De ce contează atât de mult activitatea fizică a copiilor înainte de vârsta de 5 ani Atât atunci când planifică activități familiale, cât și alege un furnizor de îngrijire a copiilor, părinții ar trebui să fie atenți la câtă activitate fizică fac copiii lor. (Shutterstock)

În pandemie actuală mulți părinți ai copiilor mici își găsesc mai mult timp în rolul de îngrijitor decât de obicei. Păstrarea activității fizice a copiilor mici și reducerea timpului la ecran în timp ce părinții gestionează programele de lucru pot fi o provocare serioasă.

Dar chiar înainte ca familiile să devină mai limitate la casă din cauza închiderilor și a distanțării sociale, copiii nu primeau suficientă activitate fizică. Fișă de raport ParticipACTION 2020 buletinul de calificare oferă activității fizice a copiilor și tinerilor din Canada un D +. Raportul spune că mai puțin de unul din cinci copii și tineri din Canada îndeplinesc orientările privind comportamentele sedentare, activitatea fizică și somnul.

Cercetarea noastră investighează alfabetizarea fizică a copiilor mici, în „primii ani”, de la naștere până la vârsta de șase ani.

Asociația Internațională de Alfabetizare Fizică definește alfabetizare fizică ca „motivația, încrederea, competența fizică, cunoștințele și înțelegerea pentru a prețui și a-și asuma responsabilitatea pentru implicarea în activități fizice pentru viață”.


innerself abonare grafică


Atât atunci când copiii sunt acasă, cât și când sunt îngrijiți, părinții sunt încurajați să ia în considerare modul în care adulții susțin dezvoltarea fizică a copiilor.

De ce contează atât de mult activitatea fizică a copiilor înainte de vârsta de 5 ani Adulții care modelează pozitiv activitatea fizică stabilesc o bază solidă pentru motivația și încrederea copiilor pentru a aprecia și a se bucura de a fi activi fizic. (Shutterstock)

Căi neurale

Importanța dezvoltării alfabetizării fizice a copilăriei timpurii nu trebuie neglijată. conexiunile creierului și căile neuronale care se formează înainte de vârsta de cinci ani stabilesc bazele pentru modul în care creierul se va dezvolta de-a lungul vieții.

Acest lucru nu se aplică doar zonelor sociale, emoționale și cognitive de dezvoltare (sau „domenii”) Dar și fizic. Există puternic sprijin pentru activitatea fizică în primii aniȘi cercetătorii au raportat că timpul petrecut în această perioadă critică de dezvoltare se concentrează pe dezvoltarea fizică prin activitate fizică și joc activ multe beneficii.

Din punct de vedere fizic, aceasta include o coordonare îmbunătățită și niveluri mai ridicate de fitness. Din punct de vedere social, aceasta înseamnă o cooperare îmbunătățită și partajarea cu ceilalți. Din punct de vedere emoțional, aceasta înseamnă o mai bună gestionare a emoțiilor și a comportamentului general.

Copiii mici care sunt implicați în mod regulat în activități fizice demonstrează, de asemenea, beneficii cognitive, inclusiv o atenție îmbunătățită, rezolvarea problemelor și persistența în sarcini.

Cercetările au arătat că furnizarea de activitate fizică și joc activ în primii ani se leagă pozitiv de abilitatea motrică, nivelurile de fitness și activitatea fizică în adolescență si dincolo. Toate acestea au relații pozitive cu sănătatea și bunăstarea generală.

Timp de ecran fără precedent

Copiii mici din Canada cresc cu acces fără precedent la mass-media și tehnologie digitale, ceea ce a dus la unele preocupări în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății.

Încă de la o vârstă fragedă, copiii sunt ademeniți cu ecrane luminoase și colorate și, uneori, sunt la fel de susceptibile de a juca jocuri pe telefon, precum de a juca cu o minge pe podea, de a-și testa echilibrul sau de a merge pe triciclu. În consecință, în comparație cu generațiile anterioare, astăzi sunt mai mulți copii intrarea în școală lipsită de abilități fizice de bază. În provincia Manitoba, mai mult de un sfert (26.7%) dintre copiii din grădiniță în 2018-19 nu a îndeplinit așteptările motricității pentru vârsta lor.

Acum este mai important ca niciodată ca cei care au grijă de copiii mici să ia în considerare oportunități de dezvoltare fizică.

Adulții joacă un rol critic

Călătoria de alfabetizare fizică a fiecărei persoane își va lua propria cale, dar adulții joacă un rol crucial în această călătorie, oferind o serie de oportunități și modelând un stil de viață activ.

A fi activ ca familie este principalul mod în care copiii își vor construi obiceiuri pozitive pentru activitatea fizică, mai ales înainte timpul petrecut cu colegii devine un factor important.

