Mersul pe jos scade semnificativ riscul de insuficiență cardiacă la femeile în vârstă, arată un nou studiu.

Studiul a peste 137,000 de femei aflate in postmenopauza cu varste intre 50 si 79 de ani este cel mai mare si mai cuprinzator pana in prezent care a evaluat activitatea fizica in contextul prevenirii insuficientei cardiace.

Pe lângă reducerea cu 25% a insuficienței cardiace generale, creșterea activității fizice aduce beneficii două subtipuri de insuficiență cardiacă definite de funcția cardiacă: fracția de ejecție redusă, care are de obicei un prognostic mai rău și fracția de ejecție conservată, care este mai frecventă la adulții în vârstă, în special la femei. și minorități rasiale-etnice.

„Acest lucru este destul de important din punct de vedere al sănătății publice, având în vedere prognosticul prost pe care acest tip de insuficiență cardiacă îl are odată ce este prezent.”

„Acesta este primul studiu care raportează că nivelurile de activitate fizică sunt legate de un risc mai scăzut de a dezvolta insuficiență cardiacă cu fracție de ejecție redusă la adulții în vârstă, în special la femei”, spune Michael LaMonte, profesor asociat de epidemiologie la Universitatea din Buffalo School. de Sănătate Publică şi Profesii din Sănătate.

„Acest lucru este destul de important din punct de vedere al sănătății publice, având în vedere prognosticul prost pe care acest tip de insuficiență cardiacă îl are odată ce este prezent”, adaugă LaMonte, autorul principal al lucrării, care apare în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie: Insuficiență cardiacă.

Pompa defectă

Insuficiența cardiacă afectează în mod disproporționat adulții în vârstă, aproximativ 80% din cazuri apar la persoanele de 65 de ani și peste, o grupă de vârstă pentru care insuficiența cardiacă este principala cauză de spitalizare.

Insuficiența cardiacă cu fracție de ejecție redusă apare de obicei la persoanele care au avut un atac de cord. Inima devine o pompă mai săracă, ceea ce duce la complicații asociate, inclusiv insuficiența altor organe și, în cel mai rău caz, nevoia unui transplant de inimă sau chiar moarte cardiacă subită, spune LaMonte.

Insuficiența cardiacă cu fracțiune de ejecție conservată tinde să apară la persoanele care nu au avut un atac de cord, dar au hipertensiune arterială sau diabet. „Mușchiul inimii se uzează mai mult sau mai puțin și devine o pompă ineficientă, deși nu la extreme observate cu fracția de ejecție redusă”, spune LaMonte.

Cercetătorii au examinat informațiile despre activitatea fizică auto-raportată de la 137,303 de participanți la Women's Health Initiative (WHI), un studiu prospectiv pe termen lung care a dat rezultate importante privind decesul și riscul de îmbolnăvire la femeile aflate în postmenopauză.

Ei au analizat apoi un subgrup de 35,272 de femei care aveau fie o fracție de ejecție redusă, fie o insuficiență cardiacă cu fracțiune de ejecție conservată. Pe o perioadă medie de urmărire de 14 ani, au existat 2,523 de cazuri de insuficiență cardiacă, inclusiv 451 cu fracțiune de ejecție redusă și 734 cu fracție de ejecție conservată.

Ca parte a analizei lor, cercetătorii au luat în considerare dezvoltarea atacului de cord înainte de diagnosticarea insuficienței cardiace. Acest lucru este critic, deoarece atacul de cord după finalizarea evaluării activității fizice, dar înainte de diagnosticarea insuficienței cardiace, ar putea duce la rezultate părtinitoare, sugerând o relație mai puternică decât ar fi cazul.

„Luând în considerare acest lucru, rezultatele noastre sunt probabil să nu fie influențate în acest sens”, spune LaMonte. „De asemenea, am arătat că relația de protecție dintre activitatea fizică și dezvoltarea insuficienței cardiace a avut loc atunci când am examinat modificările nivelurilor de activitate fizică de-a lungul timpului.”

încă 30 de minute pe zi

Incidența cumulativă a insuficienței cardiace generale a fost mai mică odată cu creșterea activității fizice, în comparație cu femeile care nu au raportat nicio activitate fizică la momentul inițial.

Fiecare 30 până la 45 de minute suplimentare pe zi de activitate a fost asociată, în medie, cu o reducere a riscului de 9% pentru insuficiența cardiacă generală, 8% pentru insuficiența cardiacă cu fracțiune de ejecție păstrată și 10% pentru insuficiența cardiacă cu fracțiunea de ejecție redusă.

Activitatea fizică și mersul pe jos au fost invers asociate cu dezvoltarea insuficienței cardiace, în timp ce activitatea fizică specifică intensității (ușoară, moderată, intensă) nu a fost. Acest lucru sugerează că cantitatea, nu intensitatea, a activității fizice efectuate poate ajuta la prevenirea insuficienței cardiace mai târziu în viață, spun cercetătorii.

„… mersul pe jos este de departe cea mai frecvent raportată activitate fizică la adulții în vârstă.”

„Descoperirea că mersul pe jos a arătat o asociere protectoare cu insuficiența cardiacă și subtipurile sale este deosebit de importantă într-un context de sănătate publică”, spune LaMonte. „Acest lucru este deosebit de relevant, având în vedere că mersul pe jos este de departe cea mai frecvent raportată activitate fizică la adulții în vârstă.”

Descoperirile sunt, de asemenea, semnificative, având în vedere că populația persoanelor de 60 de ani și peste din SUA este de așteptat să se dubleze până în 2035, femeile depășind numărul bărbaților cu 2 la 1.

„Deoarece insuficiența cardiacă este mult mai frecventă după vârsta de 60 de ani și pentru că tratamentul ei este foarte provocator și costisitor, posibilitatea de a preveni dezvoltarea acesteia prin promovarea nivelului crescut de activitate fizică și, în special, mersul pe jos, mai târziu în viață ar putea avea un impact important asupra generalului. povara acestei boli într-o societate îmbătrânită”, spune LaMonte.

Mesajul de a lua acasă, spune LaMonte, este „mișcă-te mai mult, stai mai puțin, ceea ce este probabil un sfat prudent pentru noi toți”.

Coautori suplimentari sunt de la Universitatea din Buffalo, Universitatea Stanford; Universitatea Brown; Harvard Medical School; Universitatea Indiana; Universitatea din Alabama din Birmingham; Centrul de Cancer al Universității din Arizona; Centrul de Științe a Sănătății de la Universitatea din Tennessee; Facultatea de Medicină de la Universitatea din Massachusetts; Universitatea din San Francisco; și Universitatea din California, San Diego.

Sursa: Universitatea din Buffalo

{youtube}_UabUNrjSE4{/youtube}

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon