În timp ce posedăm echipament înnăscut pentru a susține sănătatea fizică,
capacitatea noastră de a vindeca este puternic afectată de perspectiva noastră emoțională.

Recent am întâlnit un „cetățean în vârstă” cu o sclipire copilăroasă în ochi, acuitatea mentală a unui tânăr de 20 de ani și corpul agil al unei persoane cu cel puțin 35 de ani mai tânără decât cei 100 de ani ai săi de pe pământ. Când i-am întrebat secretul, el mi-a răspuns: "Trăiesc chiar acum. Trăiesc doar în acest moment. Trecutul s-a terminat și este o bucurie să fiu pe pământ".

Atitudinea pozitivă, conștientă de sine a acestui centenar este un memento inspirator al rolului pe care îl joacă atitudinea și emoțiile în sănătate și longevitate. Cercetătorii și, în special, psihologii din domeniul sănătății au studiat acest rol și ar descrie aceste trăsături pozitive ca fiind caracteristici ale personalității „auto-vindecătoare”. Cercetările indică faptul că persoanele care susțin cel mai bine sănătatea sunt cele care sunt conștiente de sine și se pot concentra în interior.

Folosirea pozitivă a capacităților noastre emoționale

În natură, sănătatea este o stare de armonie și echilibru. Toate viețuitoarele sunt echipate în mod înnăscut pentru a fi autosuficiente sănătoase. Capacitatea de vindecare a fiecărui organism este conținută în interiorul acelei ființe vii, la fel ca procesele de respirație, digestie și reproducere. Noi, oamenii, posedăm și echipament înnăscut pentru a rămâne sănătoși, dar ne deosebim de alte creaturi vii în această privință importantă: Capacitatea noastră de a ne susține sănătatea depinde în parte de disponibilitatea noastră de a învăța să ne folosim pozitiv capacitățile emoționale.

Știm de mult că dezvoltarea bolii este un proces complex și că „agenții cauzatori de boală” sunt doar o parte a poveștii: oricine este expus la un virus de răceală nu se răcește. Deși nu putem măsura cu precizie cât de mult ne poate împiedica mintea să ne îmbolnăvim, știm că influența sa asupra corpului este considerabilă.

Exprimarea emoțiilor onest: Bună pentru sănătatea ta

O perspectivă pozitivă, conștientă de sine poate fi foarte puternică în disiparea bolii. Un aspect al acestui lucru este de a evita interiorizarea emoțiilor distructive care duc la tulburări psihice și boli fizice. Sănătatea este îmbunătățită prin exprimarea emoțiilor exterioare într-un mod onest, în loc să le reprimăm. Sănătatea beneficiază și atunci când suntem sinceri cu noi înșine, chiar dacă înseamnă părăsirea locurilor de muncă sau a relațiilor pentru a ne face mai fericiți și în cele din urmă mai împliniți.

Atitudinea și emoțiile sunt, prin urmare, fie chiar cheile sănătății, fie poarta spre boală. Unii cercetători spun că răspunsurile emoționale organizează de fapt mintea și personalitatea și că emoțiile fin reglate pot fi baza a tot ceea ce știm. Ei cred că toate gândurile și amintirile sunt codificate de tonuri de sentiment subtile. Cu alte cuvinte, gândurile nu sunt pur intelectuale, ci sunt încorporate în coduri emoționale. Tonurile de simțire servesc la integrarea formării gândurilor și au un impact uriaș asupra percepțiilor noastre despre experiențele noastre și despre noi înșine - și, de asemenea, pe cât de pozitiv ne amintim experiențele noastre.

Stresul nu este problema: este vorba despre atitudine

Având în vedere acest lucru, nu este o surpriză faptul că mai mult de 75% din toate vizitele la medic de astăzi sunt legate de stres. Cele mai populare rețete pe care medicii le scriu în aceste zile sunt pentru tulburările legate de stres. Milioane iau acum tranchilizante și medicamente care modifică neurotransmițătorii pentru a face față stresului din viața lor de zi cu zi. Cu toate acestea, stresul nu este problema. Răspunsul nostru la aceasta este. Când ne confruntăm cu stresul pe termen lung cu o atitudine de neputință și pesimism, răspunsul nostru interferează cu capacitatea noastră naturală de restaurare fiziologică.

Răspundem la stres brusc, acut, cu o reacție de „luptă sau fugă” care provoacă modificări fiziologice din care organismul se recuperează ușor. Când suntem expuși la stres prelungit sau nedefinit sau când există simultan mai multe surse, este mult mai greu pentru noi să ne recuperăm și să revenim la o stare normală. Un model de răspunsuri emoționale negative la stres contribuie la stresul fiziologic prelungit, care se poate transforma în stres suprarenal cronic. Dar dacă ne confruntăm cu stresul cu o atitudine pozitivă în loc de una de neputință și pesimism, ne îmbunătățim capacitatea naturală de restaurare fiziologică. Cu alte cuvinte, un răspuns emoțional pozitiv ajută la prevenirea uzurii corpului și ajută la evitarea dezechilibrelor serioase care stau la baza bolii.

