Ar trebui medicul dumneavoastră să vă trimită la plimbare în parc? Fotografie Peter Turner / shutterstock

Ți-a recomandat medicul să faci jogging obișnuit în parc, plimbări la țară, sesiuni de cultivare a alimentelor comunitare sau alte activități bazate pe natură? Aceste așa-numite „rețete verzi” sunt de obicei administrate alături de terapiile convenționale și au existat sub diferite forme de câțiva ani.

Ca recunoaștere a potențialelor beneficii pentru sănătate ale rețetelor ecologice, guvernul britanic are tocmai a anunțat o investiție de 4 milioane de lire sterline într-un proiect pilot de doi ani, ca parte a planului său de recuperare post-COVID-19, cu planuri de extindere în viitor.

Există dovezi crescânde ale beneficiilor contactului cu natura și Organizația Mondială a Sănătății a identificat zece moduri în care natura are un impact pozitiv asupra sănătatea noastră fizică și mentală. Atunci când parcurile și alte spații verzi sunt accesibile și incluzive, acestea pot promova activitatea fizică, relaxarea psihologică și coeziunea socială.

Există chiar dovezi care sugerează că contactul cu microbii din mediu poate „Ne antrenăm” sistemele imune și să întărească comunitățile microbiene de pe pielea noastră, precum și din căile respiratorii și intestine. Acești „microbiomi” ar putea juca un rol în modul în care corpurile noastre răspund la boli infecțioase precum COVID-19 și la infecții secundare. Microbii din mediul înconjurător ar putea, de asemenea, să ne completeze potențial corpul acizi grași precum butiratul, care sunt legate de inflamația redusă și pot promova sănătatea mintală.

Rețetele verzi au, așadar, un potențial imens. Dar, dacă trebuie să lucreze, trebuie să fie văzuți ca începutul unui mod mult mai holistic de furnizare a asistenței medicale și sociale: parte a unui „nou normal” post-COVID. Acest lucru ar fi puternic atât cu reînnoirea aprecierea naturii și creșterea mobilizarea și acțiunea comunității am văzut sub blocare.


innerself abonare grafică


Acest lucru trebuie să meargă dincolo de simpla substituire a rețetelor convenționale cu verde. În schimb, ar trebui să oferim condiții și practici mai ecologice și mai naturale pentru sănătate, îngrijire socială, educație, transport și călătorii active. Un bun exemplu este GoGoGreen proiect la o școală primară cu care am lucrat în Sheffield. Acolo, ecologizarea unui loc de joacă școlar nu numai că a creat o barieră împotriva poluării aerului cauzate de emisiile vehiculelor, dar a oferit și alte beneficii comunității școlare și a început o conversație despre moduri de călătorie mai curate.

Prescrierea ecologică nu poate fi privită ca o alternativă la prețuri scăzute la tratamentele convenționale. Pentru a fi eficient, este nevoie de investiții și resurse. Pilotul de doi ani este binevenit, dar pentru a avea succes pe termen lung, guvernul trebuie să-și asume un angajament ferm în ceea ce privește extinderea, abordând totodată probleme sistemice, cum ar fi inegalitatea socială. Toate acestea vor necesita timp și, dacă această abordare holistică nu este adoptată, atunci persoanele aflate în criză cu priorități mai imediate vor fi mai puțin susceptibile să meargă la plimbarea prescrisă în pădure.

Cercetările noastre proprii îmbunătățirea bunăstării prin natura urbană în Sheffield confirmă faptul că oamenii din comunitățile mai defavorizate, cu sănătate mai slabă și speranțe de viață mai scurte, nu au aceleași niveluri de acces la calitate înaltă, spații verzi bine întreținute. Acestea sunt persoanele care, probabil, au nevoie de rețete ecologice, dar dacă nu au accesul de bază, este puțin probabil ca aceste rețete să fie eficiente. Mai mult, multe medicii nu sunt conștienți de prescrierea verdeși nici nu au o înțelegere fermă a beneficiilor și nici nu știu cum să se implice.

Cercetările noastre arată, de asemenea, că contextul este critic și că prescripțiile ecologice trebuie să fie înrădăcinată în lor local și strâns legat de oamenii și locurile care le vor folosi. Un pensionar alb bogat dintr-o zonă rurală are probabil o experiență și acces la natură foarte diferite în comparație cu un tânăr de clasă muncitoare de culoare într-un oraș din interior. Este puțin probabil ca o abordare formulă de sus în jos să funcționeze pentru ambele persoane.

Recomandări

Pentru a rezuma, de asta avem nevoie pentru ca rețetele verzi să fie un succes.

Acestea trebuie să facă parte dintr-o abordare sistemică a încorporării intervențiilor bazate pe natură și gândirea bazată pe natură în infrastructura urbană și furnizarea de servicii.

Procesul de prescriere trebuie să fie ușor, pentru medici, profesioniști din domeniul asistenței sociale și pacienți. Medicii de specialitate au adesea lipsă de timp și resurse, în timp ce pacienților le poate lipsi motivația și încrederea sau pot avea puține experiențe pozitive anterioare ale naturii.

Prescrierea ecologică trebuie, de asemenea, privită ca o parte a unei strategii holistice de promovare a sănătății bazată pe perspectiva sănătății planetare. Pentru a ne îngriji de noi înșine, trebuie să avem grijă și de mediile noastre.

În cele din urmă, avem nevoie de noi moduri de a lucra cu organizațiile și comunitățile locale pentru a înțelege ce este necesar în contextele locale și pentru a construi abilități și capacități.

Despre autor

Anna Jorgensen, catedră în medii urbane naturale, sănătate și bunăstare, Universitatea din Sheffield și Jake M. Robinson, cercetător doctor, Departamentul peisaj, Universitatea din Sheffield

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți despre fitness și exerciții fizice din lista celor mai bine vândute de pe Amazon

Revoluția în pachete de patru: cum poți să ținești mai jos, să-ți înșeli dieta și să slăbești în continuare și să nu o faci

de Chael Sonnen și Ryan Parsons

Four-Pack Revolution prezintă o abordare de viață totală pentru atingerea obiectivelor de sănătate și fitness fără efort și suferință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin suprem

de Michael Matthews

Dacă vrei să-ți faci mușchi, să pierzi grăsime și să arăți cât mai repede posibil fără steroizi, genetică bună sau să pierzi cantități ridicole de timp în sală și bani pe suplimente, atunci vrei să citești această carte.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cartea cea mai mare de sănătate a femeilor: patru săptămâni la un Leaner, mai sexy, mai sănătos!

de Adam Campbell

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeii este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Anatomie de antrenament de forță cu greutatea corporală

de Bret Contreras

În Bodyweight Strength Training Anatomy, autorul și antrenorul renumit Bret Contreras a creat resursa autorizată pentru creșterea puterii întregului corp fără a fi nevoie de greutăți libere, aparate de fitness sau chiar o sală de sport.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților: patru săptămâni pentru a fi mai slab, mai puternic și mai musculos!

de Adam Campbell

Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda