Prea gras, prea subtire? Care este greutatea ta ideală?

Prea gras, prea subtire? Care este greutatea ta ideală?

Autoritățile de sănătate publică ne spun pentru totdeauna cât de mult ar trebui să cântărim, dar lipsește un element esențial: forma.

Să începem cu un mic test. Mai jos este o serie de scanări laser 3D ale corpurilor, fiecare văzută din față și din lateral. Un scaner laser 3D este o mașină minune care creează o statuie digitală a corpului tău fără durere și în câteva secunde. Sarcina ta este de a ordona corpurile în ordinea grăsimii.

Acum există o mulțime de moduri de a măsura grăsimea - vom reveni la asta - dar pentru acest test vreau să le clasificați în funcție de indicele de masă corporală (IMC), metoda cea mai frecvent utilizată de cuantificare a grăsimii.

greutatea ideală 2 5Clasează corpurile în ordinea grăsimii. Autor furnizatVă amintiți că vă calculați IMC-ul împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri. Pentru adulți, un IMC sub 18.5 este considerat periculos de subțire, 18.5-25 este greutatea sănătoasă, 25-30 este supraponderală și 30 sau peste este obeză.

OK, le-ai clasat? Pentru a obține răspunsul, va trebui să citiți toate lucrurile interesante dintre aici și sfârșitul articolului.

Am mai scris despre neajunsurile IMC. Tot ce se rezumă la aceasta este următorul: IMC nu ia în considerare forma corpului. Dacă am merge la acest lucru logic, am observa că volumul unei cutii crește odată cu cubul lungimii laterale.

Deci, dacă oamenii ar fi asemănători din punct de vedere geometric, indiferent de dimensiunea lor, ar trebui să avem un indice care împarte greutatea la cubul de înălțime. De fapt, există un astfel de indice - se numește Indicele Rohrer sau Indicele Ponderal și a fost propus în 1921 de către omonimul Dr. Rohrer.

Dar oamenii nu sunt asemănători din punct de vedere geometric. Pe măsură ce oamenii devin mai înalți, picioarele și, în special, picioarele superioare, devin proporțional mai lungi. Oamenii înalți seamănă un pic mai mult cu câinii de lup, cei mai scurți, ca personalii. Dacă cineva înălțime de 190cm ar avea aceeași lungime relativă a piciorului ca cineva înălțime de 150cm, s-ar micșora la 185cm. Deci, volumul (și, prin urmare, masa) persoanelor înalte este ceva mai mic decât v-ați aștepta în funcție de înălțimea lor și persoanele mai înalte sunt dezavantajate de IMC.

Ia-o pe drogata Jenny. Are 170 cm înălțime, cântărește 70 kg și este ultra-slabă, cu doar 10% grăsime corporală. Putem calcula că volumul corpului ei este de 65 de litri. Acum, comparați-o cu sora ei sedentară Suzie, de asemenea, de 170 cm și 70 kg, dar cu 40% grăsime corporală. Au același IMC (24.2), dar Suzie are un volum corporal de 69 de litri, deoarece grăsimea este mai puțin densă decât mușchii și ocupă mai mult spațiu. Acești patru litri în plus trebuie să meargă undeva, iar Suzie are o idee destul de bună despre locul unde au mers.

În același mod, forma oamenilor s-a schimbat în timp. Oamenii de azi sunt mai grași la același IMC decât oamenii din acele zile mai subțiri, trecute - mai mult Suzie, mai puțin Jenny.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Cei care studiază corpul uman și mișcările acestuia, antropometriști, par să se bucure de crearea unor indici de greutate ideală. Preferatul meu este Indexul lui Broca, numit după anatomistul francez Paul Broca. Îmi place simplitatea sa: greutatea ta ideală este înălțimea ta în centimetri minus 100. Pentru mine asta face exact 80 kg, care este și exact greutatea mea. Îmi odihnesc cazul.

Îmi place acest lucru mai mult decât versiunile decupate ale greutății mele ideale prescrise de alte cântare de greutate corporală, cum ar fi Hamwi (77.9 kg), Creff (77.5 kg), Devine (75.5 kg), Monnerot-Dumaine (74 kg), Robinson ( 73 kg), Lorentz (72.5 kg), Miller (72 kg) sau - și acest lucru devine cu adevărat absurd - limita inferioară a gamei mele sănătoase de IMC (60 kg).

Cercetătorii lucrează din greu la dezvoltarea de noi indicatori pe bază de formă. Acestea folosesc în mod obișnuit combinații de înălțime, greutate și circumferința taliei de o complexitate adesea uluitoare.

Un index al formei corpului s-a dovedit a prezice riscul de moarte destul de bine, dar pur și simplu nu a prins niciodată. Avea nevoie de circumferința taliei, ceea ce nu este ușor de măsurat. Există cel puțin șase site-uri diferite de măsurare a taliei și necesită un pic de expertiză pentru a o face corect.

Speranțele mele sunt la fel de mici pentru lansarea recentă Indicele formei corpului pe suprafață, chiar dacă depășește IMC ca predictor al mortalității prin toate cauzele. Indicele de formă corporală bazat pe suprafață necesită, de asemenea, o măsurare complexă care implică trecerea unei benzi de la inghină peste umăr până la fisura bumului, lucru pe care îl văd conducând la o anumită rezistență în operația medie a medicului de familie.

Deci, linia de jos, ca să spunem așa, este următoarea: da, indicii bazați pe formă ar fi mai buni decât IMC, dar sunt greu de măsurat, nu înseamnă nimic pentru publicul larg și există doar date limitate pentru comparație. Între timp, Jennys și câinii de lup defavorizați vor trebui să suporte asta.

Deci, cum se compară corpurile? Ei bine, toți acești oameni au IMC de exact 25. Prima persoană are 1.68 m înălțime și cântărește 70.6 kg. Al doilea are 1.59 m și 63.2 kg, iar al treilea este de 1.74 m și 75.7 kg.

Despre autorConversaţie

Tim Olds, profesor de științe ale sănătății, Universitatea din Australia de Sud și Nathan Daniell, cercetător, științe ale sănătății, Universitatea din Australia de Sud.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.


Carte înrudită:

at

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
o figură care urcă scările spre succes și găsește cuvintele „Ce urmează?”
Mitul acumulare-fericire este alimentat de credințe false
by Lawrence Doochin
Când suntem învățați că ar trebui să avem ceva sau să realizăm un anumit lucru și încă nu suntem...
mâncare prea veche pentru a fi mâncată 7 24
Un alt mod de a ști ce este prea vechi pentru a mânca
by Jill Roberts
Evitarea pericolelor alimentare nevăzute este motivul pentru care oamenii verifică adesea datele de pe ambalajele alimentelor. Și…
un copil mic mergând și ținând mâna tatălui ei
Câteva lucruri simple pe care le-am învățat pe parcurs
by Peter Ruppert
Uneori, când suntem concentrați cu laser pe obiectivele noastre și ne punem amprenta asupra lumii, cei necruțători...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.