arta găinii este exprimată de la cele mai profunde niveluri ale ființei noastre, are loc o vindecare profundă. Așa cum s-ar putea să nu vă considerați un artist, s-ar putea să nu vă gândiți nici la voi ca la un vindecător. Este posibil să nu fi folosit niciodată această parte interioară puternică a dvs. în mod conștient. Dar, așa cum toată lumea este un artist, știm că toată lumea este un vindecător.

De fiecare dată când creați artă, sinele creativ poate renaște, nou. Fiecare zi oferă noi moduri de a fi, a simți și a face. În fiecare zi ne putem recrea. Procesul este similar cu iarba care răsare între crăpăturile din ciment: cu forța de vindecare creativă, puteți învăța să crească lăstari noi și să profitați de noi forme, idei, viziuni și realități. Posibilitățile de exprimare sunt infinite și asta te eliberează să te vindeci în centrul tău.

După ani de zile învățându-i pe oameni, putem spune cu încredere că este mai ușor decât vă puteți imagina. Pentru unii, ceea ce numim critic interior poate uneori împiedica expresiile noastre cele mai profunde ale artei simțite, chiar și pentru artiștii profesioniști. Mulți oameni se tem să împartă ceva personal cu un grup.

Eliberați orice îndoieli pe care le-ați putea ține

Crearea unui spațiu-timp vindecător de artă ... Ai grijă de tine

A păși în artă și a vindeca pentru mine a fost ca a păși în spațiul și timpul sacru. M-am simțit încântat și bucuros să fac procesul în fiecare săptămână. ” - Troia, student în Creativitate și spiritualitate în îngrijirea sănătății, Universitatea din Florida, Gainesville

Pentru mulți oameni, îngrijirea de sine este un pas crucial în vindecarea durerii lor. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil de realizat uneori - chiar și atunci când decizia de a vă pune în centrul procesului de vindecare este atât de importantă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au grijă de toți cei din jur:

Debra, o asistentă, s-a simțit egoistă când și-a făcut artă. Era atât de obișnuită să aibă grijă de ceilalți, încât, când își dedica timp, se simțea vinovată. Când a dezvoltat cancer de sân, Debra și-a dat seama că merită să fie îngrijită de alții; mai important, trebuia să se îngrijească în cele din urmă.

Ea a creat o piesă de artă cu sculptorul de renume internațional Christiane Corbat. A făcut piese din gips cu mâinile fiecăruia dintre oamenii care au avut grijă de ea. Fiecare persoană a pus un mesaj de dragoste în palmele de ipsos. Debra plângea de fiecare dată când citea mesajele. Și-a dat seama că merită îngrijirea minunată pe care i-o acordau prietenii, familia și îngrijitorii ei. O parte crucială a artei sale a fost acceptarea faptului că ea, îngrijitorul, avea nevoie și dorea îngrijirea.

Făcând artă ... Găsirea a ceea ce trebuie să fii întreg

A face artă pentru a vindeca înseamnă să găsești o oportunitate pentru tine de a face exact ceea ce vrei și ai nevoie pentru tine, astfel încât să poți fi întreg. Este vorba despre tine, vindecându-ți viața.

Faceți-vă o prioritate - pentru că o meritați. Când îți pasă de tine, poți oferi mai mult familiei tale, copiilor, prietenilor, colegilor, comunității și mediului înconjurător. O parte esențială a procesului de vindecare este oferirea de timp și spațiu pentru a crea.

Primul pas: Fă-ți timp ... Acordându-ți timp

Într-o lume din ce în ce mai rapidă, mai eficientă, timpul poate fi cea mai de preț resursă pe care o aveți. Acordarea de timp este cel mai util instrument de vindecare. Acordându-ți atenție, asculti și înveți despre tine.

Vă recomandăm să creați o rutină în jurul materialului din fiecare săptămână. Asigurați-vă aceste momente. Creați artă în fiecare zi sau în fiecare săptămână, în funcție de programul dvs.: asigurați-vă că timpul este liber de distrageri.

În clasele noastre, există studenți care se încântă atât de mult încât fac artă ore întregi și sunt și cei care se potrivesc ei când pot. Nu vă faceți griji dacă vă lipsesc zile. Amintiți-vă, aceasta este pentru a vă vindeca și a vă schimba viața. Nu este o povară, o sarcină sau ceva ce trebuie să faceți. Este bucurie și descoperire de sine. Este plin de viață.