Emoțiile negative suprimă funcția imună

Gândurile și emoțiile noastre declanșează eliberarea hormonilor în hipotalamus, o parte a creierului care guvernează modul în care întreaga noastră fiziologie răspunde la stres. Emoțiile negative declanșează de fapt o cascadă de răspunsuri fiziologice, inclusiv eliberarea de norepinefrină, un mesager chimic cunoscut pentru a suprima funcția imună. De asemenea, eliberarea excesivă a hormonilor de stres are impact asupra sistemului imunitar prin deprimarea producției de anticorpi și interferarea cu funcțiile altor componente. Acest lucru face ca organismul să fie mai susceptibil la o varietate de boli.

Un răspuns pozitiv ajută la perpetuarea bunăstării și echilibrului. Neurologul Candace Pert, dr., Autorul Molecule de emoție: De ce simți cum simți, a investigat pe larg rolul pe care îl au emoțiile asupra corpului, în special receptorii de opiacee ale creierului și conexiunea lor vitală cu bunăstarea umană. Dr. Pert spune: „Aceleași substanțe chimice care controlează starea de spirit din creier controlează integritatea țesuturilor corpului”. Ea crede că gândurile noastre au o componentă electrică care poate avea un impact literal asupra direcției fiziologiei noastre.

Emoțiile pozitive măresc răspunsul imun

Zeci de studii au găsit o corelație între stările emoționale și răspunsurile modificate ale sistemului imunitar. Un studiu de la Harvard al studenților la medicină care au urmărit un videoclip plin de emoții despre Maica Tereza a constatat că au apărut creșteri semnificative ale răspunsului imun. Testele au arătat niveluri mai ridicate ale anticorpului IgA, care este prima linie de apărare împotriva microorganismelor invadatoare și este deosebit de protector în căptușeala tractului intestinal și respirator.

Multe alte studii demonstrează rolul pe care modelele de personalitate par să îl joace în reglarea sistemului imunitar și modul în care negativitatea poate duce la stări specifice de boală. Un studiu din 1937 a analizat stilurile de coping care duc la boli. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că persoanele care se ocupă de obicei de stres și tulpină într-un mod imatur se îmbolnăvesc de patru ori mai des.

Predarea: acceptarea schimbării ca parte a vieții

Stilurile de coping imature includ dezmințirea inconștientă a gândurilor și sentimentelor conflictuale și, de asemenea, identificarea sentimentelor numai în comportamentul sau declarațiile altora. O perspectivă matură este o perspectivă pozitivă care acceptă schimbarea ca parte a vieții. Profesorii spirituali antici și contemporani cred că acceptarea schimbării necesită cedarea schimbării. A permite forțelor externe să existe mai degrabă decât a căuta în mod continuu să le manipuleze ne poate deplasa dincolo de nesfârșita bătălie psihologică de a judeca bine și rău, bine și rău.

Predarea ne diminuează nevoia de control și ne mărește flexibilitatea. Acest lucru ne ajută să ne adaptăm la aspectele inevitabile și dureroase ale vieții și ne eliberează pentru a face alegeri care să aducă liniște sufletească și mulțumire armonioasă. La rândul său, acest lucru întărește corpul și crește rezistența la boli.

Vindecarea este despre a trăi fiecare moment la maxim

Este nevoie de timp și răbdare pentru a ne crește conștiința de sine și a ne concentra puterile de auto-vindecare. Dar credința că putem vindeca ne va duce acolo. Momentele stresante pot provoca imunitate deprimată, dar personalitățile de auto-vindecare vor reveni. Când credem că putem vindeca, ajutăm la activarea mecanismelor care favorizează imunitatea și vindecarea la fiecare nivel.

Lucrați la eliminarea fricilor vechi și a blocurilor emoționale și înlocuirea acestora cu curaj și reacție la aventurile și provocările din fiecare zi nouă. Construiește-ți hotărârea de a fi bine. Luați practici zilnice care construiesc forța emoțională și vă supraalimentează sistemul imunitar. Încercați meditația, imagini ghidate, auto-hipnoză, afirmare pozitivă, respirație profundă relaxată și alte tehnici. Și nu uitați să vă faceți timp pentru a vă înțelege și a vă exprima.

Pentru a susține bunăstarea și un sistem imunitar puternic, trebuie să accepți să fii în lume și să-ți exprimi sincer sentimentele. Vindecarea nu se referă la evitarea morții, care este o parte inevitabilă a vieții, ci la explorarea deplină a vieții și la trăirea fiecărui moment care trece la maximum.

Acest articol este extras cu permisiunea revistei:
Medicină alternativă, numărul 41, mai 2001.
Retipărit cu permisiunea editorului,
www.alternativemedicine.com.

Despre autor

Elaine Ferguson, MD, este un medic holist și autor al Vindecare, sănătate și transformare: noi frontiere în medicină. Ea este directorul medical al Alternative Medicine, Inc., în Highland Park, Illinois. Tel: 847-433-9946. Vizitați site-ul ei la http://drelaine.net

Cartea recomandată în interior

Medicină radicală: terapii naturale de ultimă generație care tratează cauzele rădăcinii bolii
de Louisa L. Williams.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.