un cuplu mai în vârstă care mergea cu baston
Imagini de Gerd Altmann
 

Am testat capacitatea cognitivă a șoarecilor în vârstă după perioade definite de exercițiu și am găsit o perioadă optimă sau „punctul favorabil” care le-a îmbunătățit foarte mult învățarea spațială,

Cercetătorii au descoperit un „punct dulce” de exerciții care inversează declinul cognitiv la șoarecii în vârstă, deschizând calea pentru studiile pe oameni.

După mai bine de un deceniu de cercetări, echipa a găsit 35 de zile de voluntariat fizic exercițiul a îmbunătățit învățarea și memoria.

„Am testat capacitatea cognitivă a șoarecilor în vârstă după perioade definite de exerciții fizice și am găsit o perioadă optimă sau „sweet spot” care le-a îmbunătățit considerabil învățarea spațială”, spune Dan Blackmore, cercetător și manager al instituției pentru comportamentul animal la Universitatea din Queensland Brain Institute. .

Cercetătorii au descoperit și modul în care exercițiile fizice au îmbunătățit învățarea.


innerself abonare grafică


„Am descoperit că nivelul hormonului de creștere (GH) a atins vârful în acest timp și am putut demonstra că creșterea artificială a GH la șoarecii sedentari a fost, de asemenea, eficientă în îmbunătățirea abilităților cognitive”, spune Blackmore.

„Am descoperit că GH stimulează producția de neuroni noi în hipocamp – regiunea creierului importantă pentru învățare și memorie.

„Aceasta este o descoperire importantă pentru miile de australieni diagnosticați cu demență în fiecare an.”

Demența este a doua cauză de deces pentru toți australienii și, fără progrese medicale, se preconizează că numărul persoanelor cu demență va crește la aproximativ 1.1 milioane până în 2058.

Descoperirile oferă o dovadă suplimentară că pierderea funcției cognitive la bătrânețe este direct legată de producția diminuată de noi neuroni, spune Perry Bartlett, profesor emerit la Queensland Brain Institute (QBI).

„Subliniază importanța de a putea activa celulele stem neurogenice din creier pe care le-am identificat pentru prima dată acum 20 de ani”, spune Bartlett.

Echipa a explorat modul în care producția de noi neuroni a schimbat circuitele din creier folosind imagistica prin rezonanță magnetică (IRM).

„Folosind RMN, am putut studia urmărirea creierului exercitași, pentru prima dată, identifică modificările critice în structura și circuitele funcționale ale hipocampului necesare pentru îmbunătățirea învățării spațiale”, spune Blackmore.

Această cercetare a fost publicată în două lucrări separate publicate în iScience (unu, Două).

Sursa: Universitatea din Queensland, Studiu original

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda