Iakov Kalinin / Shutterstock
Vara este anotimpul în care ne place să ne răcorim cu o scufundare în apă. Pentru unii se află în piscina locală sau în curtea din spate, dar alții preferă apa sărată a oceanului.
Uneori denumit „înot sălbatic”, Se întâmplă la multe dintre plajele, golfurile, golfurile sau estuarele din Australia.
Dar înotul sălbatic nu este numai bun pentru sănătatea noastră, dar poate fi bun și pentru ecologiile oceanelor și a plajelor.
O plonjare sănătoasă a oceanului
Înotul anual al oceanului competitiv, cum ar fi Balenele de iarnă din Byron Bay si Bondi la Bronte, sunt un pilon al multor orașe costiere australiene și suburbiile orașelor. Grupurile zilnice și săptămânale de înot recreativ sunt, de asemenea, bine stabilite pe multe dintre plajele noastre.
În culturile europene, sa crezut de mult că este imersiunea în apă sărată bun pentru sănătatea umană iar stațiunile de pe litoral de acolo rămân populare.
Înotătorii de ocean devin adesea lirici despre beneficiile pentru sănătate și bunăstare pe care le obțin din înoturile obișnuite din ocean. Și cercetări din ambele umanistică și Știință susține aceste afirmații.
Este obișnuit să-i auziți pe înotători descriind necazurile și anxietățile care se spală în apă. Ca o curățare zilnică, ei ies din înot simțindu-se energici, calmi și gata să-și înfrunte zilele.
Jurnalistul și radiodifuzorul Julia Baird are scris despre modul în care înoată zilnic în Sydney inspiră un sentiment de uimire care schimbă modul în care navighează prin alte provocări din viața ei.
Altele cercetare vorbește despre înot ca un proces de „acumulare terapeutică” prin care plăcerile scurte și scurte înoate în stratul oceanului spre noi și „construiesc pentru a dezvolta o bunăstare rezistentă”.
În Marea Britanie, mișcări online precum #risefierce și Sănătatea mintală înoată promovează înotul regulat ca o practică pozitivă pentru sănătatea și bunăstarea noastră.
O parte din acest lucru este acceptarea faptului că condițiile oceanului se pot schimba zi de zi. Unele zile sunt calme și senine, altele sunt sălbatice cu valuri și vânturi. Dacă vrem să înotăm, trebuie să învățăm să navigăm în condițiile în care ne ocupăm.
Această capacitate de luare a deciziilor în fața provocărilor este utilă pentru un sentiment de încredere și rezistență - ceva care a fost clar în timpul blocărilor COVID-19 din întreaga lume.
Întâlniri cu sălbăticia
Pentru înotători, apa oferă alte recompense.
Înotul, ca și alte sporturi oceanice, cum ar fi surfingul și scufundările, este un mod de a ne scufunda în ecologii și de a ne aduce în contact cu animale, plante, vreme, valuri și roci într-un mod pe care nu îl putem controla.
Putem întâlni pești, păsări, raze, broaște țestoase, cefalopode și alte animale. Toti sunt raportate pentru a ajuta cu un sentiment de bunăstare. Acest lucru evidențiază modul în care facem parte și din aceste ecologii.
Filmul recent Profesorul meu de caracatiță a rezonat cu mulți oameni care înoată și care întâlnesc în mod regulat aceleași animale.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
Unii înotători raportează chiar efectul înotului la animalele care trăiesc în oceane. Într-o studiu la înot în Marea Britanie, un înotător a explicat cum „au intrat ca un leu de mare ciudat și au ieșit ca un delfin zâmbitor”.
Grija pentru oceane
A face parte dintr-o ecologie înseamnă că și noi avem responsabilități. În Australia, trebuie să preluăm conducerea indigenilor australieni pentru a avea grijă de țara marină în care înotăm.
Materialele plastice pentru ocean, canalizarea și antibioticele din scurgerile agricole reprezintă un potențial problemă pentru sănătatea noastră în timp ce înotăm oceanele poluate.
Întâlnirile noastre cu animale care trăiesc aproape de țărm pot le afectează sănătatea De asemenea, trebuie să ne amintim să le respectăm spațiul.
Trebuie să fim atenți la întâlnirile noastre cu animale sălbatice în timp ce înotăm în apele oceanului. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Multe culturi sunt conștiente de interconexiunile dintre oameni și mediile în care trăiesc. De exemplu, cercetătorii nativi din Hawaii și M?ori scrie despre legăturile lor cu oceanele, iar femeile Ama din Japonia se conectează cu peisajele sonore subacvatice în timp ce acestea scufundați-vă pentru zimbru.
În Australia, persoanele aborigene și insulele strâmtorii Torres sunt profund conștiente de legăturile dintre sănătatea oamenilor și țări terestre, maritime și cer ei trăiesc mai departe.
oameni nu poate fi sănătos dacă Țara nu este sănătoasă, nici Țara nu poate fi sănătoasă dacă oamenii nu sunt.
Și de aceea, înotul sălbatic ar putea fi bun și pentru ecologiile oceanelor și a plajelor. Cu cât aflăm mai multe despre impactul asupra sănătății și al bunăstării ecologiilor oceanice și de coastă, cu atât ar trebui să ne simțim investiți în îngrijirea lor.
Să înotăm împreună
Lipsa de control pe care o avem asupra condițiilor din apele oceanului poate fi înspăimântătoare, iar aceleași întâlniri care încurajează unii oameni sunt terifiante pentru alții.
Chiar și pentru înotătorii cu experiență, înecul este un risc foarte real. Între iulie 2019 și iunie 2020, 248 de persoane s-au înecat în Australia, cu 125 dintre aceste decese înecate de coastă.
Pentru alții lor teama de atacurile rechinilor iar întâlnirile sunt suficiente pentru a le ține departe de apa oceanului.
Deci, dacă doriți să încercați oceanul în această vară, mulți oameni găsesc confort și siguranță înotând sălbatic cu alții. Acest lucru se reflectă în creșterea grupuri de înot.
Site-uri, cum ar fi oceanswims.com și Surorile de înot enumerați grupurile de înot în ocean și înotați în întreaga Australia. Este ușor să găsiți informații și prin comunitatea dvs. locală.
Înotul în mare poate fi la fel de simplu ca o primă plonjare în apă până la genunchi sau la fel de provocatoare ca un maraton de câteva ore de-a lungul coastei. Indiferent ce preferați, faceți-vă timp pentru a vă bucura de a fi cufundați într-o lume apoasă.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
Nu ești niciodată prea bătrân (și niciodată nu e prea frig).
Despre autor
Rebecca Olive, colegă ARC DECRA, Universitatea din Queensland
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