La început, poate fi necesar să experimentați cu o anumită zi a săptămânii sau cu ora din zi. Aflați dacă preferați dimineața sau seara, până când vă găsiți ritmul și ritmul. Cel mai simplu mod este probabil cel mai bun. Va crește de acolo. Coerența va deveni importantă după ce veți găsi cea mai bună rutină.

Această lucrare este darul tău pentru tine. O faci pentru a fi sănătos și a te simți viu, plin și creativ. Apreciază-te suficient pentru a o face. Faceți acest act simplu la fel de important ca orice altceva pe care îl faceți în viață.

Pasul doi: Fă spațiu sacru ... Templul tău de vindecare

Următorul lucru de făcut este să creezi un studio fizic care să reflecte energia ta minunată. Poate fi orice fel de loc sau spațiu: între coperțile jurnalului tău, sanctuarul patului și dormitorului tău, un colț de bucătărie, o mansardă, o magazie din curte sau o masă de lucru în garaj.

Ce este spațiul sacru? Dacă ar fi să mergi pe un drum și să găsești o piatră, ar putea fi un impediment și să te îndepărtezi de enervare. Dacă sunteți un budist devotat și ați afla că aceasta a fost stânca pe care Buddha s-a așezat pentru viziunea sa, ar fi cel mai sacru loc - un loc unde să mergeți pentru consolare sau evadare, plin de energie vindecătoare și semnificație. Spațiul sacru al fiecărei persoane este al său și este profund legat de semnificația personală, de propria poveste și de ceea ce crede.

Spațiul sacru este crucial. În fiecare clasă pe care o conducem, toate lucrările de artă sunt realizate după realizarea intenționată a spațiului sacru. Amândoi facem lucruri diferite. Mihail folosește rugăciunea, încorporând roți de înțelept și medicină înainte de imagini ghidate și realizarea de artă. Maria face imagini ghidate, mâncare de rugăciune și un scurt exercițiu de artă cu muzică și lumânări. Dar nu facem nimic în spațiul obișnuit - lucrăm în spațiul sacru de vindecare a artei.

Creați un spațiu care să vă fie diferit de spațiile obișnuite. Pune lumânări, muzică ușoară, arome și obiecte pe care le iubești în acest loc. Creați o graniță personală și plină de iubire în jurul vostru pentru intimitate. Este spațiul tău sacru - propriul tău templu vindecător.

Vă garantăm că acest spațiu și timp nou, sacru, va provoca amintiri. Imaginile vor apărea. În viața obișnuită, niciodată nu ești suficient de concentrat pentru a fi liniștit sau pentru a intra suficient de interior pentru a fi cu adevărat creativ. Focalizarea și concentrarea intense creează fiziologia vindecării și ajută sistemul imunitar să funcționeze la maxim.

* subtitrări de InnerSelf

© 2013 de Michael Samuels și Mary Rockwood Lane.
Toate drepturile rezervate. Reprinted cu permisiunea de la
Cărți Atria /Publicarea Dincolo de Cuvinte. dincolo de cuvânt.com

Articolul Sursa:

Vindecarea cu artele: un program de 12 săptămâni pentru a te vindeca pe tine însuți și comunitatea ta
by Michael Samuels MD și Mary Rockwood Bandă Ph.D.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre Autori

Michael Samuels, MD, este cofondator și director al Arts as a Healing Force. El predă la Institutul de Studii Holistice al Universității de Stat din San Francisco și este autor a 22 cărți inclusiv bestsellerurile The Well Body Book, Văzând cu ochiul minții, și Cartea Bebelușului Bine.

Mary Rockwood Lane, RN, dr., Este co-fondator și codirector emerit al Shands Arte în medicină la Universitatea din Florida, Gainesville, unde predă creativitate și spiritualitate în îngrijirea sănătății. În prezent, ea efectuează cercetări privind creativitatea și spiritul la sfârșitul vieții. Ea este cea coautor a cinci cărți inclusiv Vindecarea creativă și Vindecarea Corpului Duhului. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați www.healingwiththearts.com.

Urmăriți un videoclip cu Mary Rockwood Lane: Vindecându-te cu artele

Urmăriți un videoclip cu Michael Samuels: Vindecarea creativă (un extras din DVD-ul în două părți, de 60 de minute)