Predarea unei posturi bune și alinierea naturală la copii

Mulți dintre noi știm că postura copiilor noștri este o problemă. Ne străduim să știm ce să facem în legătură cu asta, învățând deja zadarnicia de a spune pur și simplu unui copil să „stea drept”.

Adevărat, de multe ori suntem pierduți să știm să ne locuim propriile corpuri în moduri confortabile și relaxate, dar puternice și energice. Ne putem aștepta vreodată ca copiii să știe ce să facă, dacă noi înșine nu știm? 

Și profesorii sunt frustrați. Mulți dintre copiii din sălile lor de clasă sunt prost pregătiți să participe la învățare - corpul lor este prăbușit și sunt neliniștiți și incapabili să stea liniștiți și să se concentreze, sau sunt letargici și „zonali”. Între timp, există lecții de pregătit, teste și teme de corectat, acte administrative de completat, ca să nu mai vorbim de durerile care provin din a fi pe picioare într-o sală de clasă toată ziua.

Postura: un subiect ușor ignorat?

Are sens că postura este un subiect ușor de ignorat. Atitudinea generală tinde să fie că este ceva ce noi  fii atent, dar este „prea greu” de întreținut. Ne amintim că mama noastră ne-a îndemnat să „ne ridicăm drept”, dar ori de câte ori am încercat, ne-am simțit rigizi și inconfortabili, iar capacitatea noastră de a menține o postură „adecvată” a durat aproape deloc. Și așa a continuat, fie ne-am lăsat înclinați, fie ne-am tras în sus și ne-am ținut împreună cu tensiunea. Suna familiar?

Vestea bună este că nu trebuie să fie așa. Idealul nostru cultural de postură „bună” se dovedește a fi greșit. O postură cu adevărat bună - o postură naturală - este confortabilă și relaxată, în timp ce este puternică și verticală.

Postură naturală: simplă, dar nu complet ușoară

Așa cum este cu multe alte lucruri, postura naturală este simplă, dar nu este deloc ușoară. Este nevoie de un pic de reînvățare, precum și de o anumită practică. A face acest lucru cu alții - părinte și copil, profesor și elevi - nu numai că îl face mai interesant și mai distractiv, dar ne întărește eforturile pe parcurs. 

Am început să învăț copiii, dar ei au ajuns să mă învețe.

În timp ce programele pe care le-am desfășurat în școlile elementare s-au limitat la început să ajute copiii să știe să stea în picioare cu ușurință, fie la biroul lor, fie pe podea, de la ei am învățat următoarele:

* Copiii au un mare poftă de mâncare pentru a ști cum să-și locuiască corpul cu ușurință. Sunt entuziaști atenți și curioși cu privire la modul în care funcționează corpul lor.


innerself abonare grafică


* Într-un mediu acasă și școlar care pune accentul pe achiziționarea de informații și dezvoltarea abilităților cognitive, copiii sunt recunoscători pentru a fi invitați să simtă ceea ce se întâmplă în pielea lor.

* Copiii răspund bine la faptul că fac parte dintr-un proces de învățare reciprocă. Aceștia sunt pe deplin conștienți atunci când nu vorbim sau practicăm ceea ce predicăm și apreciază faptul că admitem că și noi avem încă multe de învățat. Ei sunt inspirați de angajamentul nostru sincer de a ne îmbunătăți pe noi înșine și ne vor urma exemplul.

Postură: Este pentru toată viața ta

La câteva luni după încheierea unui proiect pilot la o școală publică charter din Hilo, Hawaii, în 1999, am avut o conversație cu profesorul din clasa a IV-a. După încheierea programului, i s-a părut util să le reamintească ocazional copiilor că a văzut câțiva „câini triști” în cameră. Acest lucru le-a amintit că așezarea cu ușurință începe cu stabilirea bazinului ca bază.

Într-o zi, când a spus că a văzut câțiva câini triști în cameră, un băiat a auzit: „S-a terminat!” Inima mi s-a scufundat momentan când profesorul mi-a povestit acest lucru, înainte de a adăuga că un alt copil strigase cu seriozitate: „Nu, nu este! Este pentru toată viața ta! ” 

Cunoașterea este putere, așa cum se spune, și puterea care vine din a ști să te aliniezi cu forțele gravitației oferă beneficii care durează o viață.

Plantarea semințelor pentru un viitor sănătos

Și așa se face că lucrul cu copiii înseamnă întotdeauna plantarea semințelor. Interesul inspirator este primul pas, deoarece curiozitatea este solul fertil în care semințele pot începe să încolțească. Propriul nostru entuziasm și persistență pentru punerea în practică a principiilor de aliniere este îngrășământul pe care îl adăugăm împreună cu încurajări și memento-uri de susținere.

Poate dura luni sau chiar ani pentru ca semințele să dea roade în noi și în copiii noștri. Veți uita și apoi vă veți aminti de multe ori. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să rămânem pe curs. Beneficiile acestui lucru vor deveni clare pentru copiii noștri, și mai ales pentru noi înșine, prin modul în care ne simțim.

Nu există nicio garanție că un proces autodirect se va desfășura în altcineva. Cu toate acestea, nimic nu-i va motiva mai mult pe copiii noștri, acum și în viitor, decât să ne privim cum să profităm de beneficiile care rezultă din locuirea corpurilor care sunt aliniate, atât la propriu, cât și la figurat, cu adevărul despre cine suntem.

© 2010, 2017 de Kathleen Porter. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, 
Presa de arte vindecătoare. www.InnerTraditions.com

Sursa articolului

Postură sănătoasă pentru bebeluși și copii: instrumente pentru a ajuta copiii să se așeze, să stea în picioare și să meargă natural
de Kathleen Porter

Postură sănătoasă pentru bebeluși și copii: instrumente pentru a ajuta copiii să se așeze, să stea și să meargă natural de Kathleen PorterÎn acest manual bogat ilustrat pentru părinți, profesori și copii înșiși, educatoarea și cercetătoarea de mișcare Kathleen Porter explică cum să reînvețe alinierea naturală cu o rutină simplă de mișcare care „amintește” corpului de tiparele sale naturale. Detalii principiile alinierii naturale în moduri accesibile pentru a le împărtăși copiilor.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Kathleen PorterKathleen Porter este directorul Centrului pentru Aliniere Naturală din Portland, Oregon. Educatoare de mișcare și specialistă în alinierea naturală autentică a corpului, ea oferă programe pentru persoanele cu dureri legate de postură. Kathleen a predat principiile alinierii scheletice în multe situații, inclusiv la Universitatea Hawaii din Hilo, Colegiul Național de Medicină Naturală din Portland, Oregon și Institutul Omega din Rhinebeck, New York. Kathleen este, de asemenea, creatorul unei linii de produse de postură - The Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, Comfy Shoulder Band și Baby Wedgie, toate sunt disponibile la Amazon.com prin compania ei, Natural Posture Solutions, LLC.

Produse asemănătoare

{amazonWS:searchindex=All;keywords=wedge Natural Posture Solutions" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market și Amazon