Cum vă poate prezice greutatea blatul dvs. de bucătărie

castroane de mere și portocale pe ghișeu Distribuiți acest articol facebook twitter Acțiune Dincolo de sfaturile obișnuite despre mai puțină mâncare și mai mult exercițiu, studiul sugerează că înlocuirea conștientă a unor indicii nesănătoase cu cele sănătoase în casă ar putea avea un impact real asupra IMC-ului unei persoane, în special pentru femei.  (Credit: Abi Porter / Flickr) Modul în care tejgheaua de bucătărie îți poate prezice greutatea Universitatea Cornell dreapta Studiu original Publicat de George Lowery-Cornell pe 20 octombrie 2015 Ești liber să împărtășești acest articol sub licența Attribution 4.0 International.  Tipurile de alimente gata consumate pe un blat de bucătărie ar putea, de asemenea, să sugereze greutatea oamenilor din casă, în special a femeilor.  Studiul a analizat fotografiile a peste 200 de bucătării din Syracuse, New York, pentru a testa relația mediului alimentar cu indicele de masă corporală (IMC) al adulților de acasă.  Femeile din studiu care au ținut fructe proaspete în aer liber au avut o greutate normală comparativ cu colegii lor.  Dar când gustările precum cerealele și băuturile răcoritoare erau ușor accesibile, acei oameni erau mai grei decât vecinii lor - cu o medie de peste 20 de kilograme.  „Este dieta ta de bază See-Food - mănânci ceea ce vezi”, spune Brian Wansink, profesor și director al Cornell Food and Brand Lab și autor principal al lucrării din revista Health Education and Behavior.  [Ați primi sfaturi alimentare de la un blogger mai greu?] Studiul constată că femeile care țineau băuturi răcoritoare pe ghișeu cântăreau mai mult de 24 până la 26 de lire sterline decât cele care își păstrau bucătăria departe de ele.  O cutie de cereale de pe tejghea se alinia cu femei de acolo, cântărind în medie cu 20 de kilograme mai mult decât vecinii lor care nu.  „Ca iubitor de cereale, asta m-a șocat”, spune Wansink.  "Cerealele au un halou de sănătate, dar dacă mănânci o mână de fiecare dată când treci pe lângă, nu te va face slăbit." Atunci când alimentele nesănătoase sunt cele mai vizibile opțiuni în bucătărie, căderea în obiceiuri care duc la creșterea în greutate devine mai ușoară.  Păstrarea acestor alimente departe de vedere prin sechestrarea lor în cămarile și dulapurile le reduce comoditatea, făcând mai puțin probabil ca acestea să fie apucate într-un moment de foame.  Eliminarea tejghelelor de cereale, băuturi răcoritoare și alte gustări și înlocuirea lor cu indicii vizibile mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, ar putea ajuta, studiul constată: Femeile care aveau un castron de fructe vizibil cântăreau cu aproximativ 13 kilograme mai puțin decât vecinii care nu.  [Ar putea o mită să te ademenească să mănânci mai puțin?] Studiul constată, de asemenea, că femeile cu greutate normală au mai multe șanse să aibă un dulap desemnat pentru gustări și mai puțin probabil să cumpere alimente în pachete de dimensiuni mari decât cele care sunt obeze.  Constatările oferă noi perspective asupra rolului pe care îl joacă factorii de mediu cu obezitatea și oferă remedii pentru a scăpa casa de indicii nesănătoase, în timp ce le promovează pe cele sănătoase.  Mai degrabă decât sfaturile dietetice obișnuite care prescriu mai puține alimente și mai mult exercițiu, studiul sugerează că înlocuirea conștientă a unor indicii nesănătoase cu cele sănătoase din casă ar putea avea un impact real asupra IMC-ului unei persoane, în special pentru femei.  „Avem o zicală în laboratorul nostru:„ Dacă vrei să fii slab, fă ce fac oamenii slabi ”, spune Wansink. Dincolo de sfaturile obișnuite despre mai puțină mâncare și mai mult exercițiu, studiul sugerează că înlocuirea conștientă a unor indicii nesănătoase cu cele sănătoase în casă ar putea avea un impact real asupra IMC-ului unei persoane, în special pentru femei. (Credit: Abi Porter / Flickr

Tipurile de alimente gata consumate pe un blat de bucătărie ar putea, de asemenea, să sugereze greutatea oamenilor din casă, în special a femeilor.

Studiul a analizat fotografiile a peste 200 de bucătării din Syracuse, New York, pentru a testa relația mediului alimentar cu indicele de masă corporală (IMC) al adulților de acasă.

Femeile din studiu care au ținut fructe proaspete în aer liber au avut o greutate normală comparativ cu colegii lor. Dar când gustările precum cerealele și băuturile răcoritoare erau ușor accesibile, acei oameni erau mai grei decât vecinii lor - cu o medie de peste 20 de lire sterline.

„Este dieta ta de bază See-Food - mănânci ceea ce vezi”, spune Brian Wansink, profesor și director al Cornell Food and Brand Lab și autor principal al lucrării din jurnal Educație și comportament în domeniul sănătății.

Studiul constată că femeile care țineau băuturi răcoritoare pe ghișeu cântăreau cu 24 până la 26 de kilograme mai mult decât cele care își păstrau bucătăria departe de ele. O cutie de cereale de pe tejghea se alinia cu femei de acolo, cântărind în medie cu 20 de kilograme mai mult decât vecinii lor care nu.

„Ca iubitor de cereale, asta m-a șocat”, spune Wansink. „Cerealele au un halou de sănătate, dar dacă mănânci câte o mână de fiecare dată când treci, nu te va face slăbit”.

Atunci când alimentele nesănătoase sunt cele mai vizibile opțiuni în bucătărie, căderea în obiceiuri care duc la creșterea în greutate devine mai ușoară. Păstrarea acestor alimente departe de vedere prin sechestrarea lor în cămarile și dulapurile le reduce comoditatea, făcând mai puțin probabil ca acestea să fie apucate într-un moment de foame.

Eliminarea tejghelelor de cereale, băuturi răcoritoare și alte gustări și înlocuirea lor cu indicii vizibile mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, ar putea ajuta, studiul constată: Femeile care aveau un castron de fructe vizibil cântăreau cu aproximativ 13 kilograme mai puțin decât vecinii care nu.

Studiul constată, de asemenea, că femeile cu greutate normală au mai multe șanse să aibă un dulap desemnat pentru gustări și mai puțin probabil să cumpere alimente în pachete de dimensiuni mari decât cele care sunt obeze.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Descoperirile oferă noi perspective asupra rolului pe care îl joacă factorii de mediu cu obezitatea și oferă remedii pentru a scăpa casa de indicii nesănătoase, în timp ce le promovează pe cele sănătoase. Mai degrabă decât sfaturile dietetice obișnuite care prescriu mai puține alimente și mai mult exercițiu, studiul sugerează că înlocuirea conștientă a unor indicii nesănătoase cu cele sănătoase din casă ar putea avea un impact real asupra IMC-ului unei persoane, în special pentru femei.

„Avem o zicală în laboratorul nostru:„ Dacă vrei să fii slab, fă ce fac oamenii slabi ”, spune Wansink.

Sursa: Matt Hayes pentru Universitatea Cornell

Cărți asemănătoare:

at

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

este covid sau fân fecer 8 7
Iată cum să știți dacă este Covid sau febra fânului
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Cu vremea caldă în emisfera nordică, mulți oameni vor suferi de alergii la polen...
jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
inflația în întreaga lume 8 1
Inflația este în creștere în întreaga lume
by Christopher Decker
Creșterea cu 9.1% a prețurilor de consum din SUA în cele 12 luni încheiate în iunie 2022, cea mai mare din patru...
pete de salvie, pene și un apărător de vise
Curățare, împământare și protecție: două practici fundamentale
by MaryAnn DiMarco
Multe culturi au o practică ritualică de curățare, adesea făcută cu fum sau apă, pentru a ajuta la îndepărtarea...
schimbarea minții oamenilor 8 3
De ce este greu să provoci convingerile false ale cuiva
by Lara Millman
Majoritatea oamenilor cred că își dobândesc convingerile folosind un standard înalt de obiectivitate. Dar recent...
depășirea singurătății 8 4
4 moduri de a vă recupera după singurătate
by Michelle H Lim
Singurătatea nu este neobișnuită, având în vedere că este o emoție umană naturală. Dar când sunt ignorate sau nu în mod eficient...
copii care prosperă din învățarea online 8 2
Cum prosperă unii copii în învățarea online
by Anne Burke
În timp ce mass-media părea adesea să raporteze despre aspectele negative ale școlii online, acesta nu a fost un...
covid și vârstnici 8 3
Covid: Cât de atent trebuie să fiu în preajma membrilor familiei mai în vârstă și vulnerabili?
by Simon Kolstoe
Ne-am săturat cu toții de COVID și, probabil, suntem dornici de o vară de vacanțe, ieșiri sociale și...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.