Importanța de a fi afară

tânără cu faţa întoarsă spre soare
Imagini de Silvia

Recent am asistat la spectacolul fiului nostru, John-Nuri, la Portland. În timp ce așteptam la coada lungă de la pauză pentru niște suc, am vorbit cu unul dintre noii săi prieteni. A vrut să afle mai multe despre fiul nostru. El a întrebat neîncrezător: „Se plimbă cu adevărat prin pădure cel puțin una sau două ore în fiecare zi?”

I-am spus acestui tânăr că fiul nostru a fost crescut cu importanța de a fi cât mai mult afară, și da, ploaia, strălucirea sau zăpada nu-l pot împiedica pe fiul nostru de plimbările zilnice. Acest tânăr a continuat să ne explice că iese rar afară, deoarece lucrează de acasă în domeniul tehnologiei. Apoi a spus: „Când în sfârșit am terminat din zilele mele lungi de lucru în fața computerului, nici nu îmi pot imagina că ies afară și mă plimb. În schimb, mă relaxez în fața televizorului. Dar simt că Îmi lipsește ceva în viață.”

M-am gândit mult timp la această conversație cu acest tânăr. Da, îi lipsește ceva extrem de important în viața lui. Conexiunea noastră cu natura, cu exteriorul, este absolut importantă pentru sănătatea noastră fizică și psihică. A fi afară ne ajută să ne aducem pace și liniște în mintea noastră.

Și așa cum a experimentat acel tânăr, uneori ne simțim atât de obosiți de munca noastră, încât tot ce vrem să facem este să ne culcăm și să urmărim ceva pe unul dintre ecranele de diferite dimensiuni pe care le avem la dispoziție. Dar simt că este important să ne forțăm afară pentru că beneficiile sunt atât de mari.

Marea Putere Vindecătoare a Naturii

Am avut Covid în noiembrie 2020 înainte să existe vaccinuri și când mureau mulți oameni. M-am simțit mai rău decât m-am simțit vreodată, cu excepția cazului în care aproape că am murit în NYC, la vârsta de douăzeci de ani, de sepsis. Cu Covid, tot ce am reușit a fost să stau în pat și să mă simt nefericit. Dar știam că trebuie să ies afară pentru a începe să mă vindec și să mă simt mai bine.

Mi-a luat toată energia să mă îmbrac și să ies afară. Dar de îndată ce am făcut-o, am început să mă simt ceva mai bine. M-am forțat să merg în pădure de lângă casa noastră timp de cinci minute în fiecare zi. Nu este prea mult, deoarece sunt obișnuit să merg mult mai mult, dar cinci minute mi-au ajutat să-mi ridic moralul și mi-au adus un sentiment de speranță că mă voi recupera complet.

În ultimul an, am lucrat în practica mea de consiliere cu trei femei diferite de vârste diferite, fiecare dintr-o zonă foarte diferită a țării noastre. Le-am cunoscut pe fiecare dintre aceste femei înainte și le cunoșteam poveștile de viață. Toți trecuseră prin mare parte din durerea vieții din trecutul lor. Dar poate din cauza Covid și a izolării, s-au trezit foarte deprimați. Chiar dacă amenințarea cu Covid nu era în prezent atât de puternică, toate cele trei femei își petreceau timpul pe ecrane și stăteau înăuntru.

Am lucrat cu toți trei la rezistența lor de a ieși afară. Ne-am stabili obiective ca ei să iasă afară cel puțin cinci minute în fiecare zi. Le-au durat săptămâni pentru ca fiecare dintre ei să ducă la bun sfârșit acel angajament, dar când au făcut-o, au început să se simtă mai bine. Ecranele erau stinse și în locul lor era zgomotul păsărilor, vântul, soarele sau ploaia pe fețele lor.

Marea putere de vindecare a naturii a început să-și facă magia chiar și doar pentru cele cinci minute dedicate. Apoi am lucrat cu ei pentru a mișca efectiv în natură, prin mers, jogging, yoga sau dans. Aceste trei doamne au ales independent să meargă. Săptămână de săptămână, spiritul lor s-a îmbunătățit foarte mult, la fel și dorința lor de a mânca alimente sănătoase.

Chiar și în orașe și în aeroporturi...

Cred cu tărie în puterea naturii de a vindeca și de a ne ajuta sănătatea mintală. Când am locuit în New York City timp de doi ani ca student, era mai greu să-mi fac plimbările zilnice singur, deoarece uneori era periculos. Mi-am dat seama de o oră relativ sigură și mi-am făcut drum pe lângă străzi foarte aglomerate, până la un loc unde puteam merge de-a lungul râului Hudson. Da, era foarte aglomerat și trebuia să fiu mereu atent să nu fiu urmărit, dar am descoperit că merită să mă plimb de-a lungul râului și să permit naturii să aducă vindecare. Necazul de a ajunge acolo și posibilitatea unui pericol nu au fost la fel de mari ca beneficiile pe care le-am primit.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Înainte de Covid, Barry și cu mine am călătorit destul de mult și am fost pe aeroporturi destul de mult. Chiar și cu zile pline de călătorie, am găsit modalități de a fi afară. O dată pe aeroportul din Boston, cu mai multe zboruri în față și o așteptare lungă de la o întârziere, ne-am îndreptat spre parcare și timp de o oră am ieșit în cerc pe acoperișul garajului. Am putut vedea natura dedesubt și am simțit soarele și vântul și ne-a ajutat să ne refacem pentru călătoria lungă din față.

