în Melbourne săptămâna aceasta.

Ce afectează intensitatea UV?

Radiația UV este separată de părțile vizibile și infraroșii ale spectrului, deci nu o puteți vedea sau simți. Asta înseamnă că poți fi la greier sau plajă vara la ora 5:1 și să te simți cald, dar UVI ar putea fi în intervalul scăzut de 2 sau XNUMX.

Sau poți să fii în același loc, într-o briză răcoroasă într-o zi de vară de 22 de grade la ora 1:XNUMX și să fii grav ars din cauza indicelui UV extrem.

Norii puternici de furtună pot reduce enorm indicele UV; nor subțire care trece, nu atât.

Radiațiile UV se reflectă pe multe suprafețe, inclusiv beton, apă și zăpadă. UV indirecte (refractate de atmosferă) pot arde chiar dacă vă aflați la umbra unei umbrele de plajă. Dacă puteți vedea mult cer - chiar dacă sunteți într-o umbră mică - este posibil să primiți o doză destul de mare de UV.

Dar există multe lucruri de ajutat. A fi în interior asigură o protecție ultravioletă excelentă, chiar și lângă fereastră (majoritatea geamurilor de la birou oferă o protecție UV foarte bună).

Îmbrăcămintea de vară poate varia de la bikiniul croșetat (nu atât de bun) la o cămașă și pantaloni scurți din bumbac, sau o sundress curgătoare. Țesătura și acoperirea țesăturii sunt cheile - și caută ratingurile UPF50 (protecție ultravioletă). Cel mai bun lucru despre îmbrăcăminte este că puteți vedea exact ceea ce este sau nu protejat.

Protecția solară este dovedit eficient pentru reducerea cancerului de piele. Dar majoritatea dintre noi nu folosim suficient pentru a atinge protecția revendicată pe etichetă.

Pânza de umbră a fost inițial inventată în scopuri horticole și poate fi la fel de mică ca un SPF echivalent de 3-4, dar unele oferă o protecție UV mai eficientă.

La fel, un arbore de gumă cu frunze mici, cu baldachin rar, nu oferă aproape aceeași protecție la umbră ca un smochin vechi de la Moreton Bay.

În cele din urmă, tipul de piele este important. Cei binecuvântați cu o piele întunecată în mod natural (precum oamenii aborigeni care au evoluat în climatul nostru) au moștenit un risc de cancer de piele mai scăzut decât cei dintre noi din patrimoniul nord-european cu carcasă exterioară palidă, ușor de ars și sensibilă la soare.

Despre autor

Terry Slevin, profesor adjunct, Școala de psihologie și logopedie, Universitatea Curtin; Director Educație și Cercetare, Cancer Council WA; Președinte, Comitetul pentru cancer profesional și de mediu, Cancer Council Australia. El este un comentator regulat al mass-media cu privire la problemele legate de cancer, de la cauzele și depistarea precoce a cancerului, la probleme mai largi de prevenire a bolilor cronice, inclusiv nutriție, activitate fizică, controlul greutății, alcool și protecție solară. Recent a publicat o serie de 15 articole despre miturile cancerului

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Carte înrudită:

at

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.