Mai mulți dintre noi decât oricând suntem blocați în interior, indiferent dacă lucrăm acasă, ne autoizolăm sau ne îndepărtăm social de alte gospodării. Perioade lungi de izolare sunt deja impactant sănătatea mintală și voința multor oameni continuați să faceți acest lucru.
Pe de altă parte, oamenii au raportat descoperirea spațiile în aer liber de la prag, deoarece sunt obligați să rămână la nivel local. Mulți spun că s-au simțit mai fericit pentru a face acest lucru.
Acest lucru întărește valul de cercetări care explorează beneficii psihologice de conectare la natură care s-a dezvoltat în ultimii ani. De asemenea, crește ideea pe care o are timpul încurajator și implicarea în natură un potențial enorm in termeni de sănătate mintală și bunăstare.
Există din ce în ce mai multe programe destinate în mod explicit să ajute persoanele cu experiențe de suferință, oferind un contact structurat cu natura. Acestea sunt denumite în mod divers intervenții bazate pe natură, ecoterapie sau îngrijire verde. O creștere baza dovezilor sugerează că sunt eficienți în atenuarea suferinței și încurajarea recuperării și rezilienței - pentru oameni, dar și, cel puțin potențial, și pentru natură.
Cred că astfel de programe trebuie lansate în masă, cu câteva condiții vitale.
Dovezile beneficiilor psihologice ale naturii sunt în creștere. Annie Spratt / Unsplash, FAL
Conexiuni naturale
Munca mea implică adesea evaluarea intervențiilor bazate pe natură dintr-o perspectivă psihologică. Am asistat în repetate rânduri la beneficiile timpului petrecut în natură pentru cei implicați.
O organizație cu care lucrez, numită Grow, are grupuri mici de șase până la opt persoane - adesea străini la început - în natură. Toți participanții suferă sau au suferit de forme debilitante de suferință psihologică și sunt recrutați pe această bază. La fel ca multe astfel de servicii, Grow funcționează cu finanțare din surse precum Loteria Națională, organizații de caritate mai mari și granturi ale consiliilor locali pentru a derula mai multe programe pe an.
Clientii nu sunt inca trimisi sau comandati de serviciul de sanatate. Medicul dumneavoastră ar putea fi mai probabil astăzi să vă sugereze să ieșiți mai mult afară, într-o mișcare spre rețete verzi. Dar asigurarea instituționalizată a sănătății este încă din urmă cu dovezile beneficiilor unui contact structurat, susținut și susținut cu natura.
La Grow, profesioniștii instruiți desfășoară o serie de activități pentru a vă ajuta participanţi conectați-vă la natură în călătoriile zilnice, o dată pe săptămână, timp de opt săptămâni. Activitățile includ atenție, plimbări silențioase, hrănire, împărtășirea mâncării, identificarea florei și faunei, construirea focurilor, artelor și meșteșugurilor folosind obiecte naturale și jurnale reflectorizante, alături de activități de conservare active mai tradiționale, cum ar fi plantarea, curățarea și arborele.
Participanții în creștere se implică în creșterea ovinelor. Crește, Autorul a oferit
Eu și colegii am colectat sondaje, jurnale și date de interviu despre proiect de-a lungul mai multor ani. Al nostru constatările dezvăluie cât de transformantă a fost experiența pentru participanți. (Am fost atât de impresionat că am devenit ulterior administrator al organizației caritabile implicate.) Am găsit o mulțime de dovezi ale beneficiilor psihologice ale conexiunii naturale, dar și, în mod vital, altceva - o aprofundare a conexiunii sociale.
Pentru persoanele care se luptă emoțional, social sau psihologic, simplul fapt de a fi în natură pare să-și reaprindă capacitatea de a se relaționa și de a se angaja cu alții. Simțirea prezentă și „ținută” de mediul natural poate alimenta forme noi și pozitive de contact social, care la rândul său îmbunătățește experiențele naturii.
Așadar, pentru mine, deși există întotdeauna avertismente importante (cum ar fi nevoia de asistență profesională instruită), beneficiile unei game de proiecte bazate pe natură sunt fără echivoc. Ele pot fi utilizate ca intervenții terapeutice pentru persoanele care se luptă să facă față. De asemenea, acționează preventiv, ajutând la menținerea unui sentiment de bunăstare, fericire, respect și apartenență.
Creșteți participanții zâmbind pentru cameră. CREȘTE, Autorul a oferit
Un drept al omului
Impactul izolării induse de coronavirus asupra sănătății mintale este deja reflectat în diagnostice psihiatrice în creștere. Așadar, necesitatea acestui tip de intervenții nu a fost niciodată mai mare. Nu este suficient doar să încurajezi oamenii în aer liber. Pentru mulți, accesul la natură este practic dificil. Pentru alții, este un concept extraterestru.
Există proiecte precum Grow în întreaga lume și sunt subfinanțate cronic. Avem nevoie de mai mulți dintre ei. Avem nevoie ca guvernele noastre să finanțeze proiecte de acest gen de urgență, desfășurându-le la scară națională. Medicii, asistenții medicali și alți profesioniști din asistența primară ar trebui să poată orienta oamenii către serviciile locale de îngrijire ecologică, ca parte a unei schimbări mai ample către „prescrierea socială".
Aceasta nu este doar o problemă psihologică. Accesul la natură nu este egal. Cele mai bogate 20% din zonele din Anglia oferă acces la cinci ori cantitatea de spațiu verde ca cel mai lipsit 10%.
Dacă natura este atât de fundamentală pentru bunăstarea noastră, ar trebui înțeleasă mai degrabă ca un drept decât ca un lux. Acesta este motivul pentru care diverse organizații, cum ar fi grupurile de drepturi ale plimbătorilor, Ramblers și organizația caritabilă de sănătate mintală MIND, solicită din ce în ce mai multe obiective obligatorii din punct de vedere juridic, care garantează accesul oamenilor la natură. Acest lucru ar trebui să facă parte dintr-o scuturare radicală a politicii de sănătate și îngrijire.
Nu mulți au acces ușor la acest tip de vedere. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL
Vindecare reciprocă
De asemenea, nu putem ignora faptul că natura este în retragere, decimată pe măsură ce devastarea ecologică se produce pe tot globul. În acest context, contactul cu natura ar putea părea inutil, chiar contradictoriu. Există, fără îndoială, ceva pervers în legătură cu cererea naturii de a ne face bine în același timp în care o distrugem.
Dar mișcarea evoluează rapid. Una dintre cele mai promițătoare evoluții pe care le-am văzut este creșterea „restaurare reciprocă”Proiecte - intervenții conceput explicit pentru a combina restaurarea oamenilor cu restaurarea mediilor naturale.
Merită explorat potențialul pentru mai multe forme colective de îngrijire ecologică, cum ar fi mobilizarea în masă a voluntarilor. Dovadă sugerează, de asemenea, că cu cât avem mai mult acces la natură, cu atât venim mai mult să ne îngrijim și să dorim să apărăm lumea naturală.
Există deja semne că suntem, în sfârșit, mai dispuși să facem față realităților crizei ecologice - dacă schimbarea documentare despre natură, apariția Rebeliunii Extincției și mișcarea climatică în creștere a tinerilor sunt orice lucru de urmat.
Așadar, este posibil ca o împingere ambițioasă pentru intervenții bazate pe natură să încurajeze și mai mult un spațiu de acțiune care este cu adevărat restaurator - atât al oamenilor, cât și al naturii.
Despre autor
Matthew Adams, lector principal în psihologie, Universitatea din Brighton
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
