Un studiu a constatat că durerea de cap a dispărut atunci când participanților li s-a administrat decofeinizare, dar nu știau. nathan dumlao unsplash

Cofeina este medicamentul nostru preferat. Dar dacă ne pierdem soluția, poate fi o adevărată durere de cap, în mai multe moduri.

Cofeina este un stimulent. Intră rapid în creierul nostru și blochează receptorii (adenozinici) care sunt responsabili de diminuarea activității creierului. Blocând oboseala creierului nostru, simțim un sentiment de revigorare, concentrare și euforie subtilă. Aceste sentimente ne pot îmbunătăți, de asemenea, performanța anumitor sarcini concentrate, cum ar fi conducerea vehiculului sau starea trează pe parcursul întregii prelegeri.

Acesta este un avantaj al cofeinei. Dezavantajul este cum ne simțim atunci când nu primim doza obișnuită. Din cauza maximelor anticipate ale activității creierului după ceașcă, minimele fără ea par mai lungi și mai profunde.

De departe, cel mai frecvent simptom al retragerii cofeinei este durerile de cap. Acestea sunt de obicei ușoare și de scurtă durată, de obicei durează doar o zi sau două, deși uneori pot dura până la o săptămână. De obicei, se simt un pic ca o bandă tensionată înfășurată peste cap și uneori sunt numite dureri de cap de tip tensiune ca rezultat. Cu toate acestea, retragerea cofeinei poate declanșa, de asemenea, o completare migrenă la unii suferinzi.

De ce avem dureri de cap cu retragere (precum și multe alte cauze) se datorează în principal faptului că fața și capul nostru sunt partea cea mai activă și cea mai sensibilă a corpului nostru. Pentru ca creierul nostru să știe cu exactitate ce se întâmplă, semnalele pe care le primește de la simțuri trebuie să fie la fața locului.

Orice distorsiune a semnalului și a mesajului se poate pierde în traducere sau poate duce chiar la primirea mesajului greșit. O teorie a durerilor de cap este creierul nostru neclar care interpretează greșit unele dintre semnalele inofensive pe care le primește din capul nostru și le numește durere de cap.

Un anumit nivel de retragere a cofeinei ar fi experimentat poate de jumătate dintre toți băutorii obișnuiți de ceai sau cafea, dacă aprovizionarea lor obișnuită cu medicamente ar fi întreruptă complet. Cu cât bem mai mult și cu cât mai regulat bem cofeină, cu atât sunt mai probabile să simțim simptome de sevraj dacă ar fi să mergem fără.

Cu toate acestea, retragerea se poate întâmpla chiar și la persoanele care consumă de obicei doar o singură cană în fiecare zi, care apoi renunță la cofeină. La fel, numai trei zile consumul continuu de cafea este suficient pentru a vă face să vă simțiți rău atunci când cafeaua se epuizează. Doar trei zile de consum continuu de cafea sunt suficiente pentru a vă face să vă simțiți rău atunci când cafeaua se epuizează. Tyler Nix / Unsplash

Retragerea cofeinei are loc numai cu abstinență. Cantități mici de cofeină (doar un sfert de cană) vor menține durerile de cap la distanță. Chiar dacă aparatul de espresso este rupt și trebuie să aveți o cafea cu lapte (pe jumătate mai puțin cofeinizată), nu veți intra în retragere.

Dar dacă mergeți la curcan rece, durerile de cap de retragere sunt de obicei de vârf o zi sau două după ce ați eliminat toată cofeina din meniu. Retragerea nu are loc în câteva ore de la ultima ceașcă, în ciuda protestelor băutorului obișnuit de cafea.

Desigur, dacă retragerea este într-adevăr problema, remediul este simplu. Orice durere de cap cauzată de lipsa cofeinei este rapidă și adesea completă ușurată în decurs de 30 de minute până la o oră după ce bei o ceașcă de ceai sau cafea.

O parte din aceasta este soluția și anticiparea acesteia. De fapt, australian cercetători Am descoperit că oferiți cuiva care se confruntă cu retragerea cofeinei un de-caf, dar să-i spuneți că este conținut de cofeină este suficient pentru a-l face să se simtă mai bine. Desigur, acest truc nu va funcționa dacă cumpărați singur cafeaua.

În mod surprinzător, cofeina are și unele proprietăți analgezice. Analgezice simple, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene, aspirina sau paracetamolul poate fi mai eficient atunci când este formulat cu puțină cofeină (în fiecare doză de aproximativ două până la trei ori mai mare decât într-o ceașcă obișnuită de cafea).

Pentru hipnic „ceas cu alarmă” dureri de cap care trezesc bolnavii noaptea, mahmureala-dureri de cap și unii care suferă de migrenă, o ceașcă de ceai sau cafea poate fi un calmant eficient pe cont propriu.

Această analgezie nu este doar pentru că ne simțim mai puțin stresați sau mai puțin distrăși de durere după o ceașcă de ceai sau cafea. Se pare că aceiași receptori de adenozină blocați de cofeină sunt implicați și în originea durerii de cap, precum și a altor tipuri de durere. Mai mult de 90% din toți adulții beau cafea sau ceai, ne trezesc din somn și ne oferă energie revitalizantă pentru a face lucrurile care trebuie făcute. . Nu este greu să-ți imaginezi durerile de cap fără ea.

Despre autor

Merlin Thomas, profesor de medicină, Universitatea Monash

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon