După 1 an, pierderea în greutate devine mai ușor de întreținut

„Dacă o persoană supraponderală este capabilă să mențină o scădere inițială în greutate - în acest caz timp de un an - corpul va„ accepta ”în cele din urmă această nouă greutate și, prin urmare, nu va lupta împotriva ei, așa cum se întâmplă în mod normal atunci când vă aflați într-o calorie -stare deficitară ", spune Signe Sørensen Torekov. (Credit: Allie Kenny / Flickr)(Credit: Allie Kenny / Flickr)

„Dacă o persoană supraponderală este capabilă să mențină o scădere inițială în greutate - în acest caz timp de un an - corpul va„ accepta ”în cele din urmă această nouă greutate și, prin urmare, nu va lupta împotriva ei, așa cum se întâmplă în mod normal atunci când vă aflați într-o calorie -stare deficitară ", spune Signe Sørensen Torekov. 

Pierderea în greutate și menținerea acesteia pot fi deosebit de dificile pentru persoanele care sunt obeze, dar un nou studiu arată că menținerea unei pierderi în greutate timp de un an poate fi o modalitate de reîntrenare a corpului să accepte o nouă greutate mai mică.

„Acest studiu arată că dacă o persoană supraponderală este capabilă să mențină o scădere inițială în greutate - în acest caz timp de un an - organismul va„ accepta ”în cele din urmă această nouă greutate și, prin urmare, nu va lupta împotriva ei, așa cum se întâmplă în mod normal atunci când sunt într-o stare de deficit caloric ”, spune Signe Sørensen Torekov, profesor asociat de științe biomedicale la Universitatea din Copenhaga.

Publicată în European Journal of Endocrinology, studiul arată că după un an de întreținere cu succes a pierderii în greutate, a existat o creștere semnificativă a nivelurilor a doi hormoni inhibitori ai apetitului (GLP-1 și PYY). Hormonul foamei grelina a crescut, de asemenea, imediat după pierderea în greutate, dar a revenit la nivelurile normale după un an.

Rezultatele sugerează că hormonii sunt capabili să se adapteze la un nou „set point”, ceea ce ar putea face mai ușor să păstreze excesul de kilograme.

„Știm că persoanele obeze au un nivel scăzut al hormonului GLP-1 care inhibă pofta de mâncare. Lucrul bun este că acum suntem în măsură să arătăm că puteți crește de fapt nivelurile acestui hormon, precum și hormonul inhibitor al apetitului PYY prin scăderea în greutate și că nivelurile sunt menținute ridicate atunci când vă mențineți pierderea în greutate timp de un an ". spune primul autor doctorand Eva Winning Iepsen.

Pentru studiu, 20 de persoane sănătoase, dar obeze, au urmat o dietă cu pulbere hipocalorică de 8 săptămâni și au pierdut în medie 13% din greutatea corporală.

După pierderea inițială în greutate, participanții au introdus un protocol de menținere a greutății de 52 de săptămâni, care a constat în întâlniri regulate cu un dietetician clinic care a oferit sfaturi despre modificările stilului de viață și urmărirea calendarului dietei. Dacă participanții s-au îngrășat, au înlocuit până la două mese pe zi cu un produs dietetic cu conținut scăzut de calorii.

Participanții au finalizat trei teste de masă - înainte de scăderea în greutate, imediat după scăderea în greutate și după 52 de săptămâni de întreținere a scăderii în greutate, când au fost recoltate probe de sânge după post.

„Vestea interesantă și înălțătoare din acest studiu este că, dacă sunteți capabil să vă mențineți pierderea în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp, se pare că ați„ trecut de punctul critic ”și, după acest moment, va deveni mai ușor pentru a vă menține pierderea în greutate decât a fost imediat după pierderea inițială în greutate.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

„Astfel, corpul nu mai luptă împotriva ta, ci de fapt cu tine, ceea ce este o veste bună pentru oricine încearcă să slăbească”, spune Sørensen Torekov.

Sursa: Universitatea din Copenhaga

Carte înrudită:

at InnerSelf Market și Amazon

 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
cum funcționează analgezicele 4 27
Cum ucid de fapt analgezicele durerea?
by Rebecca Seal și Benedict Alter, Universitatea din Pittsburgh
Fără capacitatea de a simți durere, viața este mai periculoasă. Pentru a evita rănirea, durerea ne spune să folosim un...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...
ce zici de brânza vegană 4 27
Ce ar trebui să știți despre brânza vegană
by Richard Hoffman, Universitatea din Hertfordshire
Din fericire, datorită popularității tot mai mari a veganismului, producătorii de alimente au început...
cum economisiți bani din alimente 0 6
Cum să economisești la factura alimentară și să mănânci în continuare mese gustoase și hrănitoare
by Clare Collins și Megan Whatnall, Universitatea din Newcastle
Prețurile la alimente au crescut din mai multe motive, inclusiv costurile în creștere ale...
durabilitatea oceanelor 4 27
Sănătatea oceanului depinde de economie și de ideea de pește infinit
by Rashid Sumaila, Universitatea din Columbia Britanică
Bătrânii indigeni și-au împărtășit recent consternirea cu privire la scăderea fără precedent a somonului...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.