Pentru prima dată în istoria omenirii, persoanele în vârstă depășesc numărul celor mai tineri. Acest lucru a creat provocări unice de sănătate. Demența poate fi una dintre cele mai înspăimântătoare.
Alergarea de anduranță este înăuntru. Pasionații de fitness și alergătorii de elită își petrec weekendul bătând pe trotuare și trecând prin țară.
Exercițiul fizic este recomandat persoanelor care sunt supraponderale sau obeze ca o modalitate de a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și boli cardiovasculare
Este gratuit, nu necesită echipament și peisajul poate fi uimitor - nu este de mirare că alergatul este printre cele mai populare sporturi din lume.
- By Gill Hubbard
Când auzi cuvântul „cancer”, probabil că ultimul lucru la care te gândești este activitatea fizică.
În timp ce afecțiunea este adesea asociată cu adulții mai în vârstă, creșterea inactivității copiilor și niveluri de fitness slabe înseamnă că factorii de risc asociați bolilor de inimă sunt mai frecvente în rândul adolescenților decât cred majoritatea oamenilor.
Milioane de oameni din întreaga lume, inclusiv aproape 60% dintre americani, australieni și europeni, participă la sport.
Îmbătrânirea este inevitabilă și este influențată de multe lucruri - dar menținerea activă poate încetini îmbătrânirea și crește speranța de viață.
Poate că medicul de familie v-a recomandat să vă exercitați mai mult sau ați avut recent o frică de sănătate. Poate că familia ta te-a îndemnat să cobori de pe canapea sau te-ai decis că e timpul să slăbești.
- By Maura Kepper
Mămicile din cartierele cu venituri mici spun că barierele fizice și sociale din cartierele lor le descurajează să nu le permită copiilor să se joace afară, potrivit unui nou studiu.
Majoritatea oamenilor - în special bărbații - au tendința de a zgâria la fațeta de întindere a antrenamentelor lor. Angajându-vă la o rutină de flexibilitate, cu toate acestea, puteți preveni efectiv leziunile care vă pot abate în anii următori și, în schimb, puteți continua să vă folosiți corpul mai complet, deoarece veți menține o gamă mai mare de mișcare la nivelul mușchilor și articulațiilor.
Ca societate, nu facem atât de mult exercițiu cât ar trebui. De fapt, ghidurile actuale de activitate prevăd că adulții ar trebui să primească cel puțin 150 de minute de activitate intens intensă - sau 75 de minute de activitate viguroasă - în fiecare săptămână.
- By Kiara Lewis
Pentru unii școlari, PE este cea mai bună lecție a săptămânii - șansa de a lăsa biroul în urmă, de a ieși afară și de a vă alerga cu prietenii.
Inactivitatea fizică este o problemă globală de sănătate. Dar, în ciuda dovezilor copleșitoare că exercițiile fizice regulate sunt extrem de benefice, rămâne provocarea de a încuraja oamenii să fie mai activi.
- By Scott Lear
Este bine documentat că exercițiile fizice regulate sunt bune pentru noi. A fi activ poate reduce riscul pentru o varietate de boli, cum ar fi bolile de inimă și cancerul, precum și îmbunătățirea bunăstării psihologice.
Yoga curcubeu! Practica perfectă de 17 minute pentru a vă lumina ziua, pentru a ajuta la transformarea întunericului în lumină.
Viitoarele mame primesc o avalanșă de informații despre riscurile potențiale pentru bebelușul lor.
- By Gitit Ginat
O serie de supraviețuitori ai agresiunilor sexuale raportează beneficii enorme de la cursuri specializate, dar nu toți terapeuții sunt la bord.
Mai întâi au existat studiouri de fitness încălzite, acum cea mai recentă tendință funcționează la temperaturi scăzute.
În acest flux de yoga blând de 20 de minute, sunteți invitați să faceți un moment pentru a vă preda. Nu este nevoie să veniți cu o agendă sau să vă faceți griji cu privire la un rezultat specific. Lasă-ți poverile și lasă yoga să aibă grijă de tine.
- By Frank Otto
Portabilele s-ar putea să nu ofere suficientă motivație pentru a-ți face pașii de zi cu zi, dar puțină competiție ar putea funcționa.
Majoritatea părinților sunt conștienți de faptul că activitatea fizică este bună pentru copii - deoarece poate contribui la îmbunătățirea sentimentului de sine și poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și a bunăstării lor.
Washington Post a relatat recent povestea lui Josh Hader, un tânăr de 28 de ani care s-a întins și a zdrobit gâtul, a rupt o arteră și aproape că și-a pierdut viața din cauza unui accident vascular cerebral major.