Odată, mi-am rupt piciorul și glezna și am fost închisă într-un scaun cu rotile. Barry m-a condus la o plimbare pe plajă de-a lungul unui trotuar și m-a împins în fiecare zi. Chiar dacă nu mergeam, puterea naturii a fost un vindecător puternic pentru mine.

Sfântul Francisc de Assisi era un credincios puternic în puterea naturii și a mers adesea mulți kilometri în fiecare zi. A simțit că copacii pot înlătura gândurile și dorințele negative și astfel se găsea adesea printre ei.

Există multe locuri dedicate Sfântului Francisc și unul dintre multele pe care le-am vizitat se numește Fonte Columbo în faimoasa Vale Rieti. Acest loc are o potecă frumoasă care este foarte bine întreținută și pe parcurs sunt copaci foarte drăguți. Vizitatorii sunt încurajați să meargă pe acest traseu și să permită copacilor să aducă pace în inima și mintea lor. Am mers pe acest traseu de multe ori și de fiecare dată mă simt mult mai bine decât atunci când am început.

Așa că vreau să-i încurajez pe fiecare dintre noi să iasă afară cel puțin o dată pe zi. Natura este puternică și poate aduce vindecare și pace. Și bonusul. Este complet gratuit.

* Subtitrări de InnerSelf
Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.

Rezervă de acest autor

Inimă: 52 de moduri de a te deschide către mai multă dragoste
de Joyce și Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love de Joyce și Barry Vissell.Inima înseamnă mult mai mult decât sentimentalism sau schmaltz. Chakra inimii din yoga este centrul spiritual al corpului, cu trei chakre deasupra și trei dedesubt. Este punctul de echilibru între corpul inferior și corpul superior sau între corp și spirit. A locui în inima ta înseamnă, prin urmare, a fi în echilibru, a integra cele trei chakre inferioare cu cele trei superioare.

Scopul nostru este să te conducem în inima ta. Scopul nostru este să vă oferim o experiență emoțională a inimii în numeroasele ei dimensiuni. Am putea spune că fiecare piesă te va face să te simți bine. Și acest lucru poate fi adevărat. Dar fiecare vă va provoca, de asemenea, să creșteți în conștientizarea spirituală, pentru că adesea există un anumit risc care trebuie asumat înainte ca inima să se poată deschide. Uneori trebuie să părăsim zona noastră de confort pentru a trăi cu adevărat din inimă.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autori)

fotografie cu: Joyce & Barry VissellJoyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.

Mai multe cărți ale acestor autori.
   

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

01 13 pesimiști mor știind că au dreptate 4907278 1920
Pesimiștii mor știind că au fost corecti -- Optimiștii prosperă
by Matthew Dicks
Ca suflet creativ și persoană care îți urmărește visele, nu îți poți permite să fii pesimist.
imagine colorată a feței unei femei care se confruntă cu stres și tristețe
Evitarea anxietății, stresului și apariției timpurii a problemelor de sănătate cardiovasculară
by Bryant Lusk
Tulburările de anxietate au fost mult timp asociate cu debutul precoce și progresia bolilor cardiovasculare...
cadouri de la animalele de companie 1 13
De ce câinii și pisicile noastre ne aduc animale moarte?
by Mia Cobb
Ce au în comun un pinguin mic, un pui de iepure, un șobolan negru și un planor al lui Krefft? Ei au…
dacă companiile de medicamente ar fi sincere 1 16
Cum folosește industria farmaceutică dezinformarea pentru a submina reforma prețurilor la medicamente
by Joel Lexchin
Companiile de medicamente fac amenințări de peste 50 de ani de fiecare dată când guvernele fac ceva care...
malul mării este bun pentru sănătate 1 14
De ce plimbările de iarnă la malul mării sunt bune pentru tine
by Nick Davies și Sean J Gammon
Ideea că există o „luni albastră” undeva pe la mijlocul lunii în care oamenii se simt...
menține o dietă sănătoasă2 1 19
De ce dietele pe bază de plante au nevoie de o planificare adecvată
by Zborul Hazel
Vegetarianismul a fost practicat încă din secolul al V-lea î.Hr. în India și este strâns legat de...
sunt peștii fericiți 1 18
Peștii din acvariul tău sunt fericiți? Iată cum poți spune
by Matt Parker
Speciile acvatice nu par să inducă același răspuns emoțional. Și această diferență se estompează...
populația în scădere a Chinei 1 21
Populația Chinei și a lumii refuză acum
by Xiujian Peng
Biroul Național de Statistică al Chinei a confirmat ceea ce cercetători precum mine au de mult timp...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.