„Dacă o persoană supraponderală este capabilă să mențină o scădere inițială în greutate - în acest caz timp de un an - corpul va„ accepta ”în cele din urmă această nouă greutate și, prin urmare, nu va lupta împotriva ei, așa cum se întâmplă în mod normal atunci când vă aflați într-o calorie -stare deficitară ", spune Signe Sørensen Torekov. (Credit: Allie Kenny / Flickr)(Credit: Allie Kenny / Flickr)

„Dacă o persoană supraponderală este capabilă să mențină o scădere inițială în greutate - în acest caz timp de un an - corpul va„ accepta ”în cele din urmă această nouă greutate și, prin urmare, nu va lupta împotriva ei, așa cum se întâmplă în mod normal atunci când vă aflați într-o calorie -stare deficitară ", spune Signe Sørensen Torekov. 

Pierderea în greutate și menținerea acesteia pot fi deosebit de dificile pentru persoanele care sunt obeze, dar un nou studiu arată că menținerea unei pierderi în greutate timp de un an poate fi o modalitate de reîntrenare a corpului să accepte o nouă greutate mai mică.

„Acest studiu arată că dacă o persoană supraponderală este capabilă să mențină o scădere inițială în greutate - în acest caz timp de un an - organismul va„ accepta ”în cele din urmă această nouă greutate și, prin urmare, nu va lupta împotriva ei, așa cum se întâmplă în mod normal atunci când sunt într-o stare de deficit caloric ”, spune Signe Sørensen Torekov, profesor asociat de științe biomedicale la Universitatea din Copenhaga.

Publicată în European Journal of Endocrinology, studiul arată că după un an de întreținere cu succes a pierderii în greutate, a existat o creștere semnificativă a nivelurilor a doi hormoni inhibitori ai apetitului (GLP-1 și PYY). Hormonul foamei grelina a crescut, de asemenea, imediat după pierderea în greutate, dar a revenit la nivelurile normale după un an.

Rezultatele sugerează că hormonii sunt capabili să se adapteze la un nou „set point”, ceea ce ar putea face mai ușor să păstreze excesul de kilograme.

innerself abonare grafică

„Știm că persoanele obeze au un nivel scăzut al hormonului GLP-1 care inhibă pofta de mâncare. Lucrul bun este că acum suntem în măsură să arătăm că puteți crește de fapt nivelurile acestui hormon, precum și hormonul inhibitor al apetitului PYY prin scăderea în greutate și că nivelurile sunt menținute ridicate atunci când vă mențineți pierderea în greutate timp de un an ". spune primul autor doctorand Eva Winning Iepsen.

Pentru studiu, 20 de persoane sănătoase, dar obeze, au urmat o dietă cu pulbere hipocalorică de 8 săptămâni și au pierdut în medie 13% din greutatea corporală.

După pierderea inițială în greutate, participanții au introdus un protocol de menținere a greutății de 52 de săptămâni, care a constat în întâlniri regulate cu un dietetician clinic care a oferit sfaturi despre modificările stilului de viață și urmărirea calendarului dietei. Dacă participanții s-au îngrășat, au înlocuit până la două mese pe zi cu un produs dietetic cu conținut scăzut de calorii.

Participanții au finalizat trei teste de masă - înainte de scăderea în greutate, imediat după scăderea în greutate și după 52 de săptămâni de întreținere a scăderii în greutate, când au fost recoltate probe de sânge după post.

„Vestea interesantă și înălțătoare din acest studiu este că, dacă sunteți capabil să vă mențineți pierderea în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp, se pare că ați„ trecut de punctul critic ”și, după acest moment, va deveni mai ușor pentru a vă menține pierderea în greutate decât a fost imediat după pierderea inițială în greutate.

„Astfel, corpul nu mai luptă împotriva ta, ci de fapt cu tine, ceea ce este o veste bună pentru oricine încearcă să slăbească”, spune Sørensen Torekov.

Sursa: Universitatea din Copenhaga

Carte înrudită:

at InnerSelf Market și Amazon