Cercetările noastre anterioare au măsurat nivelurile de activitate fizică la copii și au găsit, în medie, copii au mers cu 3,604 pași mai puțini într-o zi tipică de weekend comparativ cu zilele de școală. Deoarece părinții au un rol în activitatea fizică a copiilor și copiii petrec în mod obișnuit weekendurile cu părinții, este important să găsească modalități de a crește activitatea fizică în weekendul familiei.

De ce contează atât de mult activitatea fizică a copiilor înainte de vârsta de 5 ani A fi activ ca familie modelează modul în care copiii dezvoltă obiceiuri și încredere în activitatea fizică. (Shutterstock)

Educația timpurie

Este posibil ca unii copii să nu găsească activitate fizică adecvată în îngrijirea copiilor.

Un studiu realizat pe un eșantion de aproximativ 400 de practicanți de învățare timpurie și îngrijire a copilului a constatat că considerau responsabilitățile lor cheie ca fiind promovarea dezvoltării sociale, emoționale și cognitive - în special în calcul și alfabetizare. Acest lucru ar putea sugera că dezvoltarea fizică și învățarea copiilor nu pot avea întotdeauna prioritate egală pentru practicieni, deși probleme și medii de reglementare poate influența, de asemenea, ceea ce se întâmplă în programele de învățare timpurie și de îngrijire.

Furnizarea de cunoștințe de alfabetizare fizică a îngrijitorilor din prima copilărie este o modalitate de a influența mai multe oportunități de dezvoltare a alfabetizării fizice pentru copii.

O strategie pentru a începe abordarea acestei probleme este prin resurse educaționale, cum ar fi Manual de alfabetizare fizică pentru educatorii timpurii. Programele pentru îngrijitorii și părinții copiilor pot, de asemenea, să sublinieze modul în care învățarea fizică, dezvoltarea și implicarea sunt legate de alte rezultate cheie ale dezvoltării.

Programul Mișcare pentru viață

Am colaborat cu departamentul de servicii comunitare al orașului Winnipeg pentru a crea Mișcare pentru viață! program concentrat pe dezvoltarea alfabetizării fizice în primii ani.

Programul, destinat îngrijitorilor din prima copilărie, inclusiv părinților, combină un atelier educațional de trei ore, un manual pentru participanți și sesiuni practice facilitate de Potriviți copiii sănătoși.

În timpul acestor sesiuni, copiii participă la activități legate de alfabetizarea fizică, în timp ce îngrijitorii observă și învață strategii pentru a le facilita. Scopul programului este ca participanții să câștige încredere, înțelegere și competență în oferirea de oportunități de alfabetizare fizică pentru copiii foarte mici.

Cercetările noastre, până în prezent, pe Mișcare pentru viață! programul arată că îngrijitorii din prima copilărie care participă la program sunt mai încrezători în capacitatea lor de a oferi activități fizice care dezvoltă motivația, încrederea, competența, cunoștințele și înțelegerea copiilor legate de implicarea în activități fizice.

Nu trebuie să fii olimpici

Părinții nu trebuie să fie olimpici pentru a-i activa pe copii. Jocuri simple și valorificarea la maximum a oportunităților de a fi activ sunt modalități perfecte de a face copiii mici și familiile să se mute împreună.

Primii ani sunt critici pentru stabilirea unei baze solide pentru creșterea umană în toate domeniile de dezvoltare.

Împărtășirea cunoștințelor și strategii, precum și oferirea de formare îmbunătățită celor care pot influența cel mai mult alfabetizarea fizică la copiii mici, este un loc minunat pentru a începe.Conversaţie

Despre autor

Nathan Hall, profesor asociat, Facultatea de Educație și Facultatea de Kinesiologie și Sănătate Aplicată, Universitatea din Winnipeg și Melanie Gregg, profesor de psihologie a sportului și exercițiului, Universitatea din Winnipeg

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți despre fitness și exerciții fizice din lista celor mai bine vândute de pe Amazon

Revoluția în pachete de patru: cum poți să ținești mai jos, să-ți înșeli dieta și să slăbești în continuare și să nu o faci

de Chael Sonnen și Ryan Parsons

Four-Pack Revolution prezintă o abordare de viață totală pentru atingerea obiectivelor de sănătate și fitness fără efort și suferință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin suprem

de Michael Matthews

Dacă vrei să-ți faci mușchi, să pierzi grăsime și să arăți cât mai repede posibil fără steroizi, genetică bună sau să pierzi cantități ridicole de timp în sală și bani pe suplimente, atunci vrei să citești această carte.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cartea cea mai mare de sănătate a femeilor: patru săptămâni la un Leaner, mai sexy, mai sănătos!

de Adam Campbell

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeii este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Anatomie de antrenament de forță cu greutatea corporală

de Bret Contreras

În Bodyweight Strength Training Anatomy, autorul și antrenorul renumit Bret Contreras a creat resursa autorizată pentru creșterea puterii întregului corp fără a fi nevoie de greutăți libere, aparate de fitness sau chiar o sală de sport.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților: patru săptămâni pentru a fi mai slab, mai puternic și mai musculos!

de Adam Campbell

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda