Mai multa ciocolata, mai putine biscuiti vor proteja impotriva cavitatilor copilariei

Mai multa ciocolata, mai putine biscuiti vor proteja impotriva cavitatilor copilariei

O revoluție a modului în care ne gândim la prevenirea cariilor la copii este pe noi. Dovezile arată că formarea cavității are mai puțin de-a face cu genetica, obiceiurile cu bomboane sau periajul slab și mai mult cu tipurile de gustări pe care le oferim copiilor. Contra-intuitiv, ciocolata neagră este mai bună pentru dinți decât covrigei sau biscuiții.

Carierea dinților la copiii mici din țara noastră a crescut la proporții epidemice în ultimii 30 de ani și este acum o criză de sănătate publică. A studiu de către Academia Americană de Stomatologie Pediatrică arată că cariile dentare sunt acum cea mai frecventă boală cronică a copilăriei din SUA În mod clar, sfaturile vechi de zeci de ani care se concentrează pe periaj, folosirea aței dentare și consumului de zahăr nu sunt suficiente pentru a ține copiii departe de ac și de găurit .

Dieta este vinovatul

Explorând biochimia modului în care se formează cariile relevă faptul că dieta - chiar mai mult decât igiena orală - este adevăratul vinovat. Gustările pe care le oferim în mod obișnuit copiilor mici, care conțin carbohidrați simpli, cum ar fi cerealele uscate, biscuiții și fructele uscate, se transformă în acid lactic, care uzează smalțul dinților și cauzează cariile. Limitarea făinurilor procesate și a altor carbohidrați simpli este secretul prevenirii 100% a cavității. Asta e corect: zero cavități.

Această nouă abordare prin dietă oferă acum părinților instrumente de succes pentru prevenirea cavității. Și vestea bună este că nu necesită o revizuire radicală a dietei familiei.

Urmați aceste cinci principii de prevenire ale unui program de zero cavități pentru copilul dvs. - precum și pentru copiii mai mari și adulții:

1. Treceți la alimente prietenoase cu dinții. 

Pur și simplu: alimentele cu grăsimi, proteine ​​și fibre nu cauzează cavități. Alimentele cu carbohidrați simpli sau procesați o fac.

Optează pentru a oferi copilului tău numai alimente întregi (prepară fulgi de ovăz în loc să ofere cereale procesate) și gustări cu conținut scăzut de carbohidrați (felii de brânză și felii de mere). Nu trebuie să tăiați tot zahărul din dietă pentru a nu avea cavități - trebuie doar să fiți strategici. De exemplu, trecerea de la ciocolată cu lapte la ciocolată neagră de 70 de bucăți, care are un conținut mai ridicat de grăsimi, zahăr mai mic și chiar unele substanțe chimice care pot întări smalțul, este o alegere potrivită pentru dinți. 

2. Stabiliți mâncarea regulată în loc de pășunat. 

Gândiți-vă în termeni: alimente bogate în carbohidrați, plus timpul pe dinți, este egal cu cavitățile. Dacă îi permiteți copilului dvs. să pășunească pe gustări bogate în carbohidrați sau să sorbă suc sau lapte pe parcursul zilei - sau să aibă o sticlă cu lapte sau suc noaptea sau la somn - creați formula pentru o gură plină de cavități. Dinții rămân acoperiți cu acid care produce cavități pentru prea multe ore.

Stabiliți șase „mâncăruri minime” pe zi și hrăniți-vă copilul numai la aceste ore organizate de mese și gustări.

3. Faceți din apă băutura preferată. 

Zicala conform căreia „soluția la poluare este diluarea” este valabilă în gură.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Consumul de apă imediat după mese și gustări este o modalitate simplă de a reduce îngrijorarea cavității. De asemenea, oferiți apă între mese numai atunci când copilul dumneavoastră este însetat.

4. Protejați dinții de lapte. 

În timp ce copiii își vor pierde în cele din urmă dinții de lapte, orice cavități din dinții de lapte trebuie tratate. Dinții de lapte pot începe să cadă la vârsta de 5 sau 6 ani, dar copiii își păstrează molarii din spate până la vârsta de 10-12 ani.

Prevenirea cariilor din dinții de lapte prin dietă elimină trauma pentru toți cei implicați.

5. Periați și folosiți ața dentară zilnic. 

Perierea și folosirea aței dentare pentru a elimina bacteriile care descompun carbohidrații simpli în acid lactic care cauzează cavitatea este cheia prevenirii cavității. Copiii au nevoie de ajutorul unui părinte pentru a se spăla corect pe dinți până la vârsta de 5 sau 6 ani. Cu copiii mici, părinții pot lăsa copilul să înceapă periajul, apoi să termine cu un periaj „perfect” timp de 20 sau 30 de secunde.

La vârsta de 6 sau 7 ani, lăsați copiii să treacă singuri. Puneți-i să se perieze timp de 2 minute de două ori pe zi. Ață dentară între dinții care se ating.

© 2016 de Roger W. Lucas.

Cartea acestui autor

Mai multă ciocolată, fără cavități: modul în care dieta vă poate menține copilul fără cavități de Dr. Roger W. Lucas DDS.Mai multă ciocolată, fără cavități: modul în care dieta vă poate menține copilul fără cavități
de Dr. Roger W. Lucas DDS.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, a creat un nou mod de gândire cu privire la prevenirea cavității, care este o abordare practică bazată pe dietă. Cu o diplomă în biochimie de la Universitatea din Washington, el folosește legile nutriției și microbiologiei pentru a simplifica obținerea a zero cavități. În calitate de dentist pediatric practicant la nord de Seattle, el a ajutat mii de familii să atingă zero cavități. Ca tată, îl poate face practic. Prima sa carte, Mai multa ciocolata, fara cavitati (CreateSpace, martie 2016), va ajuta la schimbarea modului în care oamenii gândesc despre cavități și vor ține copiii departe de ac și de foraj. Aflați mai multe la:www.thedentistdad.com.

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

alimente mai sănătoase când sunt gătite 6 19
9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite
by Laura Brown, Universitatea Teesside
Nu toate alimentele sunt mai hrănitoare atunci când sunt consumate crude. Într-adevăr, unele legume sunt de fapt mai...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
stres social și îmbătrânire 6 17
Cum poate stresul social să accelereze îmbătrânirea sistemului imunitar
by Eric Klopack, Universitatea din California de Sud
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sistemul lor imunitar începe în mod natural să scadă. Această îmbătrânire a sistemului imunitar,...
intermetten postul 6 17
Postul intermitent este de fapt bun pentru pierderea în greutate?
by David Clayton, Universitatea Nottingham Trent
Dacă ești cineva care s-a gândit să slăbească sau și-a dorit să devină mai sănătos în ultimele câteva...
vestul care nu a existat niciodată 4 28
Curtea Supremă introduce în Vestul Sălbatic care nu a existat niciodată
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Curtea Supremă tocmai a transformat, după toate aparențele, în mod intenționat America într-o tabără armată.
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...
care era Elvis pressly 4 27
Cine a fost adevăratul Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Universitatea de Stat din Tennessee
Presley nu a scris niciodată un memoriu. Nici nu a ținut un jurnal. Odată, când ai fost informat despre o potențială biografie...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.