Chiar și în zonele poluate, este mai sănătos să faci mișcare decât să rămâi inactiv

Dacă utilizați poluarea atmosferică a zonei dvs. ca motiv pentru care nu faceți exerciții fizice, este posibil să fie nevoie să găsiți o scuză mai bună.

Chiar și în zonele puternic poluate, beneficiile exercițiilor fizice depășesc efectele nocive ale poluării aerului în raport cu riscul de mortalitate prematură, relatează un nou studiu.

„Chiar și pentru cei care locuiesc în cele mai poluate zone din Copenhaga, este mai sănătos să mergi la alergare, la plimbare sau să mergi cu bicicleta la locul de muncă decât să rămâi inactiv”, spune Zorana Jovanovic Andersen, profesor asociat la Centrul de epidemiologie și Screening la Universitatea din Copenhaga.

Este bine cunoscut faptul că persoanele care se angajează în activitate fizică sunt mai puțin susceptibile de a muri prematur - și, de asemenea, că poluarea aerului crește riscul de deces prematur. Activitatea fizică amplifică aportul respirator și acumularea de poluanți atmosferici în plămâni, ceea ce poate crește efectele nocive ale poluării aerului în timpul exercițiului.

„Poluarea aerului este adesea percepută ca o barieră în calea exercitării în zonele urbane. În fața unei sarcini în creștere a sănătății din cauza inactivității fizice în creștere și a obezității în societățile moderne, constatările noastre oferă sprijin pentru eforturile de promovare a exercițiilor fizice, chiar și în zonele urbane cu poluare ridicată ”, spune Jovanovic Andersen.


innerself abonare grafică


„Cu toate acestea, am sfătui în continuare oamenii să facă mișcare și să meargă cu bicicleta în zone verzi, parcuri, păduri, cu poluare scăzută a aerului și departe de drumurile aglomerate, atunci când este posibil”, adaugă ea.

Mai puține decese

Acesta este primul mare studiu de cohortă, bazat pe populație, care a examinat efectele comune atât ale activității fizice, cât și ale poluării aerului asupra mortalității. Se bazează pe date de înaltă calitate atât asupra activității fizice, cât și asupra expunerii la poluarea aerului.

Noul studiu, publicat în Environmental Health Perspectives, include 52,061 subiecți, cu vârste cuprinse între 50-65 de ani, din Aarhus și Copenhaga, care au participat la studiul cohortei Diet, Cancer and Health.

Din 1993-97, au raportat despre activitățile lor fizice de agrement, inclusiv sport, mersul cu bicicleta la / de la serviciu, și în timpul liber, grădinărit și mers pe jos. Cercetătorii au estimat apoi nivelurile de poluare a aerului cauzate de trafic la adresele lor rezidențiale.

Dintre participanți, 5,500 au murit înainte de 2010. Studiul arată cu aproximativ 20 la sută mai puține decese în rândul celor care au făcut mișcare decât în ​​rândul celor care nu au făcut mișcare, chiar și pentru cei care au locuit în zonele cele mai poluate, în centrul orașului Copenhaga și Aarhus, sau aproape de drumuri aglomerate și autostrăzi.

„Este, de asemenea, important să rețineți că aceste rezultate se referă la Danemarca și site-urile cu niveluri similare de poluare a aerului și s-ar putea să nu fie necesare în orașele cu niveluri de poluare a aerului de câteva ori mai mari, așa cum se vede în alte părți ale lumii”, spune Andersen.

Articolul Sursa: Universitatea din Copenhaga.
Studiu original

Despre autorul principal al studiului

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen este profesor asociat la Centrul de Epidemiologie și Screening de la Universitatea din Copenhaga.

 

Carte înrudită:

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.