Exercitiile fizice sunt bune pentru tine, indiferent de greutatea ta. PRESSMASTER / Shutterstock Tim Olds, Universitatea din Australia de Sud

Magazinul Nike din Londra a introdus recent un manechin de dimensiuni mari pentru a-și afișa gama activă de îmbrăcăminte, care ajunge până la mărimea 32

Manechinul a declanșat o cascadă de răspunsuri, de la indignare la sărbătoare. O parte susține că manechinul normalizează obezitatea și îi determină pe cei obezi să simtă că sunt sănătoși atunci când de fapt nu sunt.

cealaltă parte susține reprezentările sunt inclusive, combat stigmatul grăsimilor și încurajează femeile grase să facă mișcare.

Ambele argumente au un anumit merit.

Reprezentările corpurilor pe care le vedem în jurul nostru - inclusiv manechinele din magazin - afectează modul în care ne calibrăm sensul a ceea ce este normal și acceptabil. Iar obezitatea este într-adevăr asociată cu o risc mai mare de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și moarte precoce.

Este posibil să fii metabolic sănătos și gras. Dar chiar și persoanele obeze sănătoase din punct de vedere metabolic pot avea în continuare un speranță de viață mai scurtă decât colegii lor slabi.

Pe de altă parte, exercițiul este aproape universal benefic, și oamenii de toate formele și dimensiunile ar trebui încurajați să participe.

Excesul de greutate și obezitatea au devenit noul normal

Pe baza indicelui de masă corporală (IMC), aproximativ două treimi dintre adulții australieni și un sfert din copii sunt supraponderali sau obezi. În timp ce această proporție are turtit pentru copii în ultimii 20 de ani, continuă să crească pentru adulți.

Există dovezi puternice că părinții judecă greșit în mod constant statutul de greutate al copiilor lor pentru că văd tot mai mulți copii grași.

Același lucru este valabil și pentru adulți: un studiu recent din Regatul Unit au constatat că 55% dintre bărbații supraponderali și 31% dintre femeile supraponderale au considerat că greutatea lor este în domeniul sănătos.

Aș presupune că manechinul Nike este aproape de 100 kg, cu un IMC poate în anii '30, până la categoria obeză.

Dar, având în vedere faptul că manechinul de sex feminin mediu are un IMC de aproximativ 17, există probabil cel puțin de zece ori mai multe femei australiene ca manechinele de dimensiuni mari decât cele obișnuite cu soiul de dimensiuni minus.

Obezitatea nu este o alegere a stilului de viață ca fumatul

Obezitatea este în mod necesar rezultatul comportamentelor - mâncat prea mult, exercitând prea puțin - deși puternic constrâns de predispoziții genetice și presiuni sociale și economice.

Dar, spre deosebire de, să zicem, fumatul, a fi gras este, de asemenea, o parte din ceea ce este o persoană: majoritatea persoanelor care sunt grase au fost de obicei grase de mult timp. Nu este un lucru pe care o persoană îl controlează complet.

Căi divergente în grăsime și slabă începe foarte tânărși, odată ce te afli în trenul pentru obezitate, e greu să cobori.

Deși este posibil să „renunțe la obezitate”, pentru mulți poate fi un drum foarte greu, care implică un lupta pe tot parcursul vieții cu foamea și recidiva.

Împuternicirea vs rușinarea

Campanii anti-obezitate care se bazează pe dezgust, frică sau rușine - cum ar fi Măsura până - au fost criticate ca fiind stigmatizant, etic problematic și ineficient.

{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
Campania australiană Măsurați în 2009.

Din câte știu eu, nu au existat cercetări de înaltă calitate care să compare eficacitatea reală a campaniilor de rușinare față de împuternicirea activității anti-obezitate sau a activității pro-fizice.

Cu toate acestea, o serie de studii arată, în mod surprinzător, că oamenii obezi și inactivi prefer campaniile de împuternicire, le găsesc mai motivante și mai puțin stigmatizante.

Riscurile obezității asupra sănătății

S-a susținut că cineva poate fi „apt și sănătos la orice dimensiune”: că o persoană obeză poate fi la fel de sănătoasă și sănătoasă ca o persoană slabă.

În funcție de definiții, aproximativ 25-50% dintre persoanele obeze au „obezitate sănătoasă din punct de vedere metabolic”- niveluri normale de inflamație, zahăr din sânge, insulină, grăsimi din sânge și tensiune arterială. În afară de a fi obezi, acești oameni par sănătoși.

Dar persoanele obeze - apte sau inadecvate, active sau nu - rămân în medie la risc mai mare de boli de inimă, diabet și moarte precoce decât persoanele slabe cu comportamente similare.

În mod similar, afirmația că oamenii pot fi atât în ​​formă, cât și grăsime, și care se potrivesc, persoanele grase prezintă un risc mai mic decât persoanele nepotrivite, persoanele slabe depind de modul în care definim condiția fizică și grăsimea.

Un studiu, de exemplu, ar putea compara persoanele supraponderale din primii 20% din fitness cu persoanele slabe din 20% din cele mai mici. Deoarece există diferențe modeste în ceea ce privește grăsimea și diferențe mari în ceea ce privește fitnessul, persoanele grase sunt mult mai susceptibile de a avea un risc similar pentru persoanele slabe.

Dar dacă un alt studiu compară persoanele obeze din primele 50% din condițiile de fitness cu persoanele slabe din 50%, persoanele mai grase vor fi mult mai puțin sănătoase.

Cert este că oricine sunteți, exercițiile fizice vă vor îmbunătăți aproape sigur sănătatea.

Controversa referitoare la manechinul Nike este o poveste morală despre modul în care navigăm între diavolul obezității normalizate și marea albastră profundă a excluderii persoanelor obeze din lumea exercițiilor fizice.

Obezitatea a fost numită atât o dizabilitate, cât și o boală, și doar un alt mod de a fi în lume. Realitatea este că pentru majoritatea oamenilor este ceva intermediar.

Despre autor

Tim Olds, profesor de științe ale sănătății, Universitatea din Australia de Sud

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda