Unul dintre studenții mei a devenit foarte disciplinat în jurnalul cu Divina ei și într-o zi mi-a spus: „Sunt atât de surprinsă. În permanență, îndrumarea pe care o primesc este să beau apă, să trag un pui de somn, să merg la plimbare, să mă mânc legumele și să mă îmbrățișez! Simt că Divinul meu este bunica mea! ”

Nu m-a surprins deloc această veste. Să ai grijă de templul corpului tău este de obicei prima direcție care vine de la Divinul tău. Ești vasul prin care se revarsă bunătatea vieții și dacă nu-ți pasă de tine, atunci nu poate debit.

Dumnezeul ființei tale nu poate decât să facă pentru tu ce poate face prin tu. Aceasta este o idee foarte importantă. Dacă nu-ți pasă de tine, devii ca o țeavă înfundată și, așa cum apa poate curge doar prin forța pe care țeava o va permite, bunătatea Universului poate curge numai în funcție de cât de deschis și clar ești .

Ascultându-vă corpul și onorându-i cererile

Să ai grijă de corpul tău este cel mai primordial mod de bază de a practica iubirea de sine. Când te oprești să-ți asculți cu adevărat corpul și să cauți îndrumări din interior, de obicei devine clar ce trebuie să faci sau nu, să mănânci sau să nu mănânci. Corpul tău știe ce vrea și are nevoie. Provocarea constă în a-ți asculta corpul și a-i onora cererile.

Pe măsură ce vă deschideți ascultarea mai atentă a corpului, este posibil să fiți nevoit să retrageți anumite zaharuri, grâu, carne sau toxine de care a devenit dependent. Odată ce acestea au dispărut, wow! Comunicarea dintre tine și corpul tău se va îmbunătăți probabil foarte mult.

Să ai grijă de corpul tău necesită timp suplimentar, deoarece ceea ce are nevoie nu este microunde, rapid și ușor, nealimentar într-o cutie, ci alimente vii care necesită timp pentru cumpărături și pregătire. Dar acest timp este bine petrecut, deoarece este întotdeauna o expresie a iubirii de sine. Meritați timpul necesar pentru a avea alimente potrivite în jurul vostru.

Corpul tău iubește să se miște și să se simtă bine

Pe lângă punerea a ceea ce ai nevoie în corpul tău, amintește-ți, de asemenea, că corpului tău îi place să se miște și să se simtă bine. Ca o mașină de curse strălucitoare, corpul tău iubește să fie folosit pentru ceea ce a fost conceput. Adevărul este că, cu cât ne folosim mai mult corpurile în moduri care ne fac să ne simțim sănătoși și puternici, cu atât ne simțim mai bine la toate nivelurile ființei noastre.

Lumea opțiunilor de exerciții este enormă. Vă garantez că există ceva pe care îl veți bucura cu adevărat. De exemplu, chiar zilele trecute am văzut un anunț pentru yoga de zbor, care este o combinație de tehnici tradiționale de yoga, acrobație, gimnastică și dans. Folosesc hamace de mătase și practică inversiuni avansate și trucuri în stil circ. Cât de nebună este asta? Nu pentru tine? Atunci ce zici de aderarea la o sală de sport cu piscină? Sau călare cu bicicleta prin oraș? Există o mulțime de opțiuni și vă puteți schimba rutina în funcție de anotimpuri.

Orice credință care te ține de acest tip de îngrijire, renunță la ea. Dacă crezi că nu ai timp, te înșeli. Alegeți cum să vă petreceți timpul - deci realocați-l. Dacă aștepți ca corpul tău să fie într-o formă mai bună înainte vei începe să faci mișcare, să renunți serios și rapid la asta! Aceasta este doar o configurație pentru a nu vă exercita. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care spune „Urăsc exercițiile fizice”, renunțați cu siguranță la această declarație. Predați-l literalmente și decideți singur că există ceva distractiv și profund împlinitor pentru dvs. și corpul vostru. Toată lumea trebuie să se miște.

Când luați această decizie proactivă, vă asigur că va apărea ceva în fața voastră. Fie un prieten va menționa întâmplător ceva, fie îl vei vedea chiar în fața ta pe un panou publicitar. Există ceva - îl știu absolut. Și nu uitați, meritați!

E timpul să încetezi să nu-ți mai placă corpul

Deși alimentația sănătoasă și exercițiile fizice pot avea efectele bonus de a vă face mai subțire și mai sănătos, este important să nu pierdeți din vedere motivul pentru care vă îngrijiți mai bine în primul rând. Mulți își doresc ca corpul lor să fie diferit - mai sexy, mai subțire, mai musculos, orice. Dar regimul și exercițiile fizice cu unicul scop de câștig superficial nu vă vor menține motivați pe termen lung, deoarece plasarea valorii pe recunoașterea altor persoane nu este durabilă. Iar acea iluzie de a avea un supermodel sau corpul eroului de acțiune duce doar la un singur lucru: suferință extremă.

Pentru mulți dintre noi, aceasta nu este o situație de viață sau de moarte, ci mai degrabă o formă cronică de suferință de grad scăzut. Este timpul să îl abordați direct și să-l opriți, iar modalitatea de a face acest lucru este prin alegerea de a pune capăt oricărei afirmații negative, neplăcute și neproductive despre corpul vostru.

Cine ai fi dacă ai fi liber de orice atac negativ asupra templului corpului tău? Ia doar o clipă și inspiră această idee. Ce ți-ar fi posibil dacă ai alege să te iubești și să te accepți exact așa cum ești, chiar în acest moment?

Corpul tău are nevoie și merită îngrijirea și atenția ta. Funcționează atât de mult în fiecare zi și nu te critică niciodată - nu-l judeca, învinovățește-l, atacă-l și umplu-l cu nealimente. Să punem mănușile de box și să începem să le iubim, să le atingem, să o apreciem și să o sărbătorim.

Iubindu-te: trup și suflet

Corpul tău este o expresie a ceea ce crezi, spui, faci și consumi. Este un sistem inteligent care vă servește în timp ce sunteți aici pe acest pământ. Deci, nu doar îngrijirea corpului tău, ci tratarea acestuia ca un templu frumos și demn va transforma modul în care te iubești și te accepți pe tine însuți. Dar amintiți-vă, nu sunteți afară corpul tau. Când vei muri, îl vei așeza și îl vei lăsa să plece. Este important să păstrăm această relație în perspectivă.

Știu că va veni un moment în care să te iubești pe tine vine cu ușurință. Dar până atunci avem ceva de făcut. Exercițiile din acest capitol sunt menite să fie în desfășurare până când devin un mod de viață. Nu există nicio zi, dar astăzi, așa că scufundați-vă și începeți să vă iubiți peste tot.

Exercițiu: Scrisoare de dragoste către tine însuți

Această scrisoare specială este una dintre preferatele mele de scris, pentru că este atât de profund vindecătoare. Scopul acestei scrisori este de a vă oferi toată dragostea, acceptarea, afirmarea și aprecierea pe care le puteți dobândi - și apoi aruncați și mai mult pe deasupra! Am petrecut mulți ani așteptând ca mama, tata, frații, partenerii, iubiții și prietenii să spună cuvintele care mă vor vindeca. Le-au spus - dar ei nu neapărat să mă vindece, pentru că mai întâi trebuia să le cred.

Tu și tu singur trebuie să vă iubiți nebunește. Paradoxul este că atunci când o vei face, lumea îți va reflecta acest lucru și vei putea să-l respiri cu adevărat și să te bucuri de el. Iată un exemplu de scrisoare către mine.

Dragă Mark Anthony,

Te iubesc și te ador absolut. Ești fantastic. Ești inteligent, amuzant, atrăgător și o astfel de binecuvântare pentru mulți. Nu ai idee cât de mult îi ajută pe ceilalți abordarea ta pozitivă asupra vieții.

Îmi onorează modul în care ai supraviețuit unor vremuri foarte grele și acum ești un om iubitor, plin de compasiune, care este liber de amărăciune și plin de frumusețe și de harul lui Dumnezeu. Dorința ta de a crește în continuare și de a te privi pe tine este uimitoare - serios, întregul Univers se bucură de cât de deschis ești să vezi, să schimbi, să te extinzi și să permiți ca binele mai mare să fie al tău.

Te iubesc. Te iubesc. Te iubesc la lună și înapoi, la Marte și înapoi, la Pluto și înapoi și la fiecare stea de pe cer. . . si inapoi. Nu vă întrebați vreodată dacă sunteți iubitori, pentru că EȘTI!

Te rog, bucură-te de viața ta. Uită-te în jur și vezi cât de magnific este. Toată dragostea pe care o cauți este înăuntru. Toată bucuria pe care vrei să o simți este chiar înăuntrul tău, în așteptarea chemării tale. Fii fericit - acum. Fii dispus să fii tot mai susținut. Fiți mulțumit să știți că sunteți profund, drag și pe deplin iubit.

Cu sinceritate,
Eu insumi

Acum e rândul tău. Vezi dacă poți merge chiar mai departe și să fii și mai șaponat decât am făcut-o eu. Turnați dragostea pe grosime reală! O, apropo, nu doar scrie-l și pune-l deoparte. Veți dori să citiți această scrisoare dimineața, prânzul și noaptea timp de douăzeci și una de zile întregi. Atunci ce? Scrie unul nou. . . și începe din nou.

Exercițiu: Oglindă, Oglindă pe perete, Cine este uimitor până la urmă?

Stai în fața unei oglinzi de lungime goală. Începeți prin a vă privi în ochi și pur și simplu respirați. Respirați lent și adânc până când simțiți că vă relaxați corpul. Începând cu ochii tăi, spune: „Mulțumesc, ochii. Te iubesc și te apreciez. ”

Repetați acest lucru în timp ce vă deplasați în diferite părți ale corpului - nas, gură, obraji, păr, urechi, gât, umeri. Deplasați-vă tot corpul, încet și intenționat. Spuneți fiecărei părți a corpului: „Mulțumesc. Te iubesc și te apreciez. ” Includeți organele vitale, pielea, oasele și fluidele. Nu vă opriți până nu ați acoperit fiecare parte a corpului din cap până în picioare.

Când ai acoperit totul, stai acolo câteva minute mai mult, respirând și uitându-te la tine. Abțineți-vă de la judecată. Fii doar cu tine. Uita-te la tine. Când a fost ultima dată când te-ai uitat la tine însuți și ai turnat dragoste asupra templului corpului tău? Te rog, fii extrem de scandalos de amabil.

Exercițiu: răsfățați-vă! și apoi fă-o mai mult!

A te iubi înseamnă să te tratezi ca regalitate cât de des poți. Faceți un masaj, faceți plimbări lungi, ieșiți la o întâlnire sau vedeți un film singur. Practic, fii cu tine! Cu cât petreci mai mult timp îngrijindu-te, cu atât îți va plăcea să fii singur cu tine. Chiar și atunci când viața devine agitată și se pare că pur și simplu nu puteți merge mai departe, acordați-vă timpul, atenția și grija pe care le meritați.

Ce te face să te simți răsfățat și special? Nu aveți nevoie de mulți bani pentru a face acest lucru. Băile cu bule cu lumânări aprinse și muzica pe care o iubești pot fi raiul pe pământ. Descoperă alimentele sănătoase pe care le iubești și poartă-le cât mai mult posibil în jurul tău. Faceți același lucru cu oamenii și lucrurile.

O dată pe lună, acordă-ți o „Zi a Mea” completă, în care faci ceea ce vrei să faci doar când vrei să o faci - pentru tine și singur. Oh, recompensele care vor ieși din aceasta sunt nenumărate.

Amintiți-vă, a vă iubi pe voi înșivă este o practică zilnică care va continua să devină din ce în ce mai ușoară cu cât o faceți mai mult. Este un pas puternic în a pune capăt suferințelor inutile.

© 2014 de Mark Anthony Lord. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Hierofant. www.hierophantpublishing.com

Sursa articolului

Nu vei suferi: 7 pași către o viață de bucurie
de Mark Anthony Lord.

Un program în șapte pași pentru a înfrunta fiecare zi cu bucurie, posibilitate și pace. Fiecare pas conține exerciții concepute pentru a vă ghida către un nou mod de a fi în lume.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte

Despre autor

Mark Anthony Lord este fondatorul și directorul spiritual al Centrul spiritual Bodhi în Chicago. Un vorbitor recunoscut la nivel internațional și prezentator de ateliere, stilul său de predare este captivant și experiențial, utilizând umorul, evenimentele actuale și exemple personale pentru a încuraja oamenii să pună întrebări mai profunde care permit transformarea autentică. www.markanthonylord.com

Urmărește un videoclip: Deconectarea cu o nouă poruncă: nu vei suferi (cu Mark Anthony Lord)